لو بتحس بالتعب و الارهاق دايماً ..
—
شوف الـ Thread ده ..
—
شوف الـ Thread ده ..
- ناس كتير بتحس إنها مرهقه ، مفيش طاقه عندها ، بتحس بضغط من أقل حاجة ، تعبانين دايما ، بيناموا و بيصحوا و يحسوا انهم تعبانين مهما ناموا ، الاسباب دي كلها قد تكون لسببين حسب مدة الأعراض دي
١- لو المدة دي كانت قصيرة من أيام و ممكن توصل لأكتر من شهر
——
- دي غالباً بترجع لـ Lifestyle بتاعك ، و العادات اللي بتعملها الفترة دي من حياتك زي بتاكل ايه ؟ خصوصاً لو أكلك معتمد علي النشويات بنسبة كبيرة لأنها بتسحب الطاقه من الخلايا ، فيالتالي بتحس بالارهاق
——
- دي غالباً بترجع لـ Lifestyle بتاعك ، و العادات اللي بتعملها الفترة دي من حياتك زي بتاكل ايه ؟ خصوصاً لو أكلك معتمد علي النشويات بنسبة كبيرة لأنها بتسحب الطاقه من الخلايا ، فيالتالي بتحس بالارهاق
- النوم سبب مهم جداً ، الانسان الطبيعي بيحتاج ٨ ساعات نوم كافي عشان الخلايا تقدر تتعافي و تحدد طاقتها
- نسبة السوائل في الجسم بتلعب دور مهم في العملية خصوصاً لو كنت بتشرب مايه قليل
- نسبة السوائل في الجسم بتلعب دور مهم في العملية خصوصاً لو كنت بتشرب مايه قليل
- نسبة الاملاح و المعادن و الفيتامينات في الجسم خصوصاً فيتامين د ، له دور مهم في عملية تجديد الطاقة و الحيوية في جسمك ، فقد تكون جسمك مش بيمتص الفيتامينات بصورة طبيعية ، فتحتاج لمكملات غذائية ، أو لو بتاخد أدوية حموضة ده بيقلل امتصاص الفيتامينات
- أسباب نفسية
—
زي القلق و الإكتئاب و الضغوطات ، نتيجة لمشاكل في حياتك أو ضغط الشغل ، ده بيزود هرمون الأدرينالين و الكورتيزول لفترات طويله عن غير الطبيعي و ده بيؤدي للشعور بالارهاق ، بسبب قلة افراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن الراحة و التعافي
—
زي القلق و الإكتئاب و الضغوطات ، نتيجة لمشاكل في حياتك أو ضغط الشغل ، ده بيزود هرمون الأدرينالين و الكورتيزول لفترات طويله عن غير الطبيعي و ده بيؤدي للشعور بالارهاق ، بسبب قلة افراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن الراحة و التعافي
- لو الاعراض استمرت لفترة كبيرة و اشتدت و بيجيلك صداع كتير و التهابات و ارهاق شديد ، عليك انك تزور الدكتور
—
طب ايه الحل لو الاعراض عادية ؟
—
١- نظم اكلك و ابعد عن النشويات لانها بترفع مستوي السكر في الدم بسرعه و تنزله بسرعه
٢- خد مكملات غذائية زي الزنك - فيتامين د - b12
—
طب ايه الحل لو الاعراض عادية ؟
—
١- نظم اكلك و ابعد عن النشويات لانها بترفع مستوي السكر في الدم بسرعه و تنزله بسرعه
٢- خد مكملات غذائية زي الزنك - فيتامين د - b12
٣- قلل من المنبهات [ الشاي و القهوة ] لان كترها بيرفع هرمونات الجسم زي الأدرينالين و مع الوقت هتحس بالتعب
٤- حاول تفصل من الضغط المتواصل اللي انت فيه و خد فترة راحة
٥- اشرب مايه كتير
٤- حاول تفصل من الضغط المتواصل اللي انت فيه و خد فترة راحة
٥- اشرب مايه كتير
٢- لو الاعراض متلازمة معاك لفترة طويلة علي الاقل سنة
——
ده ممكن يرجع لسبب [ الفيبروماليجيا ] أو متلازمة الألم العضلي الليفي ، و دي بيعاني منها تقريبا من ٨ لـ ١٠ ٪ من سكان العالم ، اغلبهم النساء
