#ثريد_مبسط .حياكم الله دعونا نتكلم قليلا عن هذه المشكله عند النساء والبنات وهي حبوب الوجه والبثور المنتشره. او ما يعرف ب ( الاكني) طدائما ما تنتشر عند اوساط الفتيات مع سن البلوغ وتظهر بصوره دوريه مع ( البيريود) عند كل شهر ولكن من غير الطبيعي أن تظهر بصوره مستمره؟! ما السبب
☣ ترجع المشاكل لاسباب كثيره في الحياه مجتمعه بصيغه عامه في نمط الحياه من تغذيه ورياضه ولايف استايل بصوره عامه،، بتجتمع عوامل متغيره في الحياه وتحصل تضاربات هرمونيه تأثر علي الجسم وعليه تظهر المشاكل دي في الوجه بسبب التغيرات دي .فالسبب بتلخص في عوامل نحنا بنتعامل معاها بصوره صح
فالسبب شنو؟ السبب هو ببساطه تضاربات هرمونيه وهي
⬆ او. ⬇ الاستروجين .
☣ مقاومه الانسولين
☣ حاله ارتفاع الانسولين
☣ ⬆ هرمون الكورتيزول .
✴ كل العوامل الهرمونية دي بتضارب مع بعضها بسبب طبائع حياتي بحته ليها علاقه بالتغذيه بصوره خاصه واللايف استايل بصوره عامه.
نتابع👇
⬆ او. ⬇ الاستروجين .
☣ مقاومه الانسولين
☣ حاله ارتفاع الانسولين
☣ ⬆ هرمون الكورتيزول .
✴ كل العوامل الهرمونية دي بتضارب مع بعضها بسبب طبائع حياتي بحته ليها علاقه بالتغذيه بصوره خاصه واللايف استايل بصوره عامه.
نتابع👇
☣ تناول السكريات والنشويات بصوره مستمره ⬆ من تفعيل وانتاج انزيم الاروماتيز وعليه انزيم الاروماتيز ⬆ تكسر الاندروجين وانتاج كميه كبيره من الاستروجين ودي حاجه سيئه جدا للبنات.
☣ تناول العيش والسكريات بزودو انتاج الانسولين بصوره كبيره لحد ما يخش الجسم في مشكله مقاومه انسولين👇
☣ تناول العيش والسكريات بزودو انتاج الانسولين بصوره كبيره لحد ما يخش الجسم في مشكله مقاومه انسولين👇
مشكله مقاومه الانسولين هي الاستمراريه في هبوط وارتفاع الانسولين والنتيجه ارتفاع وانهيار في معدلات السكر ومع كل انهيار في نسبه سكر الدم الجسم يخش في خاصيه انتاج كميه كبيره من هرمونات التوتر ( الكورتيزول ) وللاسف زياده اخرى في معدلات الانسولين لانو هرمون والكورتيزول بيزو سكر الدم.
☣ النتيجه ⬆ الانسولين ⬆ الكورتيزول⬆ الاندروجينات.
والحاجات دي بتعمل تضارب في هرمون الاستروجين بيحصل.
⬆ التستوستيرون المشتق من الاندروجينات و ⬇ الاستروجين. والنتيجه تخليق ونمو الغدد العرقيه في الوجه والتهابها مما يسبب الاكني والبثور في وجه الحسناوات الجميلات.
فما الحل؟
والحاجات دي بتعمل تضارب في هرمون الاستروجين بيحصل.
⬆ التستوستيرون المشتق من الاندروجينات و ⬇ الاستروجين. والنتيجه تخليق ونمو الغدد العرقيه في الوجه والتهابها مما يسبب الاكني والبثور في وجه الحسناوات الجميلات.
فما الحل؟
☣ تخليك معادله كبيره جدا الهرمونات دي .
