بعض الناس يتمنى انه يستطيع التغلب على هاجس الخوف الي بداخله ويتعلم #السباحة .
اختصرتها لكم ببعض النصائح عسى ان توصل الى حدود هاجسك
اختصرتها لكم ببعض النصائح عسى ان توصل الى حدود هاجسك
1️⃣
#قاوم_خوفك
ينصحنا كل من يريد #تعلم السباحة أن يبداء بالتعود على الماء بقربك وأن تكون متواجد في . مثلاً ان تخصص وقت لك في الاسبوع لزياره البحر او بركة وتعود نفسك على وجودك داخل الماء
#قاوم_خوفك
ينصحنا كل من يريد #تعلم السباحة أن يبداء بالتعود على الماء بقربك وأن تكون متواجد في . مثلاً ان تخصص وقت لك في الاسبوع لزياره البحر او بركة وتعود نفسك على وجودك داخل الماء
3️⃣
#تعلم_الزفير_تحت_الماء
وهي ابسط تمرين وهو بغمر الرأس والتعود على اخراج الماء من الانف والفم وانت في وضع الوقوف
#تعلم_الزفير_تحت_الماء
وهي ابسط تمرين وهو بغمر الرأس والتعود على اخراج الماء من الانف والفم وانت في وضع الوقوف
4️⃣
لبس #النظارات_الخاصة بالبحر ، وفيها نوعين
١- يغطي بس العينين
٢- يغطي العينين والانف ( وهو الاسهل الى ان تتعود على اخراج الهواء من الفم فقط )
لبس #النظارات_الخاصة بالبحر ، وفيها نوعين
١- يغطي بس العينين
٢- يغطي العينين والانف ( وهو الاسهل الى ان تتعود على اخراج الهواء من الفم فقط )
5️⃣
#تحريك_القدمين
تعلق في احدى زواية البركة وقم بتحريف القدمين وهي مستقيمه بشكل متعاكس ( التحريك يكون من مفصل الحوض)
#تحريك_القدمين
تعلق في احدى زواية البركة وقم بتحريف القدمين وهي مستقيمه بشكل متعاكس ( التحريك يكون من مفصل الحوض)
7️⃣
اخيراً ؛ الممارسة المستمره لرياضه السباحه يعطيك الدافع والثقه لتغلب على الخوف
اطلب مساعدة من مدرب او مدربة متخصصة بتعليم السباحة
شاركونا تجاربكم في تعلم السباحة 🔂
اخيراً ؛ الممارسة المستمره لرياضه السباحه يعطيك الدافع والثقه لتغلب على الخوف
اطلب مساعدة من مدرب او مدربة متخصصة بتعليم السباحة
شاركونا تجاربكم في تعلم السباحة 🔂
جاري تحميل الاقتراحات...