هذه نصائح عامة تشمل كل جوانب الحياة، أكتشفتها بملاحظتي لنفسي وتمنيت لو أحد قالها لي من قبل، نقدر نقول عنها مُلخص تجاربي وأحب أشارككم فيها ممكن تفيد أحد منكم، هي موجهه للآنسات والسيدات معاً ?
١ - أشربي ماء يوميا، ما تقدرين تشربين لترين (٨ أكواب) تدرجي كل يومين زيدي كوب الإلتزام يتم بالتعويد.
٢ - لو إتبعتي نظام غذائي اليوم المفتوح أخذيه منتصف الأسبوع، بالويكند الجمعة تشجع ع الأكل بالطلعات والبعض يعدون الأطباق بأنفسهم، أما بيوم مفتوح منتصف الأسبوع يسهل مقاومة المغريات.
٢ - لو إتبعتي نظام غذائي اليوم المفتوح أخذيه منتصف الأسبوع، بالويكند الجمعة تشجع ع الأكل بالطلعات والبعض يعدون الأطباق بأنفسهم، أما بيوم مفتوح منتصف الأسبوع يسهل مقاومة المغريات.
٣ - لا تتجاوزين ٢٥ غرام سكر (إحتياجكم من السكر) لإن كثرت السكريات تدمر خلايا الجلد وتقتل شبابه، تتسبب بظهور السترتش ماركس والخطوط الرفيعة حول العين والفم بعمر أصغر من الطبيعي، فكل تعبج بالعناية يضيع، أستبدلي السكر المكرر بالطبيعي (ستيڤيا) ولا تتجاوزيين ٣ أظرف يوميا.
٤ - طبقي روتين الخطوات الكوري، في ٣ خطوات و٥ خطوات و١٠ خطوات، تقدرين تتدرجين على العناية لما توصلين للـ١٠ خطوات كاملة، كل شيء بالتعويد.
٥ - حبي نفسج وايد وطمنيها، شلون؟ وقت الخوف والقلق أحضني نفسج بقوه ♥️
٥ - حبي نفسج وايد وطمنيها، شلون؟ وقت الخوف والقلق أحضني نفسج بقوه ♥️
٦ - أحترمي رحلات البقيّة لا تجبرين أحد على التطور أو تغيّر تفكيره، أحترميهم و أحترمي مرحلتهم وأدركي هالعبارة عدل (رحلة الخروج من الجهل لن تنجح إلا إذا قمت بها بنفسك).
٧ - أنظري للآخرين بعين الرحمة حتى الأشرار والسيئين هالشيء (أنظف لداخلج) من الكره والقسوة اللي بتحسين فيها تجاههم.
٧ - أنظري للآخرين بعين الرحمة حتى الأشرار والسيئين هالشيء (أنظف لداخلج) من الكره والقسوة اللي بتحسين فيها تجاههم.
٨ - لا تحكيمن على أحد لإن ببساطه هذا لعب لدور الله في كونه، وهذا بالحقيقة أتعس سلوك ممكن، مراقبة الآخرين والحكم عليهم.
٩ - حبي نفسج ولا تلومينها لو شنو، سامحيها، ولا تقسين عليها، ولا تسمحين لأي أحد يلومج أو يقسى عليج حتى لو كنتي غلطانه، في سلوك ألطف للتهذيب عودي نفسج وغيرج عليه.
٩ - حبي نفسج ولا تلومينها لو شنو، سامحيها، ولا تقسين عليها، ولا تسمحين لأي أحد يلومج أو يقسى عليج حتى لو كنتي غلطانه، في سلوك ألطف للتهذيب عودي نفسج وغيرج عليه.
١٠ - لا تكونين بوضعيّة الاستعداد الدفاعي لإن هالشي يخلق مواقف تضطرين تبررين وتدافعين فيها عن نفسج بإستمرار.
١١ - كل شيء على ما يُرام وسيؤول لكل خير حرفيا كل شيء، كوني مطمئنة داخليًا وهالكلام أحفريه بداخلج حفر.
١٢ - إنتِ قوية وعادي القوي يبجي وينكسر ويكون حساس (ليس الشديد بالصرع).
١١ - كل شيء على ما يُرام وسيؤول لكل خير حرفيا كل شيء، كوني مطمئنة داخليًا وهالكلام أحفريه بداخلج حفر.
١٢ - إنتِ قوية وعادي القوي يبجي وينكسر ويكون حساس (ليس الشديد بالصرع).
١٣ - إذا أشتهيتي شيء أكليه ولا تجرمين نفسج داخلياً وتحسين بتأنيب الضمير، عندي سر غذائي أتبعه من مده بدون لا يزيد وزني، إذا أكلت وجبة مفتوحة أصوم ١٥ ساعة وهالساعات تكون من وقت النوم يعني ساعتين أو ثلاث قبل النوم وبعد النوم بساعة أكل، الصوم ما يشمل السوائل لكن لا تستخدمون سكر.
١٤ - حبي غيرج وكوني خدومه إذا تقدرين.
١٥ - لا تتدخلين بمشاكل العائلة/الأصدقاء دائما كوني طرف محايد، وعودي الكل على هالشيء عشان تتجنبين من التشرّه.
١٦ - أسمعي كُتب صوتية إذا ما تحبين القراءة خصوصا الروايات بعض القُراء يحكي الرواية بطريقة حالمة ما ودج يسكت وتندمجين جدا معاه.
١٥ - لا تتدخلين بمشاكل العائلة/الأصدقاء دائما كوني طرف محايد، وعودي الكل على هالشيء عشان تتجنبين من التشرّه.
١٦ - أسمعي كُتب صوتية إذا ما تحبين القراءة خصوصا الروايات بعض القُراء يحكي الرواية بطريقة حالمة ما ودج يسكت وتندمجين جدا معاه.