☣ الانسولين
☣ الاندروجينات
☣الاستروجين
☣ الكورتيزول
علي عوامل كثيره جدا سواء ناحيه غذائيه وسواء ناحيه صحيه سواء ناحيه لايف استايل بصوره عامه وعشان اختصر للموضوع دي مجموعه نصائح مخصصه تخفف تماما من المشكله دي 👇
☣ الانسولين
☣ الاندروجينات
☣الاستروجين
☣ الكورتيزول
علي عوامل كثيره جدا سواء ناحيه غذائيه وسواء ناحيه صحيه سواء ناحيه لايف استايل بصوره عامه وعشان اختصر للموضوع دي مجموعه نصائح مخصصه تخفف تماما من المشكله دي 👇
❎ السكر والعيش واستبدالهم بمصارد وكاربوهيدريت صحيه ١٠٠ الميه ( شوفان/ خضروات/ بامبي)
❎ السهر نهائيا لكي نخفض مستويات هرمون الكورتيزول.
✅ اكل غني باليود والسيلينيوم والزنك لتنشيط عمل الغده الدرقيه وعليه ⬇التوتر وتنشيط البنكرياس في انتاج هرمون انسولين بصوره منظمه بدون اضطرابات
❎ السهر نهائيا لكي نخفض مستويات هرمون الكورتيزول.
✅ اكل غني باليود والسيلينيوم والزنك لتنشيط عمل الغده الدرقيه وعليه ⬇التوتر وتنشيط البنكرياس في انتاج هرمون انسولين بصوره منظمه بدون اضطرابات
❎ الابتعاد تماما عن كل المواد او الاغذيه البتعمل اضطرابات في هرمونات الانسولين.
☣ سكر
☣عيش
☣زيوت نباتيه
☣زيوت تحمير مهدرجه
☣ أضافات الملح الصيني ( الماجي)
☣المالتوديكسترين في الاطعمه المعلبه
☣استخدام السكرين بكثره
☣ التوتر والقلق
☣لبن البدره
☣ استخدام البروتين بافراط
☣ سكر
☣عيش
☣زيوت نباتيه
☣زيوت تحمير مهدرجه
☣ أضافات الملح الصيني ( الماجي)
☣المالتوديكسترين في الاطعمه المعلبه
☣استخدام السكرين بكثره
☣ التوتر والقلق
☣لبن البدره
☣ استخدام البروتين بافراط
✅ نحسن النوم بصوره ممتازه باخذ مكملات ملتفي فايتيمن واملاح معدنيه مهمه بالاخص المغنيسيوم حيقلل من التوتر ويسهل تبادل الطاقه بصوره منظمه معاها فايتيمن ب١ .
✅✅ تناول كثير من الورقيات الزهريه عشان نحسن استقلاب الاستروجين سواء ⬆ او ⬇ عن طريق زياده كفائه الكبد بصوره عامه.
✅✅ تناول كثير من الورقيات الزهريه عشان نحسن استقلاب الاستروجين سواء ⬆ او ⬇ عن طريق زياده كفائه الكبد بصوره عامه.
✅✅ تحسين وظائف الكبد لتحسين استقلاب الاستروجين بزياده معدلات الميلانين والكولين باغذيه غنيه بالبروتين والدهون الصحيه
✴ بيض
✴ لحوم دجاج وكبد
✴ سمك
✴تونه وساردين
كل الحاجات دي حتلعب دور كبير وعظيم متمثله في ممارسه الرياضه حتقلل شديد جدا من المشاكل الحبوب في البنات..
✴ بيض
✴ لحوم دجاج وكبد
✴ سمك
✴تونه وساردين
كل الحاجات دي حتلعب دور كبير وعظيم متمثله في ممارسه الرياضه حتقلل شديد جدا من المشاكل الحبوب في البنات..
🍏 انا مؤمن تماما انو التغذيه والرياضه السليمه هي حل عظيم انو نقلل من كل المشاكل بس نحنا علينا انو نفهم الحاصل نتعلم صاح ونطبق صاح بصوره مثاليه كامله عشان نعيش حياه طيبه وسعيده...
شكرا واسف سرحت في الثريد 😂👌
شكرا واسف سرحت في الثريد 😂👌
@nayramz5 غدد
جاري تحميل الاقتراحات...