عاد لا تصير من الناس الصاحية ومخّهم نايم ??
شخصياً جربت أكثر من طريقة حتى أحافظ على تركيزي طول اليوم، ولمن طبقت هذه الطريقة البسيطة..ماتوقعت نتائجها الفعّالة
السر في غفوة الطاقة
في هذا الثريد بأختصر لك الطريقة
اقرأ بروقان -خصوصاً لو عندك دوام-
أو اضغط لايك وأرجعله بأقرب وقت
شخصياً جربت أكثر من طريقة حتى أحافظ على تركيزي طول اليوم، ولمن طبقت هذه الطريقة البسيطة..ماتوقعت نتائجها الفعّالة
السر في غفوة الطاقة
في هذا الثريد بأختصر لك الطريقة
اقرأ بروقان -خصوصاً لو عندك دوام-
أو اضغط لايك وأرجعله بأقرب وقت
بأشرح الموضوع بشكل عملي وواضح
وكيف نطبقه بحياتنا اليومية؟
الفكرة أنه في وسط يومك المزحوم لازم تفصل في النص بغفوة الطاقة = power nap
ليش؟
لأنها تعطيك الطاقة اللي تحتاجها لساعات إضافية وتنجز باقي اليوم وتركيزك حاضر ?
وكيف نطبقه بحياتنا اليومية؟
الفكرة أنه في وسط يومك المزحوم لازم تفصل في النص بغفوة الطاقة = power nap
ليش؟
لأنها تعطيك الطاقة اللي تحتاجها لساعات إضافية وتنجز باقي اليوم وتركيزك حاضر ?
عشان تقتنع بالفكرة أكثر ، عارف ليش أحياناً
تحس أنك نشيط بعد محاضرة مملة؟
تلاقي نفسك أخذت غفوة عشر دقايق في نص
المحاضرة وهي فعلاً غفوة طاقة ?
على فكرة إذا تثاوبت كمّل قراءة
ترى الموضوع مهم لك ?
تحس أنك نشيط بعد محاضرة مملة؟
تلاقي نفسك أخذت غفوة عشر دقايق في نص
المحاضرة وهي فعلاً غفوة طاقة ?
على فكرة إذا تثاوبت كمّل قراءة
ترى الموضوع مهم لك ?
هذه الغفوة لازم تكون في أول مرحلتين من
مراحل النوم الخفيف، ايش يعني؟
يعني بالكثير ثلاثين دقيقة ⏱
لأنه لو دخلت في مرحلة النوم العميق فبتصحى
ومزاجك يأهلّك تتضارب مع أي أحد قدامك
-إلا لو كان مثل خوينا ???-
مراحل النوم الخفيف، ايش يعني؟
يعني بالكثير ثلاثين دقيقة ⏱
لأنه لو دخلت في مرحلة النوم العميق فبتصحى
ومزاجك يأهلّك تتضارب مع أي أحد قدامك
-إلا لو كان مثل خوينا ???-
طيب، متى أنسب وقت للغفوة؟
الوقت المناسب هو لمن تشعر بخمول
وعند أغلب الناس من بعد ما يصحوا من النوم بثمانية ساعات ??
وعاد لو تبغى أنسب وقت لها فهو من بين الساعة وحدة إلى ثلاثة الظهر، وإذا غربت الشمس، فغفوة الطاقة راح وقتها ?
الوقت المناسب هو لمن تشعر بخمول
وعند أغلب الناس من بعد ما يصحوا من النوم بثمانية ساعات ??
وعاد لو تبغى أنسب وقت لها فهو من بين الساعة وحدة إلى ثلاثة الظهر، وإذا غربت الشمس، فغفوة الطاقة راح وقتها ?
فيه مشكلة مشتركة بيننا أن النومة ممكن تستمر ساعة وأكثر، وعشان كذا فيه نقطتين لا تهملها أبداً ?
أنه المكان ما يكون مظلم جداً
-إضاءة خافتة تؤدي الغرض-
وكمان لا يكون على سرير نومك
حتى لا تنقلب نوومة من جد
وتذكّر تراها غفوة طاقة
أنه المكان ما يكون مظلم جداً
-إضاءة خافتة تؤدي الغرض-
وكمان لا يكون على سرير نومك
حتى لا تنقلب نوومة من جد
وتذكّر تراها غفوة طاقة
بأشارككم صورة من قلب الحدث اليوم ?
بالنسبة لي غفوة الطاقة شيء أساسي في دوامي، وقت البريك لابد من ٢٠ دقيقة
وغالباً أرجع من الغفوة وأنا أنشط مما كنت عليه في بداية الصباح، وهذا فيديو سابق سويته عن الموضوع
youtu.be
والثريد يكفي ويوفّي .. جرّب الطريقة وشوف الفرق??
بالنسبة لي غفوة الطاقة شيء أساسي في دوامي، وقت البريك لابد من ٢٠ دقيقة
وغالباً أرجع من الغفوة وأنا أنشط مما كنت عليه في بداية الصباح، وهذا فيديو سابق سويته عن الموضوع
youtu.be
والثريد يكفي ويوفّي .. جرّب الطريقة وشوف الفرق??
جاري تحميل الاقتراحات...