تحت هذه التغريده رح أنزل أمثله عن الفطور الصحي
،
و شاركونا فطوركم بشكل يومي تحت التغريده 👇
،
و شاركونا فطوركم بشكل يومي تحت التغريده 👇
تحب الحالي عالفطور؟
ربع موزه
١٠٠ جم شوفان بحليب اللوز ٢٠٠ مل
شوكولاته داكنه ٥٠ جم
٥٠ جم زبده فول سوداني
٥٠ جم زبيب
قرفه
جوز مطحون
عسل
بذور
ربع موزه
١٠٠ جم شوفان بحليب اللوز ٢٠٠ مل
شوكولاته داكنه ٥٠ جم
٥٠ جم زبده فول سوداني
٥٠ جم زبيب
قرفه
جوز مطحون
عسل
بذور
شوربه دجاج بالخضار صحيه
،
المحتويات :
زبده طبيعيه
ملح الهامالايا
فلفل اسود مطحون
صدر دجاج
١٠٠ جم خضار مشكل
جبن بارميزان مبشور
.
،
المحتويات :
زبده طبيعيه
ملح الهامالايا
فلفل اسود مطحون
صدر دجاج
١٠٠ جم خضار مشكل
جبن بارميزان مبشور
.
سحور صحي وممتاز
ستيك عجل مشوي بالزبده والفلفل 💣
وهيليون
.
وقبل الفجر علبه زبادي وموزه✔
ستيك عجل مشوي بالزبده والفلفل 💣
وهيليون
.
وقبل الفجر علبه زبادي وموزه✔
فطور اليوم
٢٠٠ جم سالمون
-
البهارات :
ليمون
يوم
زبده
خل
فلفل اسود
ملح الهامالايا
بابريكا
٢٠٠ جم سالمون
-
البهارات :
ليمون
يوم
زبده
خل
فلفل اسود
ملح الهامالايا
بابريكا
فطورنا اليوم خفيف عشان بعده ب ساعه التمرين وبعد التمرين الوجبه الدسمه
لاحظت ادائي افضل بعد وجبه خفيفه مقارنه ب دسمه
علبتين زبادي
موزه
شرايح مانجو
٥٠ جم شوفان
١٠٠ جم كاجو
١٠٠ جم توت
عسل وقرفه
،
فطوركم اليوم؟
لاحظت ادائي افضل بعد وجبه خفيفه مقارنه ب دسمه
علبتين زبادي
موزه
شرايح مانجو
٥٠ جم شوفان
١٠٠ جم كاجو
١٠٠ جم توت
عسل وقرفه
،
فطوركم اليوم؟
سحور اليوم
،
سمك سالمون بالفرن ٢٠٠ جم
١٠٠ جم سبانخ مع جبن بارميزان مبشور بالزبده والليمون وملح الهامالايا ?
،
سمك سالمون بالفرن ٢٠٠ جم
١٠٠ جم سبانخ مع جبن بارميزان مبشور بالزبده والليمون وملح الهامالايا ?
فطور اليوم ووجبه قبل التمرين
شوفان، حليب لوز، كاجو، توت مجفف، جوز هند مبشور، كيوي، عسل، قرفه،زبده فول سوداني
شوفان، حليب لوز، كاجو، توت مجفف، جوز هند مبشور، كيوي، عسل، قرفه،زبده فول سوداني
اليوم سويت برجر بخبز الكيتو
،
المكونات:
خبز دقيق اللوز ( مو شرط) خبز بر ينفع
٢٠٠ جم لحم عجل ( قطعه تندرلوين)
بيضه
جبن شيدر طبيعي
زبده طبيعيه كثير مره?
الخضار:
طماطم،خس،كيل،سبانخ، طماطم مجفف
،
البهارات:
ملخ الهامالايا
فلفل اسود
فلفل أحمر
خردل
.
السعرات
1000-800
،
المكونات:
خبز دقيق اللوز ( مو شرط) خبز بر ينفع
٢٠٠ جم لحم عجل ( قطعه تندرلوين)
بيضه
جبن شيدر طبيعي
زبده طبيعيه كثير مره?
الخضار:
طماطم،خس،كيل،سبانخ، طماطم مجفف
،
البهارات:
ملخ الهامالايا
فلفل اسود
فلفل أحمر
خردل
.
السعرات
1000-800
جاري تحميل الاقتراحات...