معلومة عن النوم قد تهمك وخاصة في رمضان..
هل تسألت يوما عن السر عند النوم 3 ساعات تشعر أكثر نشاطا مقارنة ب 3.5 ساعة أو 4 ساعات، وأيضا عند النوم 4.5 ساعة مقارنة ب 5 ساعات أو 5.5 ساعة؟
تعرف على الإجابة من خلال التغريدات التالية....
هل تسألت يوما عن السر عند النوم 3 ساعات تشعر أكثر نشاطا مقارنة ب 3.5 ساعة أو 4 ساعات، وأيضا عند النوم 4.5 ساعة مقارنة ب 5 ساعات أو 5.5 ساعة؟
تعرف على الإجابة من خلال التغريدات التالية....
السر هو أن مدة دورة النوم الواحدة تبلغ 1.5 ساعة....
أي عندما تنام 3 ساعات، تكون قد نمت دورتين نوم كاملتين دون نقص في إحداهما فتشعر بنشاط، وكذلك عندما تنام 4.5 ساعة تكون قد نمت ثلاث دورات نوم كاملة دون نقص في أي منها فتشعر بنشاط.
يتبع ....
أي عندما تنام 3 ساعات، تكون قد نمت دورتين نوم كاملتين دون نقص في إحداهما فتشعر بنشاط، وكذلك عندما تنام 4.5 ساعة تكون قد نمت ثلاث دورات نوم كاملة دون نقص في أي منها فتشعر بنشاط.
يتبع ....
بينما عندما تنام 3.5 ساعة أو 4 ساعات أو 5 ساعات أو 5.5 ساعة تكون قد نمت عددا من دورات النوم الكاملة مع دورة نوم ناقصة عندما تستيقظ في جزء منها، فتشعر بالتعب والرغبة في العودة إلى النوم.
حاول تضبط مدة نومك على عدد دورات نوم كاملة (مضاعفات 1.5) وانظر إلى الفرق!
حاول تضبط مدة نومك على عدد دورات نوم كاملة (مضاعفات 1.5) وانظر إلى الفرق!
جاري تحميل الاقتراحات...