قصة إصابة وتر العرقوب !!
تماما مثلما يحدث للكثير من الهواة، يتغيبون عن جو التمارين لأشهر، ثم فجأة سمع صاحب قصتنا عن بطولة كرة قدم مصغرة والتي رفعت من درجة حماسه ونيته للمشاركة ! لم يتردد لحظة في الانضمام بفريق الجالية العمانية ببريطانيا. @rashid_shidhani @khamis7777
تماما مثلما يحدث للكثير من الهواة، يتغيبون عن جو التمارين لأشهر، ثم فجأة سمع صاحب قصتنا عن بطولة كرة قدم مصغرة والتي رفعت من درجة حماسه ونيته للمشاركة ! لم يتردد لحظة في الانضمام بفريق الجالية العمانية ببريطانيا. @rashid_shidhani @khamis7777
فبالرغم من معرفته بعدم وجود الجاهزية البدنية وحتى النفسية لجو البطولة مثلما ذكر !
لقد كان بعيدا تماما عن ممارسة التمارين الرياضية لفترة ٦ أشهر بسبب انشغاله بالدراسة، ولكي يكون جاهزًا بدنيًا بدأ يحرص ويواظب على بعض التمارين قبل البطولة بأسبوع.
لقد كان بعيدا تماما عن ممارسة التمارين الرياضية لفترة ٦ أشهر بسبب انشغاله بالدراسة، ولكي يكون جاهزًا بدنيًا بدأ يحرص ويواظب على بعض التمارين قبل البطولة بأسبوع.
شعر في فترة الإعداد تلك ببعض الآلام التي بدأت تزداد شدتها في منطقة عضلات السمانة (البطة) مع بعض التشنجات العضلية الخفيفة !!
لكن حماسه للبطولة جعله يتجاهل هذه الإنذارات تماما على أمل أنها مجرد ألام بسيطة وستزول، وفي أول مباراة ومع أول نزول من قفزة للأعلى سمع صوتا يصدر حول قدمه !
لكن حماسه للبطولة جعله يتجاهل هذه الإنذارات تماما على أمل أنها مجرد ألام بسيطة وستزول، وفي أول مباراة ومع أول نزول من قفزة للأعلى سمع صوتا يصدر حول قدمه !
وصفها لي بانها تشبه "ركلة مباشرة من لاعب اخر خلف ساقه" ! طبعًا لم يستطع تجاهل الألم الذي صاحب النزول مباشرة هذه المرة، فالألم كان لدرجة لا تطاق والانتفاخ المباشر في مكان الإصابة أرغمه هذه المرة بالخروج من ارضية الملعب على أمل أن يعود مرة أخرى للعب بعد وضع كمادات الثلج والمسح!
وما حدث كان العكس تماما اذ زاد شدة الألم وأثناء إلقاءه نظرة سريعة على مكان الإصابة إذا به يتفاجأ بوجود فراغ بسيط (قطع) في الجزء السفلي من العضلة القريبة من مؤخرة الكعب !! تلك هي طبيعة إصابة الوتر! والغريب في الأمر بان البعض قد يتخيل بان احتكاكًا ما قد حدث من خلف العضلة مع احد
اللاعبين بالرغم من حقيقة ان غالبية هذه الإصابة تحدث من دون وجود احتكاك أو التحام مع احد !
وبعد ان خضع اللاعب لفحص التراساوند (الموجات فوق الصوتية)
الطبيب: "انه قطع كامل لوتر العرقوب من عضلة السمانة"
الطبيب: "يبدو انك تجاهلت النداء الذي كان يسعى ان ينقذك من هذه الإصابة"
وبعد ان خضع اللاعب لفحص التراساوند (الموجات فوق الصوتية)
الطبيب: "انه قطع كامل لوتر العرقوب من عضلة السمانة"
الطبيب: "يبدو انك تجاهلت النداء الذي كان يسعى ان ينقذك من هذه الإصابة"
إعطاء المريض هذه المعلومة تدل على خبرة الطبيب في التعامل مع هذا النوع من الاصابات ! فالجسم عادة يرسل إشارات على هيئة الم او تشنجات خفيفة والتي يجب ان نفهمها بان الجسم غير جاهز بدنيًا وتكملة التمارين ذات الشدة العالية قد يعرضنا للإصابة !
وقد يكون فعلا بان اللاعب كان قد رفع من وتيرة تمارينه في الأيام الاخيرة قبل البطولة لمعرفته بالمستوى الذي يجب ان يصل اليه لكن الوتيرة كانت اكبر من تحمل الجسم وهنا يبرز دور أهمية التدرج في التمارين !
اللاعب: "غريبة يا دكتووور " ! فقد بدأت قبل أسبوع ببرنامج تدريبي تدرجت فيه بحرص!
اللاعب: "غريبة يا دكتووور " ! فقد بدأت قبل أسبوع ببرنامج تدريبي تدرجت فيه بحرص!
الطبيب: "وهل كنت تتوقع فعلا ان تكون جاهزًا في خلال أسبوع وقد ذكرت لي غيابك عن التمارين لمدة طويلة" !!
هدف هذه القصة هو التعرف على طبيعة هذه الإصابة عن قرب ومعرفة أهمية الاستعداد الجيد للمنافسات الرياضية وهو امر لا نعيره الاهتمام الكافي !
هدف هذه القصة هو التعرف على طبيعة هذه الإصابة عن قرب ومعرفة أهمية الاستعداد الجيد للمنافسات الرياضية وهو امر لا نعيره الاهتمام الكافي !
والخطأ الاخر هو اهتمام غالبية الرياضيين في اطالة العضلة فقط اثناء الانقباض وليس الانبساط وهو موضوع في غاية الأهمية سأتطرق اليه قريبا. ولعل القصة تجبرني ان أتطرق على أهمية تمارين التوافق العضلي العصبي (اتزان وثبات الجسم العضلي العصبي) وهو جزء مهم لبرنامج قبل الموسم! @AAlbulushy
جاري تحميل الاقتراحات...