توتر أقل - مخ أنظف - تفكير وتركيز أفضل ?
بعد ٣ شهور من تجربتي مع #صحفات_الصباح العجيبة قررت أكتب عنها ?
بعد ٣ شهور من تجربتي مع #صحفات_الصباح العجيبة قررت أكتب عنها ?
هل فعلاً نفهم نفسنا وسط صخب الحياة هل نسمع لصوتنا الداخلي ونعرف وش نبغى ووين ماشيين؟ قبل مانحط أهداف هل هي فعلاً أهدافنا؟
#صفحات_الصباح مغامرة في روحك تخليك تعرف نفسك، كتبت عنها جوليا كاميرون في كتابها The artist way كطريقة لزيادة الإلهام والإبداع وأيضاً كعلاج
#صفحات_الصباح مغامرة في روحك تخليك تعرف نفسك، كتبت عنها جوليا كاميرون في كتابها The artist way كطريقة لزيادة الإلهام والإبداع وأيضاً كعلاج
كيف نكتب #صفحات_الصباح؟
٣صفحات A4 بخط اليد لمدة ٩٠يوم (ضروري باليد للاتصال مع النفس) ، صباحاً تكتب أي شي يجي على بالك بدون توقف بدون فلترة
أقترح تسمعوا ترددات الطاقة الإيجابية - د.سمية الناصر
youtu.be
٣صفحات A4 بخط اليد لمدة ٩٠يوم (ضروري باليد للاتصال مع النفس) ، صباحاً تكتب أي شي يجي على بالك بدون توقف بدون فلترة
أقترح تسمعوا ترددات الطاقة الإيجابية - د.سمية الناصر
youtu.be
مع مرة في الأسبوع #Artist_date ٢٠د إلى ساعتين تقضيهم مع نفسك بدون أحد او جوال تسوي تجربة جديدة للمتعة والتسلية بدون تعلق بالنتيجة
مثلا: رياضات - هوايات - التواصل مع الطبيعة - تجارب جديدة - أماكن تكتشفها
ابحثوا في قوقل Artist date ideas وطبقوا وشاركوني هنا ??♀️?????♀️
مثلا: رياضات - هوايات - التواصل مع الطبيعة - تجارب جديدة - أماكن تكتشفها
ابحثوا في قوقل Artist date ideas وطبقوا وشاركوني هنا ??♀️?????♀️
خلال هذه الرحلة تذكّر/
- تواصلك مع نفسك والوصول إلى الأعماق مو شي سهل ، اسمح لنفسك تمر خلال هذه المراحل واكتب بدون أحكام (لاترجع تقرا)
- تواصلك مع نفسك والوصول إلى الأعماق مو شي سهل ، اسمح لنفسك تمر خلال هذه المراحل واكتب بدون أحكام (لاترجع تقرا)
- مو حل نمثّل الإيجابية ونحط مشاكلنا على جنب ، في البداية ممكن يكون كلامك كلّه سلبي تقبّل إنك تمر من خلال هذا الألم إنت قاعد تنفض الماضي وتنظّف ومع الوقت رح يتغير تفكيرك للإيجابي بدون ضغوط
- ممكن أيام تحس إن مافيه فايدة لكن استمر التغيير مايصير في يوم (في الكتاب جوليا توصف كل اسبوع وش يصير فيه)
الفوائد/
? الوعي الطفولي
تكتشف الأفكار اللي تتكرر داخلك وممكن ماتكون فكرتك ، بتعرف ان هذا الصوت صوت أحد ثاني من أيام الطفولة ويأثر على حياتك
مثال: اكتشفت إن توتري من الجامعة كل يوم الصباح بدون سبب كان بسبب إني نسيت الكراسة? في أول ابتدائي والمعلمة عصبت وسببت لي خوف كل صباح
? الوعي الطفولي
تكتشف الأفكار اللي تتكرر داخلك وممكن ماتكون فكرتك ، بتعرف ان هذا الصوت صوت أحد ثاني من أيام الطفولة ويأثر على حياتك
مثال: اكتشفت إن توتري من الجامعة كل يوم الصباح بدون سبب كان بسبب إني نسيت الكراسة? في أول ابتدائي والمعلمة عصبت وسببت لي خوف كل صباح
?استعادة الشغف
بعد ما فرغت اللي شاغل بالك على الورق بتحس بهدوء وسلام? ، ولك خلق الحياة ، تركيز أكبر وكأنك سويت Brain Detox ، إنجاز أكبر (اي اقدر انام ٩-١٠الليل وأني مخلصة كل مهامي) ?✅
