مع احترامي الشديد للطبيب لكن لم يثبت مقاومة اي من العناصر المذكورة لفيروس كورونا ❌
وراح اوضح كل عنصر على حدى ايش تأثيره على الجهاز المناعي والاحتياج وما المؤثر الحقيقي على مناعة الانسان??
وراح اوضح كل عنصر على حدى ايش تأثيره على الجهاز المناعي والاحتياج وما المؤثر الحقيقي على مناعة الانسان??
اولاً فيتامين د يساعد على الوقاية من مخاطر العدوى التنفسية وهذا في حالة المصابين بنقص فيه فقط وليس الجميع (اقل من 20 ng/ml ) ولكن لم يثبت مقاومته لفايروس كورونا
مع العلم انه احتياج الشخص الطبيعي ٤٠٠-٨٠٠ وحدة دولية و للمصابين بنقص حاد فقط ممكن ياخذو جرعة توصل الى ٢٠٠٠ وحدة دولية
مع العلم انه احتياج الشخص الطبيعي ٤٠٠-٨٠٠ وحدة دولية و للمصابين بنقص حاد فقط ممكن ياخذو جرعة توصل الى ٢٠٠٠ وحدة دولية
ثانياً
هناك دراسة عن الزنك تفيد انه ممكن يقلل من عدوى الجهاز التنفسي (٢٠ مغ) في اليوم فقط للمصابين بنقص مع العلم ان الخاضعين للدراسة كانوا مصابين ايضاً بنقص في السيلينيوم وتم اعطائهم ١٠٠ ميكروجرام باليوم
> الاحتياج اليومي للزنك تقريباً ١١ مغ
لكن ايضاً لم تثبت فعاليته ضد كورونا
هناك دراسة عن الزنك تفيد انه ممكن يقلل من عدوى الجهاز التنفسي (٢٠ مغ) في اليوم فقط للمصابين بنقص مع العلم ان الخاضعين للدراسة كانوا مصابين ايضاً بنقص في السيلينيوم وتم اعطائهم ١٠٠ ميكروجرام باليوم
> الاحتياج اليومي للزنك تقريباً ١١ مغ
لكن ايضاً لم تثبت فعاليته ضد كورونا
ثالثاً
فيتامين سي
نعم له دور مهم في الجهاز المناعي بشكل عام لكن لا يوجد اي دليل ان اخذه يحمي من فايروس كورونا وزيادته تسبب مشاكل مثل الحصوات الكلوية وال cataracts والمشاكل الهضمية وزيادة اعراض النقرس >في حال تجاوز ٢٠٠٠ مغ في اليوم
والاحتياج اليومي ٧٥ مغ للنساء و ٩٠ مغ للرجال
فيتامين سي
نعم له دور مهم في الجهاز المناعي بشكل عام لكن لا يوجد اي دليل ان اخذه يحمي من فايروس كورونا وزيادته تسبب مشاكل مثل الحصوات الكلوية وال cataracts والمشاكل الهضمية وزيادة اعراض النقرس >في حال تجاوز ٢٠٠٠ مغ في اليوم
والاحتياج اليومي ٧٥ مغ للنساء و ٩٠ مغ للرجال
تكلمت قبل كذا ايش العوامل الي تؤثر على المناعة وهي كثيرة ولكن الي لنا تحكم فيها هو زيادة النشاط البدني + اخذ التطعيمات اللازمة + البعد عن الاجهاد + التغذية الصحية (التغذية تشمل جميع العناصر وليس فقط فيتامينات محددة)
معنى الكلام لو ايش ما اخذت مكملات لكن ما اهتميت بباقي جوانب صحة المناعة ما راح تستفيد شي ??♀️
+ المناعة ما تتعزز في يوم وليلة
+ كل العناصر المذكورة يمكن اخذها من الغذاء بدون حاجة للمكملات
+ لا يجب اخذ اي مكملات دون استشارة مختص لتجنب المضاعفات
+ المناعة ما تتعزز في يوم وليلة
+ كل العناصر المذكورة يمكن اخذها من الغذاء بدون حاجة للمكملات
+ لا يجب اخذ اي مكملات دون استشارة مختص لتجنب المضاعفات
الي مهتم يشوف التغريدة هذي اتكلمت فيها عن المناعة بشكل مختصر ????
جاري تحميل الاقتراحات...