ثريد
للخطر القادم على المجتمع ،سمنة الأطفال والمراهقين ،كثير من الأهالي يعانون من هذا المشكلة مع أطفالهم
راح اتكلم عن بعض الطرق والأساليب الي تقدر من خلالها تغير نمط حياة طفلك،و تستطيع أيضا تقيم حالته الصحية قبل ان يقع الفاس بالرأس
-لايك وارجع للثريد دائما،ولاتستهين بالموضوع
للخطر القادم على المجتمع ،سمنة الأطفال والمراهقين ،كثير من الأهالي يعانون من هذا المشكلة مع أطفالهم
راح اتكلم عن بعض الطرق والأساليب الي تقدر من خلالها تغير نمط حياة طفلك،و تستطيع أيضا تقيم حالته الصحية قبل ان يقع الفاس بالرأس
-لايك وارجع للثريد دائما،ولاتستهين بالموضوع
أولاً:
لابد من أخذ الموضوع على محمل الجد ولا تأخذك العاطفة في تغذية طفلك وتقول:
" حرام خليه ياكل"و و غيره من هذي الشعارات.
ثانياً: والاهم من ذلك لابد من أستشعار الطفل او المراهق لسبب التغير حتى لا يشعر انك بتحرمه او تعانده فيعاند معاك..
لابد من أخذ الموضوع على محمل الجد ولا تأخذك العاطفة في تغذية طفلك وتقول:
" حرام خليه ياكل"و و غيره من هذي الشعارات.
ثانياً: والاهم من ذلك لابد من أستشعار الطفل او المراهق لسبب التغير حتى لا يشعر انك بتحرمه او تعانده فيعاند معاك..
-لابد من إحساسك ك (أب او أم او اخ او حتى قريب)....
خطورة السمنه على الاطفال والمراهقين وما ينتج عنها من مشاكل صحية كثيرة قد تمتد للمستقبل ،وبذلك راح تكون انت من جنى عليه..
خطورة السمنه على الاطفال والمراهقين وما ينتج عنها من مشاكل صحية كثيرة قد تمتد للمستقبل ،وبذلك راح تكون انت من جنى عليه..
-والمعروف ان السمنه في سن مبكر تمتد مع الشخص حتى الكبر ..
بمعنى بسبب عدم اجتهادك ك ولي امر طفل وعدم متابعتك لأكله وشربه، وتكاسلك وتخاذلك في هذا الجانب فلازم تعرف انك بتدمر حياة انسان ممكن عمره ما يسامحك.
- وحتى نكون عمليين ، كيف ممكن نغير نمط حياة الطفل ونحببه في الاكل الصحي؟
بمعنى بسبب عدم اجتهادك ك ولي امر طفل وعدم متابعتك لأكله وشربه، وتكاسلك وتخاذلك في هذا الجانب فلازم تعرف انك بتدمر حياة انسان ممكن عمره ما يسامحك.
- وحتى نكون عمليين ، كيف ممكن نغير نمط حياة الطفل ونحببه في الاكل الصحي؟
-أبدأ بنفسك وحتى لو كان الامر صعب عليك ولكن الطفل والمراهق مستحيل يتغير اذا انت ما تغيرت لأنك قدوته في هذه المرحلة
-اطبخ الاكل الصحي وكل معاه..
لان ما يصير انت تاكل اكل غير صحي وتطلب منه هو الغلبان والضعيف انه ياكل اكل صحي..حتى لو جبرته،ف أول سؤال راح يوجهه لك " ايش معنى انت"؟
-اطبخ الاكل الصحي وكل معاه..
لان ما يصير انت تاكل اكل غير صحي وتطلب منه هو الغلبان والضعيف انه ياكل اكل صحي..حتى لو جبرته،ف أول سؤال راح يوجهه لك " ايش معنى انت"؟
-قلل من وجود الحلويات بالمنزل وحتى ان كانت لك انت،ما يصير تختبر صبره بوضع الحلويات امامه وتمنعه يأكل منها..