١٧ - أمشي يوميا ٣٠ دقيقة برى إذا الجو حلو وداخل إذا الجو سيء، المشي يغير النفسية وايد مو بس رياضة وشد جسم.
١٨ - أكلي ڤيتامينات لإن لها دور كبير بتغذية الجسم والجلد.
١٩ - سوّي تأمل فتحي صوت غابة باليوتيوب وشغلي شمعة (ريحة خشب) وقعدي بغرفة إضائتها خافته وبارده وأستمتعي.
١٨ - أكلي ڤيتامينات لإن لها دور كبير بتغذية الجسم والجلد.
١٩ - سوّي تأمل فتحي صوت غابة باليوتيوب وشغلي شمعة (ريحة خشب) وقعدي بغرفة إضائتها خافته وبارده وأستمتعي.
٢٠ - لا تصورين كل تحركاتج للناس، يوميا بمقهى وأسبوعيا بنيل سالون، هذا يعطي إنطباع إن روتينج معروف وإنج مقروءة للغير إذا في شيء واحد تعلمته من حياتي هو إني ما أكون مقروءة للغير بشكل كامل، السوشل ميديا وسيلة مشاركة وليس عرض، مثلا صوري نيل سالون مرة كل شهر وانتي أسبوعياً تروحين.
٢١ - أبقي جزء منج لنفسج، هالشيء يعطيج مساحة خاصة فيج عشان الغير ما يتجاوز حدوده، وبالعلاقة يعطي غموض ساحر وجذاب، فقط جزء صغير مو بكل شيء تتكتمين لإن ممكن هالشيء ينعكس بطريقة خاطئة ويخليج بموقع شبهه.
٢٢ - الأغلبية يحافظون على ترطيب أجسامهم لكن في مناطق منسية مثل الرقبة والأماكن الحميمة، اللي تعتبر جلد رقيق وقابل للتلوّن لو أهملتيه حطي كريم ترطيب المناطق الحميمة فوق التويلت، هالحركة يسونها الأجانب عشان لما تضغطين زر تصريف المياة تشوفينها، داخل رفوف أو صيدلية التويلت ما بتنشاف.
٢٣ - مو مهم أي شيء سويتيه غلط أو قصرتي فيه حتى لو كان قبل لحظات صاير، إنتِ تملكين نفسج وعقلج والوقت الحالي والمستقبلي عشان تعدلين أي خلل وخطأ صار، حياتج ملكج ومسؤوليتج ومحد بينقذج من شيء، إلا أنتِ.
٢٤ - تمسكي بحقوقج بكل القوى اللي تملكينها، باللطف باللين بالقوة باللي هو، أهم شيء الشهادة + القيادة، التنقل هذا حق طبيعي للأنسان ويحق له ينقل نفسه لأي مكان بدون مرافقة أحد، أما الشهادة هذا صك تأمين متى ما أحتجتيه موجود مثل الصديق الوفي.
٢٥ - لا تنعتين النسويات "بكارهات الرجال" هالتصرف غير جذاب و يبين عدم إطلاعج، إذا ما كنتِ نسوية ترى الهدف من الحركة المساواة بالحقوق والتوعية فيها وبأهميتها، الجنس الآخر مالها شغل بالموضوع ولا نكرهه أو نحرض ضده، ولا راح نقصيه من كوكب الأرض ريلاكس يا بيبي ♥️??
٢٦ - يحق لأي بنت بالكون مثل الحقوق اللي تحق لج بالضبط، اللي هي الحقوق الإنسانية والطبيعية، لا تستنقصين أحد مهما كانت مسكينة وضعيفه وغير واعية بحقوقها هالشيء ما يلغي حقها، ولا يبرر التلاعب فيها.
٢٧ - وعيّ نفسج بالحركات والحقوق لا تكونين مُغيّبة بوقت الكل يعرف شنو له وشنو عليه، هالشيء وايد يضرج بالعمل والزواج وكل شيء.
٢٨ - إذا كنتِ متزوجة أطلبي حقج الجنسي لا تستحين أو تتجاهلين نفسج ورغباتج، سألي نفسج شنو تحبين وشنو يمتعج؟ وبلغيه باللي تبين بادري مثل ما هو يبادر ويطلب إنتِ شريكة بالعلاقة والشركاء سواسية، أغلب مشاكل الأزواج بسبب الجنس حتى لو ما كان للجنس دخل بالسالفه، هذا كلام فرويد ويونغ ??♀️
٢٩ - لا تتجاهلين أحد لان هذا التصرف بغيض ويوحي بالضعف، إذا متضايقة من شيء تكلمي بالموضوع.
٣٠ - عودي نفسج على المواجهة لإنها سمة الأسوياء، لا تفهمين الطيبة إنها ضعف، مو من الشرّ إنج تاخذين حقج لو أحد غلط عليج، ودائما تذكري إن طريق القضاء مفتوح للكل لو كان في أذى كبير.
٣٠ - عودي نفسج على المواجهة لإنها سمة الأسوياء، لا تفهمين الطيبة إنها ضعف، مو من الشرّ إنج تاخذين حقج لو أحد غلط عليج، ودائما تذكري إن طريق القضاء مفتوح للكل لو كان في أذى كبير.
٣١ - لا تقلدين أحد نهائيا، إذا حبيتي شيء وتبين تسوين مثله سويه بأسلوبج وإضافاتج الشخصية، لا تكونين نسخة من الغير إنتِ أعلى شأن من هالتصرف.
انتهى ♥️
رح أحدث هذا الثريد بإستمرار.
انتهى ♥️
رح أحدث هذا الثريد بإستمرار.
جاري تحميل الاقتراحات...