عدم كفاية النوم والتغيرات الفسيولوجية في الجسم
1- خلال النوم الكافي والجيد، ينخفض معدل ضغط الدم وضربات القلب، لكن نقص النوم يسبب إجهاد على الكثير من أجهزة الجسم بما في ذلك الجهاز القلبي الوعائي، ويختلف التأثير بناء على مقدار نقص النوم، ففي دراسة تم فيها التعرف على نقص النوم

2- لدى بعض العاملين الصحيين الذين لديهم نوبة عمل تم خلالها النوم لمدة 3 ساعات فقط، وتم قياس التغيرات في الجهاز القلبي الوعائي بواسطة أشعة الرنين المغناطيسي القلبي الوعائي، اتضح بعد الحرمان من النوم ارتفاع ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وارتفع معدل ضربات القلب في الراحة

3- من 63 الى 69 ضربة في الدقيقة، بالاضافة إلى ارتفاع تركيز هرمونات الغدة الدرقية والكورتيزول. وفي دراسة أخرى نتج عن نقص النوم ارتفاع في مؤشر الالتهابات المسمى (CRP) وكذلك معدل التفاوت في ضربات القلب (HRV)، دليلا على زيادة الاجهاد على الجسم عامة والجهاز القلبي الوعائي خاصة.

4- أما إذا كان نقص النوم سيؤدي الى ارتفاع الأيض قليلاً نتيجة لتأثير الاجهاد على معدل ضربات القلب، فسيقابل ذلك ارتفاع في تركيز هرمون الكورتيزول وزيادة الشهية (خاصة للسكريات والأطعمة غير الصحية)، مما لا يجعل نقص مدة النوم طريقة عملية لفقدان الوزن.