1.
في صيغة للحفظ طورها عالم النفس الألماني هيرمان إبينغهاوس بما يعرف Ebbinghaus’ Forgetting Curve وهي عبارة عن استخدام 20 دقيقة فقط في فوارق زمنية معينة لترسيخ المعلومات في الذاكرة وخاصة إذا كنا نتحدث عن حفظ المعلومات المتعلقة بالمواد الجامعية أو بامتحان ما بشكل عام.
في صيغة للحفظ طورها عالم النفس الألماني هيرمان إبينغهاوس بما يعرف Ebbinghaus’ Forgetting Curve وهي عبارة عن استخدام 20 دقيقة فقط في فوارق زمنية معينة لترسيخ المعلومات في الذاكرة وخاصة إذا كنا نتحدث عن حفظ المعلومات المتعلقة بالمواد الجامعية أو بامتحان ما بشكل عام.
2.
لنفرض لديك محاضرة ما لمدة ساعة، بعدما كنت قادر على تذكر كمية جيدة منها لكن بعد 24 ساعة، ستنسى ما يقارب بين 50 إلى 80% من المعلومات.
بعد أسبوع، لن تتذكر سوى 10% وبعد شهر لن تتذكر شيئاً أو نسبة طفيفة لا تتجاوز الـ3%. نحن نتكلم عن محاضرة ما لم تعود لقرائتها مرة آخرى بعد تلقيها.
لنفرض لديك محاضرة ما لمدة ساعة، بعدما كنت قادر على تذكر كمية جيدة منها لكن بعد 24 ساعة، ستنسى ما يقارب بين 50 إلى 80% من المعلومات.
بعد أسبوع، لن تتذكر سوى 10% وبعد شهر لن تتذكر شيئاً أو نسبة طفيفة لا تتجاوز الـ3%. نحن نتكلم عن محاضرة ما لم تعود لقرائتها مرة آخرى بعد تلقيها.
3.
لذلك الحل الذي طوره إبينغهاوس كان عبارة بالشكل التالي باستخدام الـ20 دقيقة فقط:
خلال الأربع والعشرين ساعة بعد المحاضرة، حاول استغلال 10 دقائق لمراجعة المحاضرة.
لذلك الحل الذي طوره إبينغهاوس كان عبارة بالشكل التالي باستخدام الـ20 دقيقة فقط:
خلال الأربع والعشرين ساعة بعد المحاضرة، حاول استغلال 10 دقائق لمراجعة المحاضرة.
4.
بعد 7 أيام: استغل خمس دقائق لمراجعة سريعة للمحاضرة وبالتالي رفعت نسبة التذكر لديك
بعد 30 يوم: استغل من 2 إلى 4 دقائق لتنشيط المعلومات ومراجعة المحاضرة نفسها مرة آخرى.
هذا كل ما عليك فعله.
#جرعة_تحفيز
بعد 7 أيام: استغل خمس دقائق لمراجعة سريعة للمحاضرة وبالتالي رفعت نسبة التذكر لديك
بعد 30 يوم: استغل من 2 إلى 4 دقائق لتنشيط المعلومات ومراجعة المحاضرة نفسها مرة آخرى.
هذا كل ما عليك فعله.
#جرعة_تحفيز
جاري تحميل الاقتراحات...