لايوجد «قولون عصبي» و«قولون هضمي»، الحقيقة هي إن متلازمة القولون العصبيّ (irritable bowel syndrome) هي متلازمة هضميّة تتأثّر بالزاج السيّئ، والقلق خصوصًا يزيد حدّة الأعراض. لايمكن علاج الحالة، لكن توجد عدّة طرق للتخفيف من الأعراض وتجنّب المحفّزات (triggers) اللي تضايق قولونك.

والانتباه للحمية والرياضة مهم -للأمعاء، وللصحّة النفسيّة-، تحتاج نظام حمية متوازنة تتضمّن قدر صحّي من الألياف، والرياضة اليوميّة، وسلوكيات ومنهجيّة ذهنيّة تساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر. وتوجد بحوث علميّة تبيّن تحسين بعض المكملات للأعراض، خير مثال الـ Probiotics.

بخصوص المصدر.. الأصحّ هو طلب مصدر ممن يدّعي بوجود أنواع كهذه، ويمكن التحقّق من المصادر العلميّة. الـ IBS يعتبر من الـ GI disorders (اضطرابات مَعِديّة مِعويّة). والمتلازمة تؤثّر على جهازك الهضميّ بشكل رئيس، وكثرة يصاحبون أعراض أقسى في حال قلقهم.

خلاصةً: التوتر لن يسبّب لك المتلازمة، لكنه قد يزيد حدّتها وفي هذه الحالة معالجة التوتر مهمة لتخفيف الأعراض، ومراجعة أخصائي هضميّ أولويّة.