🟡كيف تغير عاداتك اللي لك سنين عليها؟
#ثريد
حيساعدك تفهم كيف عاداتك الحالية اتشكلت و كيف تغيرها و تكتسب عادات جديدة تخليك توصل لأحلامك.💪🏽💡🚀
📢أشياء لازم تعملها دحين.
#ثريد
حيساعدك تفهم كيف عاداتك الحالية اتشكلت و كيف تغيرها و تكتسب عادات جديدة تخليك توصل لأحلامك.💪🏽💡🚀
📢أشياء لازم تعملها دحين.
خلينا نتفق في البداية إنه حياتنا اليومية عبارة عن عادات اتعودنا عليها من وقت ماضي و نحن مستمرين فيها لأننا اخترنا سواء "بوعي مننا أو بدون وعي" إننا نكمل...
فكّر بكل شي في حياتك بداية من أول دقيقة تصحى فيها ... كيف تصحى و ليش تمسك الجوال و إيش تشرب... كلها عادات.
فكّر بكل شي في حياتك بداية من أول دقيقة تصحى فيها ... كيف تصحى و ليش تمسك الجوال و إيش تشرب... كلها عادات.
المشكلة الكبرى إننا دائما نغري نفسنا إنه التغيير حيكون بس صعب لمدة 21 يوم أو 60 يوم أو مدري كم يوم بينمنا هو في الحقيقة نحتاج إننا نستوعب إننا بنعمل دا الشي عشان أهدافنا تتحقق مو عشان بس ال 21 يوم و الهدف بيتغير دائما.
لو كانت فعلا صحيحة ال 21 يوم كان شفنا ناس خارقين.
لو كانت فعلا صحيحة ال 21 يوم كان شفنا ناس خارقين.
نحن دائما بدنا نغير عاداتنا و بدنا العادات الرهيبة البيرفكت بس دي العادات مو مرتبطة بأي هدف حقيقي... يعني نقول مثلا يكون عندنا عادة الكتابة اليومية .. إيوه نعرف قد إيش هي مفيدة وكدا بس فعليا نحن ما عندنا أي هدف حقيقي و واضح نبغى نوصل له لذلك نبدأ و نوقف من جديد عند أول شي يلهينا.
💡أول خطوة:
حط قائمة بالأهداف اللي بدك تعملها خلال السنة
قسم القائمة دي على أشهر السنة
قسم على أسابيع الشهر.
صار كدا عندك هدف أسبوعي واضح لازم توصل له.
الهدف دا مثلا إننا نكتب كتاب.
حط قائمة بالأهداف اللي بدك تعملها خلال السنة
قسم القائمة دي على أشهر السنة
قسم على أسابيع الشهر.
صار كدا عندك هدف أسبوعي واضح لازم توصل له.
الهدف دا مثلا إننا نكتب كتاب.
💡الخطوة الثانية:
عشان نوصل لدا الهدف نحتاج إننا نبني عادة يومية بالكتابة و عادة يومية بالقراءة.
فكّر إنت إيش العادات اللي تحتاج تعملها عشان توصل لهدفك؟
عشان نوصل لدا الهدف نحتاج إننا نبني عادة يومية بالكتابة و عادة يومية بالقراءة.
فكّر إنت إيش العادات اللي تحتاج تعملها عشان توصل لهدفك؟
💡الخطوة الثالثة:
لازم نحط وقت للعادات دي.
مثلا الكتابة أول ساعتين شغل في اليوم عشان عقلي يكون متفتح و مبدع... القراءة مثلا في نص اليوم عشان تعتبر زي البريك بالنسبة لي.
حط الوقت اللي يناسبك إنت و يشبهك إنت و تقدر تنفذه.
لازم نحط وقت للعادات دي.
مثلا الكتابة أول ساعتين شغل في اليوم عشان عقلي يكون متفتح و مبدع... القراءة مثلا في نص اليوم عشان تعتبر زي البريك بالنسبة لي.
حط الوقت اللي يناسبك إنت و يشبهك إنت و تقدر تنفذه.
