في حزيران 2016 و عندما أتممت الأربعين ربيعاً، عاهدت نفسي أن أحبَّ نفسي. كان قرار التوقف عن التدخين من أول القرارات التي تترجم هذا العهد. كنت في سن المراهقة حين رأيت إحدى الفتيات الجميلات تشعل سيجارتها و تسحب نفساً عميقاً بينما الشمس تنعكس على خصلات شعرها الطويل المموج و نظرات١-١٢
المعجبين تراقب كل حركة، حينها قررت أني سأكون من المدخنين! و ظننت أني إذا فعلت ذلك عندما أبلغ من العمر ما تبلغه سأصبح جميلةً و ستصبح خصلات شعري متموجة و لن أُضطرَّ بعدها إلى فعل المستحيل ليصبح شعري أجعدا! ٢-١٢
بعدها بسنوات تحققت رؤيتي لكن دون أن يصبح شعري متموجاً ولا أن ترافقني نظرات المعجبين.
رافقتني سيجارتي بشكلٍ مكثفٍ لمدة عشرين عاماً، في فرحي و حزني و كنت أظن أني أستطيع الاستغناء عن أي شيءٍ إلا هي. ٣-١٢
رافقتني سيجارتي بشكلٍ مكثفٍ لمدة عشرين عاماً، في فرحي و حزني و كنت أظن أني أستطيع الاستغناء عن أي شيءٍ إلا هي. ٣-١٢
عندما قدمت إلى لندن للالتحاق بالفريق الذي سيطلق قناة BBC عربي، وجدت أن علي أن أخرج كل مرةٍ أريد فيها التدخين إلى الفضاء الواسع.
صحيح أني كونت بعضاً من صداقاتي هنا و أنا أشرب سيجارتي، لكني و عاماً بعد عام بدأت أشعر أني أسيرةً لها! ٤-١٢
صحيح أني كونت بعضاً من صداقاتي هنا و أنا أشرب سيجارتي، لكني و عاماً بعد عام بدأت أشعر أني أسيرةً لها! ٤-١٢
و مرت ليالٍ عدة و أنا أعدِ نفسي قبل النوم أني سأصبح قويةً و أكسر ما تبقى من سجائر في الصباح ، و أقول إني توقفت عن التدخين! عشر سنواتٍ مرت و لم أجرؤ على فعل ذلك.كانت كل سلبيات التدخين تذهب في طريقها صباحاً و أنا أحتسي قهوتي مع سيجارتي.
و مجدداً عندما يحل المساء و تغمرني رائحة٥-١٢
و مجدداً عندما يحل المساء و تغمرني رائحة٥-١٢
النيكوتين من رأسي حتى أخمص قدميّ، أعود لوعد الليلة التي سبقتها و هكذا... مع مرور السنوات العشر (اليوم ثلاثة عشر عاماً و نصف) التي قضيتها في لندن تعرضت لمصاعب جمة و صدماتٍ أكثر، وليست الحرب في بلدي أول ولا آخر تلك الصدمات. صقلتني كل تلك التجارب، و جعلت مني ما أنا عليه اليوم. ٦-١٢
جئت هنا من حضن أمي و أبي دون تحمل أي مسؤولية سابقاً، فقد كان همهما أن يوفرا لي و لإخوتي كل ما حرما و لم يحرما منه في فترة كفاحهما للوصول إلى ما حققاه من نجاحٍ و حبٍ و احترام.
مع مرور السنوات و الصعوبات، كنت قد بدأت أشعر بالضعف و اعتقدت أني ما عدت قادرةً على اتخاذِ قرارٍ ٧-١٢
مع مرور السنوات و الصعوبات، كنت قد بدأت أشعر بالضعف و اعتقدت أني ما عدت قادرةً على اتخاذِ قرارٍ ٧-١٢
و خوضِ الصعوبات لتحقيقه.
و عندما بلغت الأربعين،قررت أن أختبر إرادتي و أن أحبَّ نفسي، و قررت التوقف عن التدخين! بعد احتفالات رأس السنة بخمسة أيام بدأت التحدي، و في السابع من شباط فبراير 2017 قررت أن يكون هذا اليوم الأول في حياتي دون أي سيجارة. ٨-١٢
و عندما بلغت الأربعين،قررت أن أختبر إرادتي و أن أحبَّ نفسي، و قررت التوقف عن التدخين! بعد احتفالات رأس السنة بخمسة أيام بدأت التحدي، و في السابع من شباط فبراير 2017 قررت أن يكون هذا اليوم الأول في حياتي دون أي سيجارة. ٨-١٢
الساعات الأولى من اليوم مرت بطيئة قليلاً، و بعد الظهر بدأ جسدي يؤلمني و تذكرت مشاهد مدمني المخدرات في المسلسلات و الأفلام و هم يحكون أجسادهم و يتألمون بحثاً عن جرعةٍ أخرى. لم يكن يومي ذاكَ أفضل من ذلك، و عندما حلَّ المساء كانت قواي استهلكت تماماً و غلبني البكاء حتى غفت عيناي!٩-١٢
فعلتها! أقلعت عن التدخين، و لم أشعر بعدها أني يمكن أن أعود لصديقتي البيضاء ولا حتى افتقدتها لحظةً. و تأكدت من قدرتي على تنفيذ أي قرارٍ أتخذه، و أني أستطيع أن أحبَّ نفسي. ١٠-١٢
البارحة كان اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، و اليوم أنا أتمُّ ثلاثَ سنواتٍ و ثلاثة أشهرٍ بانضمامي لهذه القائمة. و أحببت أن أشارككم تجربتي التي أكدت لي أن كل شخص يستطيع التوقف عن التدخين عندما يقرر أن الوقت قد حان لذلك، و كلٌّ منا يختار طريقته للتنفيذ. ١١-١٢
منا من يستعين بالطبيب كحالتي و يفعلها تدريجياً و منّا من يستيقظ في الصباح ليجدَ نفسه ممتنعًا عن التدخين.
كي تستطيع أن تحب الآخرين، يجب أن تحبّ نفسك. و حتماً مع #كوڤيد_١٩ أنت أفضل بلا تدخين. ١٢-١٢ #WorldNoTobaccoDay @WHOEMRO @WHO
كي تستطيع أن تحب الآخرين، يجب أن تحبّ نفسك. و حتماً مع #كوڤيد_١٩ أنت أفضل بلا تدخين. ١٢-١٢ #WorldNoTobaccoDay @WHOEMRO @WHO
@m_alyoum وطبعاً أن تبتعد في فترة الإقلاع عن التدخين عن كل العادات المرتبطة بالتدخين
جاري تحميل الاقتراحات...