——
ده ممكن يرجع لسبب [ الفيبروماليجيا ] أو متلازمة الألم العضلي الليفي ، و دي بيعاني منها تقريبا من ٨ لـ ١٠ ٪ من سكان العالم ، اغلبهم النساء
ايه هي الفييروماليجيا ؟
—
هي عبارة عن متلازمة نفسية و عضوية
—
العضوية بتكون عبارة عن ١٩ عرض تقريبا [ الالام الفكين - الكتفين - العظام - الحوض - الارداف - المفاصل - الساعدين - الصداع ... ]
بتكون عبارة عن ألم في ربعين من جسمك ، ربع علوي و ربع سفلي
—
هي عبارة عن متلازمة نفسية و عضوية
—
العضوية بتكون عبارة عن ١٩ عرض تقريبا [ الالام الفكين - الكتفين - العظام - الحوض - الارداف - المفاصل - الساعدين - الصداع ... ]
بتكون عبارة عن ألم في ربعين من جسمك ، ربع علوي و ربع سفلي
أعراض نفسية و ذهنية و [ الارهاق ، اضطرابات النوم - الاكتئاب - انك تحس انك صاحي تعبان مفصلتش ، مزاجك وحش ، اقل حاجة بتعصبك ، بتنسى كتير ، قلة التركيز ، فقدان الشهية ]
- بيتم تقييم الأعراض دي دول حسب عددهم و قوتهم و يتم تشخيص الحالة انها مصابه بالفيبروماليجيا ولا لا ، المشكلة ان أغلب الدكاترة مبتعرفش تشخص دي ، ناس كتير بتروح للدكاترة و يطلبوا تحاليل و اشعات و حاجات كتير و مبتظهرش فيها حاجة فبيقولوا عليه بيدلع و مفيهوش حاجة
- الضغط العصبي و التوتر بينشط الجهاز العصبي السمبثاوي و ده بيزود هرمون الادرينالين في جسمك اللي بيتم افرازه وقت الخوف ، الموضوع اشبه كإنك بتجري من اسد ، ده نفس اللي بيحصل في جسمك وقت التوتر و الصغط العصبي
- لما الجهاز العصبي السمبثاوي بينشط ، بزيد هرمون الكورتيزول اللي بيسحب الدم من الجهاز الهضمي و الجلد و يوجهها للأعضاء المهمة زي القلب و المخ ، عشان كدا اللي بيحس بقلق و توتر لمدة كبيرة بيحس بألم في البطن - قرح في المعدة - الامعاء مش بتمتص الفيتامينات بشكل كويس - القولون
- ده غير طبعا الاكل و التلوث اللي بتتعرض له في حياتك اليومية ، بيخلي الهيموجلوبين بتاع الدم اللي وظيفته يشيل الأكسجين ، يشيل السموم عشان هو لما بيشوف سموم بيرمي الاكسجين و يشقط السموم م و ده بيخلي الاكسجين ميوصلش الخلايا و بالتالي مفيش حرق للطاقه اللي في الخلايا ، ده بيعمل ايه ؟
- طالما الخلايا محرقتش طاقتها فأنت الطبيعي انك تحس انك تعبان و مرهق ، و نومك يكون مش منتظم ، و تحس بإكتئاب و جسمك يوجعك و تحس انك معندكش طاقه ، حالة خمول تامة
- العلاج بيكون من شقين شق نفسي ، اهتم بصحتك النفسية ، ابعد عن التوتر و ااضغط العصبي ، افصل كل فترة عن اللي وراك ، قلل من التوتر ، عالج الاكتئاب ، ممكن تروح لدكتور نفسي لو مش قادر تصلح ده و مش عيب انك تروح او تطلب المساعدة
- شق التاني انك تهتم باللايف ستايل بتاعك ، طريقة اكلك ، تاكل اكل صحي ، تبعد عن النشويات الضارة ، تبعد عن الجلوتين ، تزود من أكل الخضروات ، تاخد مكملات غذائية ، تشرب مايه كتير ، تحاول تنام في مواعيد محددة و ثابته ، بلاش تسهر ، قلل من المنبهات ..
- ده فيديو توعوي من شركة ايفا فارما ، للتوعية بالفيبرومالوجيا
youtu.be
youtu.be
هل بتحس بأعراض الفيبرومالوجيا ؟
تقييمك للثريد
جاري تحميل الاقتراحات...