Psychotherapy أو ما يمكن تسميته بالعلاج النفسي بدون أدوية .
تحت هذه التغريدة سوف أكتب عنه بشكل شبه يومي :
تحت هذه التغريدة سوف أكتب عنه بشكل شبه يومي :
الذي يقدم هذا النوع من العلاج هو المتخصص في علم النفس ( الإخصائي النفسي Psychologist ) .
وكذلك يمكن للطبيب النفسي تقديم بعض أنواعه إذا تلقى تدريباً مكثفاً ومعتمداً فيه ، كما هو الحال هنا في ألمانيا ، حيث أن برنامج الزمالة هو في الطب النفسي والعلاج النفسي .
وكذلك يمكن للطبيب النفسي تقديم بعض أنواعه إذا تلقى تدريباً مكثفاً ومعتمداً فيه ، كما هو الحال هنا في ألمانيا ، حيث أن برنامج الزمالة هو في الطب النفسي والعلاج النفسي .
أيهما أفضل : العلاج بالأدوية النفسية أو العلاج النفسي بدون أدوية ؟
الجواب : يعتمد على حسب الحالة .
الجواب : يعتمد على حسب الحالة .
كالتالي :
حالة تحتاج فقط علاج نفسي بدون أدوية .
أو
حالة توجب استخدام الادوية ولا يمكن تقديم العلاج النفسي ( العلاج بدون أدوية ) .
أو
حالة يمكن استخدام الطريقتين معاً .
وهنالك أيضاً تفاصيل عديدة قد لا تهم غير المتخصص .
حالة تحتاج فقط علاج نفسي بدون أدوية .
أو
حالة توجب استخدام الادوية ولا يمكن تقديم العلاج النفسي ( العلاج بدون أدوية ) .
أو
حالة يمكن استخدام الطريقتين معاً .
وهنالك أيضاً تفاصيل عديدة قد لا تهم غير المتخصص .
ولهذا يجب أن يكون هنالك تعاون وثيق جدا جدا بين الطبيب النفسي والإخصائي النفسي ، فدور كل شخص منهما هو مكمل لدور الشخص الآخر .
والآن سوف أعطي لغير المتخصص لمحة موجزة جدا عن بعض أنواع ومدارس العلاج النفسي بدون أدوية :
- التحيل النفسي Psychoanalysis : أسسه الطبيب سيجموند فرويد في أواخر القرن ١٨ الميلادي ، و بني على عدة نظريات ، من خلالها يقوم المحلل النفسي بمساعدة الشخص على التعرف على عمق ذاته ودوافعه وصراعاته الذاتية وتفسير انفعالاته وبعض المعاني والتي غالبا تقع خارج إدراكه الواعي unconscious
بالدرجة الأولى هو معني بتحليل عميق جدا للذات، يعني أن الذي يريد أن يخضع لهذا النوع من التحليل لا يشترط أن يكون لدي أعراض نفسية، بل يمكنه الاستفادة منه ليشعر بمعنى أكبر لحياته ويصل لفهم أوسع عن مكنونات نفسه، هو أسلوب علاجي كذلك ، بل هو الأساس الذي تشكلت منه بقية الطرق العلاجية.
يمكن أن تكون سمعت عن طرق أخرى لتحليل الشخصية ، صحيح فيه بعض الطرق والمقاييس العلمية لاكتشاف بعض السمات ، ويقوم بها مختصون ولها بعض الفوئد ، لكنها لا تصل أبدا إلى العمق والدقة التي يصل لها التحليل النفسي ونظرياته .
- العلاج التحليلي Psychoanalytic Psychotherapy :
يعتمد على النظريات التحليلية ولكن له هدف علاجي محدد يعني يستفيد منه الشخص الذي يبحث عن علاج نفسي لأعراض نفسية يعاني منها، وكذلك هو أقل عمقا وأقل في المدة من التحليل النفسي وأيضا عدد جلساته أقل. وله نوعان: Expressive and Supportive
يعتمد على النظريات التحليلية ولكن له هدف علاجي محدد يعني يستفيد منه الشخص الذي يبحث عن علاج نفسي لأعراض نفسية يعاني منها، وكذلك هو أقل عمقا وأقل في المدة من التحليل النفسي وأيضا عدد جلساته أقل. وله نوعان: Expressive and Supportive
-العلاج الديناميكي Brief psychodynamic psychotherapy : يندرج تحت العلاج التحليلي ولكن مدته أقل وعدد جلسات أقل كذلك ولا يصل للعمق الذي يصل له العلاج التحليلي ، وهنالك اختلافات أخرى .
قبل نروح للأنواع الأخرى ، بغيت أوضح لكم ، أن الصورة المرفقة تمثل - غالباً - طريقة الجلسة في التحليل النفسي ، وأحيانا في العلاج التحليلي ، بينما في بقية أنواع العلاج النفسي قد لا يكون كذلك :
- العلاج السلوكي behavior therapy: يعتمد على مبدأ نظرية التعلم learning theory.
يرى رواد المدرسة السلوكية أن السلوك نتيجة تعلم، وذلك يقود إلى اعتبار أن السلوك السيء - الذي يؤثر على المشاعر- يمكن تعديله.
بدأ هذا النوع من العلاج النفسي في القرن الماضي، وله عدة تقنيات وأنواع منها:
يرى رواد المدرسة السلوكية أن السلوك نتيجة تعلم، وذلك يقود إلى اعتبار أن السلوك السيء - الذي يؤثر على المشاعر- يمكن تعديله.
