2 نكمل منهاج النباتيين
اصعب مرحله ستكون اول شهر
لان التأقلم للجسم والعقل يحصل
ويتم فيها برمجة اللسان على الطعام الجديد
خلال هذه الفتره العقل هو اول عدو
وكثير يفشل في هذه المرحله
اصعب مرحله ستكون اول شهر
لان التأقلم للجسم والعقل يحصل
ويتم فيها برمجة اللسان على الطعام الجديد
خلال هذه الفتره العقل هو اول عدو
وكثير يفشل في هذه المرحله
لذلك لاتكن متشددا
لو حسيت انك تحتاج تخلي يوم مفتوح ليكن ذلك
ستشعر بالامان
ولا تقلق مع الايام ستختفي هذه الرغبه الملحه
وسيخففها رؤية بداية النتائج
هذه مرحلة البناء اول ٣ شهر
لو حسيت انك تحتاج تخلي يوم مفتوح ليكن ذلك
ستشعر بالامان
ولا تقلق مع الايام ستختفي هذه الرغبه الملحه
وسيخففها رؤية بداية النتائج
هذه مرحلة البناء اول ٣ شهر
ستتعلم وتجرب عمل السلطات
والامور مفتوح
انا احببت و ادمنت هذه السلطه
ممكن تضيف اوتحذف مالا ترغب
والامور مفتوح
انا احببت و ادمنت هذه السلطه
ممكن تضيف اوتحذف مالا ترغب
وايضا مما يساعد هو الطبخ
والتثليج في علب
واستحمل الطبخات لانها ستتحسن لاحقا
والتثليج في علب
واستحمل الطبخات لانها ستتحسن لاحقا
اكثر شيء يقلق الناس عموما ويثيروه معك البروتين
عادي انت حولته من حيواني الى نباتي
تحتاج باليوم بين ٥٠ و١٠٠ جرام
سهله جدا
عادي انت حولته من حيواني الى نباتي
تحتاج باليوم بين ٥٠ و١٠٠ جرام
سهله جدا
تعملت اعمل بروتين بار من الدخن والشيا والكينوا والتمر والصويا
وفيه تقريبا ٤٠ جرام بروتين
وفيه تقريبا ٤٠ جرام بروتين
ورويدا رويدا
اقتنعت ان النظام قابل للتعايش
والتطبيق مدى الحياه
فجاءه القولون العصبي الذي هو نقص الياف اختفى بفعل الحبوب والخضروات
اقتنعت ان النظام قابل للتعايش
والتطبيق مدى الحياه
فجاءه القولون العصبي الذي هو نقص الياف اختفى بفعل الحبوب والخضروات
على نهاية ذو القعده يعني تقريبا ٣ اشهر الوزن 92 يعني حوالي 20 كيلو نزول
يصبح الشخص محط انظار وتساؤل
حتى اني تلقيت مكالمات تطمئن على صحتي
وكان حالي مع الناس👇
والتسامح اهم شيء به
لاتنتقد على الاخرين نظامهم
فامر الغذاء لا اجبار فيه
لكن ليت الواحد يسلم هو
يصبح الشخص محط انظار وتساؤل
حتى اني تلقيت مكالمات تطمئن على صحتي
وكان حالي مع الناس👇
والتسامح اهم شيء به
لاتنتقد على الاخرين نظامهم
فامر الغذاء لا اجبار فيه
لكن ليت الواحد يسلم هو
ونزول الوزن متوقع جدا
فالنباتي يستهلك سعرات اقل
فالنباتي يستهلك سعرات اقل
ستكمل سلسلة
التغريدات
التغريدات
جاري تحميل الاقتراحات...