بعد ما فرغت اللي شاغل بالك على الورق بتحس بهدوء وسلام? ، ولك خلق الحياة ، تركيز أكبر وكأنك سويت Brain Detox ، إنجاز أكبر (اي اقدر انام ٩-١٠الليل وأني مخلصة كل مهامي) ?✅
?فهم المشكلة وإيجاد الحلول
أوقات مانفهم ليش احنا متضايقين ، أو مو عارفين نقرر قرار، اسمح لحالك تتكلم عن الأفكار اللي ببالك بكل الأصوات المتضادة داخلك بدون أحكام، بتفهم المشكلة من جميع الجوانب ، اسأل واسمح للإجابة تتجلى ??♀️✨
أوقات مانفهم ليش احنا متضايقين ، أو مو عارفين نقرر قرار، اسمح لحالك تتكلم عن الأفكار اللي ببالك بكل الأصوات المتضادة داخلك بدون أحكام، بتفهم المشكلة من جميع الجوانب ، اسأل واسمح للإجابة تتجلى ??♀️✨
?مساحة حرة
تقدر تقول كل الأفكار الغريبة واللي ممكن ما احد يتقبلها أو لو عندك كلام قوي وسلبي لأحد لو قلته بتزيد المشكلة ?
عندنا أفكار متكررة كثيرة ودوامات ما تنتهي، ما يحتاج نثقل على أحد و بتقل حاجتنا للكلام مع الآخرين (مع إن أؤمن بإن ممكن تحتاج المساعدة) ?
تقدر تقول كل الأفكار الغريبة واللي ممكن ما احد يتقبلها أو لو عندك كلام قوي وسلبي لأحد لو قلته بتزيد المشكلة ?
عندنا أفكار متكررة كثيرة ودوامات ما تنتهي، ما يحتاج نثقل على أحد و بتقل حاجتنا للكلام مع الآخرين (مع إن أؤمن بإن ممكن تحتاج المساعدة) ?
?استقبل هدايا الحياة
بعد ماتحرر هذا الحمل والتشويش استحقاقك بيزيد، رح تعرف كيف الفرص تجيك وأنت مستعد للخطوات القادمة في حياتك لأنك فاهم نفسك وش تحب ووش تبغا، هذا الجهد وهذا الوقت مستحيل يذهب هباء ?
ممكن روحك تطلب أشياء جديدة فجأة تحس ودك ترسم أو تسوي رياضة ?? اسمع لروحك
بعد ماتحرر هذا الحمل والتشويش استحقاقك بيزيد، رح تعرف كيف الفرص تجيك وأنت مستعد للخطوات القادمة في حياتك لأنك فاهم نفسك وش تحب ووش تبغا، هذا الجهد وهذا الوقت مستحيل يذهب هباء ?
ممكن روحك تطلب أشياء جديدة فجأة تحس ودك ترسم أو تسوي رياضة ?? اسمع لروحك
?تفكيرك إيجابي
بعد ماسمحت لنفسك تعيش الألم وتنفض غبار الماضي والأحداث وتفضفض كفاية ، تفكيرك بيتغير بتتقبل وتصغّر الأمور ??
بعد ماسمحت لنفسك تعيش الألم وتنفض غبار الماضي والأحداث وتفضفض كفاية ، تفكيرك بيتغير بتتقبل وتصغّر الأمور ??
? والآن من تحمّس يكتب صفحات الصباح ومن بدا يكتب؟ شاركوني ودي أسمع تجاربكم
شخصياً كان عيد ميلادي الـ٢٢ وقررت تكون السنة مختلفة، لكن دائماً الوقت مناسب إبدأ اليوم ?
شخصياً كان عيد ميلادي الـ٢٢ وقررت تكون السنة مختلفة، لكن دائماً الوقت مناسب إبدأ اليوم ?
شكراً للأشخاص اللي ساعدوني أوصل لهنا ?
@NoufHakeem
youtu.be
@softmud90
youtu.be
@sumayah369
كنت أسمع ترددات الإتصال مع النفس وأحيانا الديتوكس من Sound by Sumaya ممتنة لهذه الرفاهية
@NoufHakeem
youtu.be
@softmud90
youtu.be
@sumayah369
كنت أسمع ترددات الإتصال مع النفس وأحيانا الديتوكس من Sound by Sumaya ممتنة لهذه الرفاهية
شكراً رتبها ? @Rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...