نكمل فقرة #اسأل_كيتو_د_عمار اللي انقل فيها الاسئلة العامة اللي تجيني في الخاص عشان تعم الفائدة للجيمع باذن الله
الاسئلة الماضية 👇🏼 راجعها ما تسأل سؤالك بنسبة كبيرة راح تلاقي الاجابة باذن الله
#كيتو_د_عمار
الاسئلة الماضية 👇🏼 راجعها ما تسأل سؤالك بنسبة كبيرة راح تلاقي الاجابة باذن الله
#كيتو_د_عمار
الكيتو اساساً مافيه ايام مفتوحة، لكن في نظري جسم الانسان يحتاج ١-٣ ايام مفتوحة كل ٤-٦ اسابيع..
وللامانة وجدتها تعطي نتائج افضل للمتابعين من ناحية نزول الوزن والالتزام بالنظام..
#اسأل_كيتو_د_عمار
وللامانة وجدتها تعطي نتائج افضل للمتابعين من ناحية نزول الوزن والالتزام بالنظام..
#اسأل_كيتو_د_عمار
نسبة الكيتون في البول في اول اسبوعين في الكيتو تكون مرتفعة بشكل كبير وهذا شيء ملاحظ اذا نزلت كمية الكاربوهيدرات بشكل كبير
ارتفاعه قد يرفع من املاح اليورك اسيد لكن في الغالب ما يسبب اي مشاكل صحية في الشخص السليم اللي ما شخص بالنقرس
الافضل انك ترفع كمية الكارب
#اسأل_كيتو_د_عمار
ارتفاعه قد يرفع من املاح اليورك اسيد لكن في الغالب ما يسبب اي مشاكل صحية في الشخص السليم اللي ما شخص بالنقرس
الافضل انك ترفع كمية الكارب
#اسأل_كيتو_د_عمار
طبيعي تجي فترة يثبت فيها الوزن اسبوع او اسبوعين، لكن اذا زادت المدة تكلمت عن الحلول في هذا الفيديو 👇🏼 كيف نتجنب ثبات الوزن في الكيتو
youtu.be
#اسأل_كيتو_د_عمار
youtu.be
#اسأل_كيتو_د_عمار
كثير دكاترة الجلدية اول مايشوفوا مريض طيبق الكيتو وعند طفح جلدي ما يسأله كم كمية الكارب؟
طبيعي التطبيق الخاطيء له مضاعفات مثل العلاجات لها مضاعفات، لايعني نمنع الدواء انما نعرف كيف نتجنب مضاعفاته
#اسأل_كيتو_د_عمار
موضوع الطفح 👇🏼
طبيعي التطبيق الخاطيء له مضاعفات مثل العلاجات لها مضاعفات، لايعني نمنع الدواء انما نعرف كيف نتجنب مضاعفاته
#اسأل_كيتو_د_عمار
موضوع الطفح 👇🏼
رائحة النفس الكريهة ممكن تجنبها بالتالي:
-المحافظة على كمية كارب بين ٣٠-٥٠ جرام
-عدم المبالغة في التقليل من السعرات
-تجنب الصيام المطول
-الرياضة
-البقدونس
#اسأل_كيتو_د_عمار
-المحافظة على كمية كارب بين ٣٠-٥٠ جرام
-عدم المبالغة في التقليل من السعرات
-تجنب الصيام المطول
-الرياضة
-البقدونس
#اسأل_كيتو_د_عمار
اضطرابات المعدة في الكيتو قد تكون لها عدة اسباب:
-نوعية الاكل
-كمية الدهون المبالغ فيها
-نقص البكتيريا النافعة
الاسهال:
-نقلل من كمية الدهون نسبياً
-نزيد من الالياف
-اللبنة والزبادي اليوناني والمخللات عشان نعوض البكتيريا النافعة
-ممكن ناخذ بروبيوتيك اذا استمر
#اسأل_كيتو_د_عمار
-نوعية الاكل
-كمية الدهون المبالغ فيها
-نقص البكتيريا النافعة
الاسهال:
-نقلل من كمية الدهون نسبياً
-نزيد من الالياف
-اللبنة والزبادي اليوناني والمخللات عشان نعوض البكتيريا النافعة
-ممكن ناخذ بروبيوتيك اذا استمر
#اسأل_كيتو_د_عمار
الجلوتين لا يخرج الجسم من الكيتو لكن قد يكون له مضار صحية في الاستعمال المتكرر له
انا ما انصح فيه تماماً وهذا رأيي الشخصي
#اسأل_كيتو_د_عمار
انا ما انصح فيه تماماً وهذا رأيي الشخصي
#اسأل_كيتو_د_عمار
القرفة من الاشياء اللي تساعد في نزول الوزن سواء في الكيتو او غيره
ونعم مسموحة في الكيتو وبقوة 👍🏼
لكن نقنن الكمية بحدود ملعقة صغيرة في اليوم
#اسأل_كيتو_د_عمار
ونعم مسموحة في الكيتو وبقوة 👍🏼
لكن نقنن الكمية بحدود ملعقة صغيرة في اليوم
#اسأل_كيتو_د_عمار
صحيح ان البيك بدون القشرة (البقسماط) مسموحة في الكيتو..
لكن الزيوت المستخدمة قد تكون غير صحية
ممكن ناكلها لكن نقلل من كمياتها فقط لصحة افضل 👍🏼
#اسأل_كيتو_د_عمار
لكن الزيوت المستخدمة قد تكون غير صحية
ممكن ناكلها لكن نقلل من كمياتها فقط لصحة افضل 👍🏼
#اسأل_كيتو_د_عمار
السعرات ضروري تعرف السعرات اللي تحتاجها لكن مو ضروري تحسبها
لو حسبت السعرات مع الكيتو حتلاقي نفسك تستهلك اقل من احتياجك مع انك تظن انها زايدة
من الصعب جداً زيادة السعرات مع الكيتو لان الوجبات تحسسك بالشبع وفي الغالب حتقل عدد الوجبات بالتدريج
#اسأل_كيتو_د_عمار
لو حسبت السعرات مع الكيتو حتلاقي نفسك تستهلك اقل من احتياجك مع انك تظن انها زايدة
من الصعب جداً زيادة السعرات مع الكيتو لان الوجبات تحسسك بالشبع وفي الغالب حتقل عدد الوجبات بالتدريج
#اسأل_كيتو_د_عمار
في الكيتو البنكرياس ما يفرز انسولين معلومة خاطئة ❌❌
مستوى الانسولين في الكيتو مستقر والبنكرياس يعمل ويفرز الانسولين لامداد الجسم للطاقة للكبد والدماغ وكريات الدم الحمراء
لا يحصل افراز عالي للانسولين لغياب السكريات والنشويات
#سالوبريتي_خرافات
#اسأل_كيتو_د_عمار
مستوى الانسولين في الكيتو مستقر والبنكرياس يعمل ويفرز الانسولين لامداد الجسم للطاقة للكبد والدماغ وكريات الدم الحمراء
لا يحصل افراز عالي للانسولين لغياب السكريات والنشويات
#سالوبريتي_خرافات
#اسأل_كيتو_د_عمار
جاري تحميل الاقتراحات...