? الحالة الكيتوزية ( Ketosis ):-
بإختصار هنا الجسم بينتج الكيتونات من الدهون بدل الكاربوهيدرات و يستخدمها كطاقة.
...
? الجسم بيوصل للحالة الكيتوزية كيف؟:-
تتبع نظام غذائي يعتمد على الدهون ( healthy fat )
و تقلل الكارب.
...
بإختصار هنا الجسم بينتج الكيتونات من الدهون بدل الكاربوهيدرات و يستخدمها كطاقة.
...
? الجسم بيوصل للحالة الكيتوزية كيف؟:-
تتبع نظام غذائي يعتمد على الدهون ( healthy fat )
و تقلل الكارب.
...
? بعد الحالة الكيتوزية:-
الحاجة اللي بتحصل بعد الحالة الكيتوزية انه الجسم بيحرق الدهون بصورة سريعه و مبالغة في الجسم يعني عادي تنقص ما يقارب 5 كيلو في اسبوع خصوصا إذا مع رياضة و جدول غذائي محترف.
الحاجة اللي بتحصل بعد الحالة الكيتوزية انه الجسم بيحرق الدهون بصورة سريعه و مبالغة في الجسم يعني عادي تنقص ما يقارب 5 كيلو في اسبوع خصوصا إذا مع رياضة و جدول غذائي محترف.
? كيف توصل للحالة الكيتوزية:-
عشان توصل للحالة الكيتوزية اول شئ لازم توقف ( السكر،العيش،الزيت،الدقيق بمشتقاته،الغازات,الحلويات،العصائر،السكر المحلى،...)
و تتناول في اليوم ما بين 50~20غرام من الكاربوهيدرات او أقل و بيختلف من شخص ل شخص.
عشان توصل للحالة الكيتوزية اول شئ لازم توقف ( السكر،العيش،الزيت،الدقيق بمشتقاته،الغازات,الحلويات،العصائر،السكر المحلى،...)
و تتناول في اليوم ما بين 50~20غرام من الكاربوهيدرات او أقل و بيختلف من شخص ل شخص.
? وظائف المخ و الحالة الكيتوزية:-
في حاجة شائعة جدا و منتشرة انه المخ ما بيكون شغال تمام او في خلل في وظائفه إذا ما اعتمدنا في الغذاء على الكاربوهيدرات..للأسف الكلام دا خطأ
...
المخ بيعتمد اعتماد كلي على الجلوكوز لكن بيقدر بنسبة80%
يوفر طاقة من الكيتونات و الحاجة دي بتأخذ زمن.
في حاجة شائعة جدا و منتشرة انه المخ ما بيكون شغال تمام او في خلل في وظائفه إذا ما اعتمدنا في الغذاء على الكاربوهيدرات..للأسف الكلام دا خطأ
...
المخ بيعتمد اعتماد كلي على الجلوكوز لكن بيقدر بنسبة80%
يوفر طاقة من الكيتونات و الحاجة دي بتأخذ زمن.
?تقريبا بعد 3 ايام من تقليل الكارب و افراز الكيتونات المخ بيبدا يستخدم 25% من الكيتونات لنفسه و ترتفع النسبة بطول الزمن.
? الحالة الكيتوزية و خسارة الوزن:-
بدون اي شك افضل نظام الانسان يخسر فيه الوزن بسرعه كبيرة بنسبة ممكن تصل ل 3 اضعاف أي دايت منخفض الدهون و محسوب السعرات.
...
بدون اي شك افضل نظام الانسان يخسر فيه الوزن بسرعه كبيرة بنسبة ممكن تصل ل 3 اضعاف أي دايت منخفض الدهون و محسوب السعرات.
...
? الفرق بينه و بين حساب السعرات:-
الكيتو دايت عند وصوله للحالة الكيتوزية يبدأ مباشرة بحرق الدهون بدون الحاجة لحساب أي سعره فقط بخفض كمية الكاربوهيدريت ل أقل من 50 غرام و زيادة الدهون الصحية يحرق 3 مرات اسرع من حساب السعرات مريح جدا و صحي و موفر..إذا تم تطبيقه بصورة سليمه.
الكيتو دايت عند وصوله للحالة الكيتوزية يبدأ مباشرة بحرق الدهون بدون الحاجة لحساب أي سعره فقط بخفض كمية الكاربوهيدريت ل أقل من 50 غرام و زيادة الدهون الصحية يحرق 3 مرات اسرع من حساب السعرات مريح جدا و صحي و موفر..إذا تم تطبيقه بصورة سليمه.
?فوائد أخرى:-
...
صراحة فوائده كثيرة منها لمرضى القلب و الصرع و السرطان..
...
لكن حأتكلم عن حب الشباب
? الكيتو و حب الشباب:-
الكيتو بيسيطر على معدل السكر في الدم و اللي بدوره بيسبب خلل في افراز الانسولين و نظام الكيتو بيحسن استجابت الخلايا للهرمون و يقلل إفرازات الغدد الدهنية.
...
صراحة فوائده كثيرة منها لمرضى القلب و الصرع و السرطان..
...
لكن حأتكلم عن حب الشباب
? الكيتو و حب الشباب:-
الكيتو بيسيطر على معدل السكر في الدم و اللي بدوره بيسبب خلل في افراز الانسولين و نظام الكيتو بيحسن استجابت الخلايا للهرمون و يقلل إفرازات الغدد الدهنية.
? دا كان كلام مختصر مفيد عن الحالة الكيتوزية و مقدمة عن دايت الكيتو.
...
لو حابين افصل اكثر و أعمل ثريد محترف عنه وروني في الكومنتات.
...
لو حابين افصل اكثر و أعمل ثريد محترف عنه وروني في الكومنتات.
جاري تحميل الاقتراحات...