🟥 ثريد : جهاز المناعة ومعززاته :
جهاز المناعة بالنسبة للجسم بمثابة الجيش الذي يحمي الجسم من الأخطار الداخلية والخارجية ...
حيث يقي من الأمراض والالتهابات ويساعد الجسم على التعافي من الإصابات.
وهو جهاز دفاعي معقد يتكون من 5 لترات من الدم والسوائل اللمفاوية.
@co_aw1
جهاز المناعة بالنسبة للجسم بمثابة الجيش الذي يحمي الجسم من الأخطار الداخلية والخارجية ...
حيث يقي من الأمراض والالتهابات ويساعد الجسم على التعافي من الإصابات.
وهو جهاز دفاعي معقد يتكون من 5 لترات من الدم والسوائل اللمفاوية.
@co_aw1
اللمف : هو سائل شفاف عديم اللون يمر عبر أنسجة الجسم.
ننتقل إلى خلايا الدم البيضاء
خلايا الدم البيضاء "الفرسان" :
خلايا الدم البيضاء هي وحدة المهام الصعبة حيث يتم تدخل هذه الخلايا عند وجود أي مشكلة في الجسم وهناك نوعان من خلايا الدم البيضاء : البالعات والخلايا اللمفاوية
ننتقل إلى خلايا الدم البيضاء
خلايا الدم البيضاء "الفرسان" :
خلايا الدم البيضاء هي وحدة المهام الصعبة حيث يتم تدخل هذه الخلايا عند وجود أي مشكلة في الجسم وهناك نوعان من خلايا الدم البيضاء : البالعات والخلايا اللمفاوية
البالعات : يمكن أن تتحرك الخلايا البالعة عبر الأوعية الدموية والأنسجة لابتلاع أو امتصاص الغزاة. تستهدف الخلايا البلعمية الكائنات الحية التي تسبب المرض (أو مسببات الأمراض) والسموم.
السموم هي سم طبيعي تنتجه بعض الكائنات الحية كشكل من أشكال الحماية. في بعض الأحيان عندما تمتص الخلايا البالعة مُمْرِضًا ، فإنها ترسل مادة كيميائية تساعد الخلايا الليمفاوية على تحديد نوع الممرض.
يقوم الجسم بتكوين أجسام مضادة جديدة عندما يصاب بمستضد جديد. إذا أصابك نفس المستضد مرة أخرى، يمكن لجسمك عمل نسخ من الجسم المضاد المقابل بسرعة لتدميره
يعيش هؤلاء الجنود الشجعان فقط لبضعة أسابيع ، لذلك من الجيد وجود الكثير منهم
يعيش هؤلاء الجنود الشجعان فقط لبضعة أسابيع ، لذلك من الجيد وجود الكثير منهم
- يمكن أن تحتوي قطرة دم واحدة على ما يصل إلى 25000 خلية دم بيضاء.
الإصابة بالحمى والالتهابات هي علامة جيدة !
الإصابة بالحمى والالتهابات هي علامة جيدة !
قد تكون الإصابة بالحمى أو الالتهابات مزعجة لك ، لكنها في الحقيقة علامات جيدة على أن جسمك يؤدي وظيفته بشكل جيد. تطلق الحمى خلايا الدم البيضاء ، وتزيد من عملية التمثيل الغذائي ، كما تؤدي إلى وقف الكائنات الحية الدقيقة الضارة من التكاثر.
يحدث الالتهاب عندما تطلق كل خلية تالفة الهيستامين. يسبب الهيستامين في تمدد جدران الخلايا. هذا يخلق الاحمرار والحرارة والألم والتورمات الناتجة عن الالتهاب. مما يجعل الجسم يحد من آثار المهيجات.
النوم لأقل من خمس ساعات يضعف جهاز المناعة ويجعل من الجسم يسهل إصابته بالعدوى او الانفلونزا ونزلات البرد لذلك
حاول أن تنام بشكل جيد لتعزيز جهاز المناعة لديك.