⚡️عادة قبل ما ناخد أي قرار بنفكر ل 20 ثانية حتى لو كان دا في اللاوعي. ال 20 ثانية دي ممكن تكون مسؤولة عن حياتنا لمدة 3 ل5 ساعات لاحقة.
يعني لو فكرت إنك حتشوف مسلسل جديد مثلا فالقرار ب 20 ثانية بس أثر القرار دا حيفضل لمدة طويلة حسب المسلسل.
يعني لو فكرت إنك حتشوف مسلسل جديد مثلا فالقرار ب 20 ثانية بس أثر القرار دا حيفضل لمدة طويلة حسب المسلسل.
لذلك عشان تبدأ فعلا تغير أي عادة عندك تحتاج تخلي ال 20 ثانية دي شي إنت واعي فيه..
هو دا السر الأعظم لو قدرت تسيطر عليه... حتتحل معضلة حياتك.
هو دا السر الأعظم لو قدرت تسيطر عليه... حتتحل معضلة حياتك.
⚡️خطة عشان تشغل عقلك الواعي:
العادات اللي تبغى تكتسبها تحتاج إنك تسهلها على نفسك و خصوصي في البداية و العكس صحيح يعني العادات اللي تبغى تتركها لازم تصعبها على نفسك.
مثال: بتتفرج على نيتفلكس مرة كتير؟
سجل خروج من صفحة نيتفلكس، شيل البطاريات من الريموت.
كل مرة
العادات اللي تبغى تكتسبها تحتاج إنك تسهلها على نفسك و خصوصي في البداية و العكس صحيح يعني العادات اللي تبغى تتركها لازم تصعبها على نفسك.
مثال: بتتفرج على نيتفلكس مرة كتير؟
سجل خروج من صفحة نيتفلكس، شيل البطاريات من الريموت.
كل مرة
⚡️لما تحط لنفسك رقم عشان تتابعه.. زي وزن مثلا فالرقم دا مفيد لك إنه علامة بسيطة لك إنك ماشي صح أو لا.. بس لو هدفك صار هو دا الرقم بس حتوقع بفخ إنك تعمل أي شي حتى لو كان خطأ عشان الرقم دا يكون زي ما إنت بدك.
الرقم قطعة من البزل الكبير.
في المباريات يركزوا على اللعبة أولا مو الرقم.
الرقم قطعة من البزل الكبير.
في المباريات يركزوا على اللعبة أولا مو الرقم.
⚡️عامل حياتك إنها مواسم.
دا الموسم إنت مشغول بعيلتك تحتاج تديهم وقت و جهد. شكّل عاداتك بناء على دي الأولويات.
موسم آخر يمكن تكون أولوياتك الشغل و تحقيق الدخل. و هكذا..
الحياة دائما مختلفة و ظروفها مختلفة.. شكل عاداتك بناء على الأولويات المختلفة.
دا الموسم إنت مشغول بعيلتك تحتاج تديهم وقت و جهد. شكّل عاداتك بناء على دي الأولويات.
موسم آخر يمكن تكون أولوياتك الشغل و تحقيق الدخل. و هكذا..
الحياة دائما مختلفة و ظروفها مختلفة.. شكل عاداتك بناء على الأولويات المختلفة.
⚡️لما أحاول أكتسب عادة جديدة دائما أحاول كل جهدي أعملها كل يوم... لو فيه يوم صار و ما عملتها أسامح نفسي بس فيه شرط.. ما يمر أكتر من يومين و أنا ما عملتها..
لأنه غالبا اليوم الثالث رح أبدأ ألتقط بدالها عادة جديدة تحل مكان اللي أبغاها و رح أخسر مهمتي 💔
لأنه غالبا اليوم الثالث رح أبدأ ألتقط بدالها عادة جديدة تحل مكان اللي أبغاها و رح أخسر مهمتي 💔
أتمنى لكم حياة مليانة إنجازات و أشياء خرافية زي اللي بتحلموا فيها 💡💪🏽💛
إيش العادة اللي حتبدأ تكتسبها من اليوم؟ 😎غششنا🤩
إيش العادة اللي حتبدأ تكتسبها من اليوم؟ 😎غششنا🤩
جاري تحميل الاقتراحات...