-حاول تثقف نفسك بخطر السكر والحلويات حتى لما تشرحله خطرها يكون طفلك مستوعب ذلك...
-حاول تثقف نفسك بخطر السكر والحلويات حتى لما تشرحله خطرها يكون طفلك مستوعب ذلك...
-اطبخ الاكل الصحي بطريقة لذيذة ومذاقها طيب حتى طفلك يقدر يستمر عليها ولا يكره الاكل بسببك ،وضع ضع بهارات وصوص في الطعام ونكهه
-نوع وجبات طفلك من بروتين، كربوهيدرات، دهون ،الياف
-لا تحرمه من الاكل الغير صحي ولكن حدد كميته بمعنى قوله: لك ٢٠٠سعرة من اي طعام او شوكلت او شيبسي وغيره
-نوع وجبات طفلك من بروتين، كربوهيدرات، دهون ،الياف
-لا تحرمه من الاكل الغير صحي ولكن حدد كميته بمعنى قوله: لك ٢٠٠سعرة من اي طعام او شوكلت او شيبسي وغيره
-ابتكر طرق واساليب جديدة في تقديم الاطباق ..
أعرف قد يكون الموضوع مجهد ولكن صدقني يستحق ذلك
أعرف قد يكون الموضوع مجهد ولكن صدقني يستحق ذلك
-مارس الرياضة مع بعضكم البعض ،حاول تبادر وتنشأ قروب ومجموعة صغيرة انت والجيران او الاقار تحفزوا بعضكم على رياضة اطفالكم جماعياً..
-حفزه لممارسة الرياضة!!بمعنى افتح مقطع لتمارين رياضية على اليوتيوب وخليه يطبقه وأعطي مكافأة او جائزة بسيطة حتى لو مبلغ بسيط مثل: ريال
-حفزه لممارسة الرياضة!!بمعنى افتح مقطع لتمارين رياضية على اليوتيوب وخليه يطبقه وأعطي مكافأة او جائزة بسيطة حتى لو مبلغ بسيط مثل: ريال
-قيم وضعه الصحي من معرفة كتلة الجسم لديه ، هذي الحاسبة ممكن تساعد على ذلك :
pro.healthykids.nsw.gov.au
هنا الموقع يعطيك الوزن مقارنة بوضعه الصحي :
حيث صمم هذا البرنامج تحديدا للأطفال من ٢-١٨ سنه
-ايضا الموقع يعطيك توصيات لوضعه الصحي .
-قيمه عن طريق هذي الحاسبة كل ٣ اشهر .
pro.healthykids.nsw.gov.au
هنا الموقع يعطيك الوزن مقارنة بوضعه الصحي :
حيث صمم هذا البرنامج تحديدا للأطفال من ٢-١٨ سنه
-ايضا الموقع يعطيك توصيات لوضعه الصحي .
-قيمه عن طريق هذي الحاسبة كل ٣ اشهر .
-راح يظهر في الشريط كل ما زاد وزن طفلك كل ما اتجه الشريط الى منطقة الخطر
وبالصورة الاخرى شرح كل منطقة
-وايضا يعطيك رسم بياني لكتلة الجسم وارتفاع وانخفاض منطقة الخطر.
وبالصورة الاخرى شرح كل منطقة
-وايضا يعطيك رسم بياني لكتلة الجسم وارتفاع وانخفاض منطقة الخطر.
-واخيراً وضعت على انستقرام بعض التمارين ممكن تفيدهم :
instagram.com
لا تتهاون في الموضوع فيستحق طفلك انك تتعب من أجله فهو امانة في عنقك سوف تسأل عنه
instagram.com
لا تتهاون في الموضوع فيستحق طفلك انك تتعب من أجله فهو امانة في عنقك سوف تسأل عنه
جاري تحميل الاقتراحات...