يتحدث الكثير عن مخاوفهم من زيادة الوزن أثناء #الحجر_المنزلي نتيجة لقل الحركة وطول الجلسة.
فما هي الحلول المتاحة لمقاومة ذلك؟!
سأتحدث بهذه السلسة (الثريد) عن أحد الحلول "الصحية" و "المجانية" المقترحة
فما هي الحلول المتاحة لمقاومة ذلك؟!
سأتحدث بهذه السلسة (الثريد) عن أحد الحلول "الصحية" و "المجانية" المقترحة
الحل الذي اقترحه هو ممارسة #الصيام_المتقطع فهو لا يتعارض مع #حظر_التجوال بل يساعد على تنظيم الوجبات الغذائية وكذلك الاستعداد لصيام شهر #رمضان الكريم
(إذا كنت تعاني من أي عارض صحي أو كنتِ حامل/مرضع فقد لا يكون الصيام المتقطع مناسبًا لك، راجع الأخصائي الطبي)
(إذا كنت تعاني من أي عارض صحي أو كنتِ حامل/مرضع فقد لا يكون الصيام المتقطع مناسبًا لك، راجع الأخصائي الطبي)
#الصيام_المتقطع له فوائد عدة أهمها تقليل مستوى هرمون الأنسولين بالدم وتخفيض الوزن، وبالتالي الوقاية من كثير من الأمراض ذات العلاقة ب #السمنة
أحد الأدوات المعينة والبسيطة للبدء في #الصيام_المتقطع هو تطبيق زيو Zero المجاني (ليست دعاية للتطبيق)
يساعدك على اختيار خطة الصيام ويساعدك على متابعة تقدمك ووزنك. كما يفيد بمشاركة مقالات تحفيزية حول الصيام.
يساعدك على اختيار خطة الصيام ويساعدك على متابعة تقدمك ووزنك. كما يفيد بمشاركة مقالات تحفيزية حول الصيام.
يعيب تطبيق زيزو إنه باللغة الإنجليزية لكن استخدامه بسيط.
كما يمكنكم الرجوع لكتاب التحدي للكاتب م. رشدي عثمان @fforfitness باللغة العربية
وهو مجاني ومتاح للتحميل
كما يمكنكم الرجوع لكتاب التحدي للكاتب م. رشدي عثمان @fforfitness باللغة العربية
وهو مجاني ومتاح للتحميل
أتمنى أن قد وفقت بالطرح
وشاركونا آرائكم وتجاربكم ومقترحاتكم عبر الوسم الجديد #لمقاومة_السمنة
وشاركونا آرائكم وتجاربكم ومقترحاتكم عبر الوسم الجديد #لمقاومة_السمنة
جاري تحميل الاقتراحات...