النوم عبارة عن cycles والخبراء بينصحو انه الزول ياخد ٥ cycles كل ليلة.. الدورة الواحدة مدتها تقريباً ٩٠ دقيقة.. لمن تصحى براك معناها انت انتهيت من دورة وعشان كدا لمن تصحى براك بتصحى رايق.. لكن لمن المنبه يصحيك ممكن يقومك في نص الدورة وتكون زهجان وتعبان ومصدع.
التكملة تحت?
التكملة تحت?
في تطبيقات زي sleep cycle ودا منبه بصحيك بعد ما تنتهي الدورة يعني انت اذا عايز تصحى ٩ ممكن يصحيك ٨:٣٠ اذا الدورة انتهت عشان تصحى مرتاح..
غير التطبيق في موقع sleepyti.me
ودا بتكتب فيهو عايز تصحى متين وبقول ليك مفروض تنوم الساعة كم وبيديك كم خيار عشان تصحى بعد الدورة.
غير التطبيق في موقع sleepyti.me
ودا بتكتب فيهو عايز تصحى متين وبقول ليك مفروض تنوم الساعة كم وبيديك كم خيار عشان تصحى بعد الدورة.
مفروض تعمل حساب انك ترقد قبل كدا بي ربع ساعة اقل شي عشان مافي زول بيغمض وينوم طوالي.. انا لي فترة قاعد اقرا عن موضوع النوم دا وممكن لي قدام اكتب ليك بي تفصيل اكتر عن الموضوع ان شاء الله??
جاري تحميل الاقتراحات...