حاول أن تنام بشكل جيد لتعزيز جهاز المناعة لديك.
التعرض للشمس هو أحد الطرق الفعالة للحصول على فيتامين د ومكافحة الاكتئاب وتقليل خطر الإصابة بأمراض كثيرة بل إنه جيد لمن يعاني من اضطرابات المناعة الذاتية.
يحتاج الشخص ذو البشرة الفاتحة إلى حوالي 10 دقائق فقط في يوم مشمس للحصول على احتياجه كاملاً من فيتامين د.
يحتاج الشخص ذو البشرة الفاتحة إلى حوالي 10 دقائق فقط في يوم مشمس للحصول على احتياجه كاملاً من فيتامين د.
ومع ذلك ، يمكن أن يسبب التعرض للكثير من أشعة الشمس ضررًا مؤقتًا لجهاز المناعة لديك ويؤدي في النهاية إلى الإصابة بسرطان الجلد. تذكر أن التعرض إلى قليل من أشعة الشمس جيد ، لكنك تحتاج إلى حماية بشرتك عندما تخطط إلى قضاء بعض الوقت في الخارج.
يوصي خبراء العناية بالبشرة جميع الأشخاص بارتداء واقي من الشمس مع حماية واسعة من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB وعامل الحماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى ، ومقاومة الماء.
عندما تكون الشمس قوية جدًا ، يجب عليك أيضًا :
ارتداء ملابس واقية ، مثل :
قمصان ذات أكمام طويلة
بنطلون طويل أو ثوب
القبعات ذات الحواف العريضة
نظارة شمسية 🕶
أيضًا ، ابقَ أطول وقت في الظل عندما تكون أشعة الشمس قوية جدًا ، بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا.
ارتداء ملابس واقية ، مثل :
قمصان ذات أكمام طويلة
بنطلون طويل أو ثوب
القبعات ذات الحواف العريضة
نظارة شمسية 🕶
أيضًا ، ابقَ أطول وقت في الظل عندما تكون أشعة الشمس قوية جدًا ، بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا.
زيادة الإجهاد قد تؤدي إلى هذه المشاكل الصحية :
كآبة
مشاكل في الجهاز الهضمي
أمراض القلب
اضطرابات النوم
زيادة الوزن
مشاكل في الذاكرة والتركيز
أيضًا تقليل التوتر يقلل من الإجهاد فلذلك ينصح بممارسة الرياضة أو أخذ قسط من الراحة والنوم الجيد والغذاء الصحي للتغلب على الإجهاد والإرهاق
كآبة
مشاكل في الجهاز الهضمي
أمراض القلب
اضطرابات النوم
زيادة الوزن
مشاكل في الذاكرة والتركيز
أيضًا تقليل التوتر يقلل من الإجهاد فلذلك ينصح بممارسة الرياضة أو أخذ قسط من الراحة والنوم الجيد والغذاء الصحي للتغلب على الإجهاد والإرهاق
يقول المثل أن الضحك هو أفضل علاج ، وهذا واقعي وصحيح حيث يطلق الضحك الدوبامين وغيره من المواد الكيميائية الجيدة في الدماغ ، وكلها يمكن أن تساعد في تقليل التوتر.
20 دقيقة من الضحك في اليوم قد لا تبقي الطبيب بعيدًا ، لكنها قد تساعد في الحفاظ على عمل الجهاز المناعي بشكل صحيح.
20 دقيقة من الضحك في اليوم قد لا تبقي الطبيب بعيدًا ، لكنها قد تساعد في الحفاظ على عمل الجهاز المناعي بشكل صحيح.
الجراثيم الموجودة خارج جسم الإنسان قد تكون مفيدة حيث يتكيف معها جهاز المناعةحينما يهاجمها في المرة الأولى عندما يتعرض لها وفي المرات القادمة يصبح لدى جسمك مناعة ضدها حينما تهاجم الجسم مرة أخرى 👍🏻
جاري تحميل الاقتراحات...