ممّا ينبغي التنبّه له خلال رمضان، عادات النوم السيئة (تقلب نهارك ليل وليلك نهار) وأثرها على مستوى اضطرابات المِزاج والإدراك والتركيز. بسبب اختلال الـCircadian Rhythm نتيجة لعدم انتظام النوم.
والمشكلة ليست بالصيام، وإنّما بعادات بعض الصائمين وحرمانهم لأجسادهم من النوم خلال الّليل
والمشكلة ليست بالصيام، وإنّما بعادات بعض الصائمين وحرمانهم لأجسادهم من النوم خلال الّليل
وصحيح إنّه من الصعب تنظيم النوم خلال رمضان، كونه السهرات تبدأ بعد منتصف الليل، لكن الوقت الذهبي المطلوب على الأقل للنوم خلال الليل هو من 11 للسحور.
والقصد إنّه تحاول تنظّم نشاطات قدر الإمكان وإن لم تستطع بشكل مثالي، ولكن أحسن ما تتركها ميمعة ويصير مزاجك يلعب فيك وبغيرك.
والقصد إنّه تحاول تنظّم نشاطات قدر الإمكان وإن لم تستطع بشكل مثالي، ولكن أحسن ما تتركها ميمعة ويصير مزاجك يلعب فيك وبغيرك.
شكّلتوا رابطة أفراد العائلة المُوكّلين بإعداد السحور ولا لسا؟
جاري تحميل الاقتراحات...