"الناس لا يحددون مستقبلهم بل يحددون عاداتهم، وعاداتهم هي التي تحدد مستقبلهم" فريدريك إليكساندر
يأخذنا الكاتب "رشدي عثمان" في كتابه "التحدي" في رحلة لتغيير العادات بشكل عام والعادات الغذائية بشكل خاص من خلال 75 فكرة لترسيخ العادات الإيجابية في حياتك
#تحدي_90_يوم #غير_عاداتك
يأخذنا الكاتب "رشدي عثمان" في كتابه "التحدي" في رحلة لتغيير العادات بشكل عام والعادات الغذائية بشكل خاص من خلال 75 فكرة لترسيخ العادات الإيجابية في حياتك
#تحدي_90_يوم #غير_عاداتك
أبرز أفكار ترسيخ العادات:
✅ابدأ بعقلك
✅العادات السيئة يهزمها عادات جيدة أقوى منها
✅جودة الفاكهة (نتائجنا) تعتمد على جودة البذور (أفكارنا واستعداداتنا العقلية)
✅"أريد أن أحصل على" بدلاً من "أريد أن أتخلص من"
✅لا تترك الميزان يحدد قيمة جسدك
✅اربط عاداتك الجديدة بأعمق قيمك
✅ابدأ بعقلك
✅العادات السيئة يهزمها عادات جيدة أقوى منها
✅جودة الفاكهة (نتائجنا) تعتمد على جودة البذور (أفكارنا واستعداداتنا العقلية)
✅"أريد أن أحصل على" بدلاً من "أريد أن أتخلص من"
✅لا تترك الميزان يحدد قيمة جسدك
✅اربط عاداتك الجديدة بأعمق قيمك
أين تضع جسدك في قائمة أولوياتك؟
لديك طاقة وقدرة على التغيير وإحداث الفرق، لكنك في الغالب تنفقها على أولوياتك الخاصة التي تقتنع بها، أو يقنعك بها من حولك
حين تتعلم قيمة وأولوية جسمك وتتعامل معها في أوقات قوة إرادتك، ستجد حينها الفرق في النتائج
لديك طاقة وقدرة على التغيير وإحداث الفرق، لكنك في الغالب تنفقها على أولوياتك الخاصة التي تقتنع بها، أو يقنعك بها من حولك
حين تتعلم قيمة وأولوية جسمك وتتعامل معها في أوقات قوة إرادتك، ستجد حينها الفرق في النتائج
العادات هي التي ستجعلك نحيفًا وليس الجوع
حدد الكاتب 7 عادات مؤثرة في تهيئة الجسم والنفس للتغيير من أجل مساعدتك على #تخفيف_الوزن و الحفاظ على #اللياقة_البدنية
تطبيق هذه العادات يحتاج بعض التركيز والتكرار المتعمد في البداية
وبمجرد تحولها إلى نمط ثابت يضمن لك نتائج مبهرة مع الوقت
حدد الكاتب 7 عادات مؤثرة في تهيئة الجسم والنفس للتغيير من أجل مساعدتك على #تخفيف_الوزن و الحفاظ على #اللياقة_البدنية
تطبيق هذه العادات يحتاج بعض التركيز والتكرار المتعمد في البداية
وبمجرد تحولها إلى نمط ثابت يضمن لك نتائج مبهرة مع الوقت
جاري تحميل الاقتراحات...