بدأ هذا النوع من العلاج النفسي في القرن الماضي، وله عدة تقنيات وأنواع منها:
١. إزالة التحسس Systematic desensitization : محاولة لتخفيف وإزالة تأثير الشيء الذي يخافه الشخص ، من خلال منهجية تعتمد على ثلاث مراحل بالتدريج عبر التخيل ، منها : الاسترخاء ، بناء تسلسل هرمي للشعور ، تخفيف أثر المسبب له وتقليل شدة حساسيته وتأثيره .
#الطب_النفسي_Psychiatry
#الطب_النفسي_Psychiatry
٢. التعزيز الإيجابي Positive Reinforcement ، والبعض يستخدم مصطلح Token economy : من خلاله يتم تحفيز الشخص على التقيد ببعض السلوكيات الجيدة ، وقد يُستخدم في تعزيز السلوكيات لدى المصابين باضطراب الفصام أثناء فترة مكوثهم في المستشفى .
٣. التعريض المتدرج Therapeutic-graded exposure : يشابه رقم ١ إزالة التحسس، ويفرق عنه بعدم وجود التخيل، حيث قوم على تعريض الشخص لموقف او شيئ يخافه تدريجيا بإشراف المعالج، فمثلا الذي يخاف من القطط قد يبدأ المعالج بعرض صور لها ومن ثم ينتقل تدريجيا حتى يتمكن الشخص من الاقتراب منها.
٤. الغمر Flooding :حيث يقوم المعالج بطريقة علمية بتعريض المريض للمؤثر بشكل مباشر غير متدرج ، ولكن حين يكون ذلك عبر التخيل فيسمى Implosion .
٥. التدريب التوكيدي Assertive Training : ويعتمد على عدة فنيات مثل
role modeling , desensitization , positive reinforcement ،
والتي يتم من خلالها تحسين قدرة الشخص على الاصرار والثقة وتقدير الذات ، وله ارتباط كذلك بتنمية مهارات اجتماعية مختلفة .
role modeling , desensitization , positive reinforcement ،
والتي يتم من خلالها تحسين قدرة الشخص على الاصرار والثقة وتقدير الذات ، وله ارتباط كذلك بتنمية مهارات اجتماعية مختلفة .
٦. العلاج عبر إزالة التحسس وإعادة المعالجة من خلال حركة العين EMDR : وهو أحد أبرز الطرق الحديثة في علاج الاضطرابات النفسية خصوصا تلك التي تكون بعد حدوث صدمة نفسية في حياة الشخص والتي تتسبب في تراكم ذكريات مؤلمة ، حيث وجدت له نتائج جيدة في علاج مثلا اضطراب كرب ما بعد الصدمة PTSD .
٧. التعلم بالنموذج والمشاركة Participant modeling : هي طريقة ضمن العلاج النفسي ، من خلالها مثلا : يتعلم الطفل المصاب بالفوبيا سلوكيات معينة ، وكذلك ملا المصاب بفوبيا الأماكن المفتوحة ، حيث يقوم المعالج بتعليمه وتدريبيه على نموذج وسلوك إيجابي يهدف إلى اكسابه مهارة وقدرة أفضل .
٨. التعرض للشيء المخيف عبر الواقع الافتراضي Exposure to stimuli presented in virtual reality : من خلال لبس ما يعرف بعدسة أو جهاز VR واللي يجعل الشخص يشوف فيديو كأنه حقيقه أمامه ، هذا غالبا يستخدم في علاج الرهاب من الأماكن المرتقعة ورهاب العناكب و رهاب الأماكن المغلقة وغيرها .
٩. التدريب على المهارات الاجتماعية Social Skills training : حيث يتم تدريب بعض المصابين الفصام أو بعض المصابين باضطرابات في التواصل الاجتماعي على مهارات اجتماعية معينة ، كلاً بحسب احتياجه .
حتى الآن تحدثت عن هذه الأنواع من أنواع العلاج النفسي:
التحيل النفسي Psychoanalysis
العلاج التحليلي Psychoanalytic Psychotherapy
العلاج الديناميكي Brief psychodynamic psychotherapy
العلاج السلوكي behavior therapy
والآن سوف ننتقل إلى نوع آخر، وهو العلاج المعرفي السلوكي CBT
التحيل النفسي Psychoanalysis
العلاج التحليلي Psychoanalytic Psychotherapy
العلاج الديناميكي Brief psychodynamic psychotherapy
العلاج السلوكي behavior therapy
والآن سوف ننتقل إلى نوع آخر، وهو العلاج المعرفي السلوكي CBT
- العلاج المعرفي السلوكي Cognitive-Behavior Therapy : وقد يكون هذا النوع أشهر أنواع العلاج النفسي واكثرها انتشاراً . حيث يعتمد على نظرية أن سلوك الشخص يعتمد على الطريقة التي يفكر بها تجاه نفسه وتجاه دوره في الحياة . وأن سلوكه الخاطئ هو انعكاس لنمط تفكير خاطئ متأصل في ذهنه .
هذا التفكير الخاطئ يقود إلى خلل معرفي للأمور cognitive distortions ، ولهذا يقوم هذا النوع من العلاج بمحاولة تصحيح ذلك الخلل في التفكير و تصحيح السلوك الشخصي الخاطئ أو ما يعرف بـ self-defeating behavior .
بشكل آخر يمكن القول بأنه تحسين المشاعر من خلال تصحيح التفكير .
بشكل آخر يمكن القول بأنه تحسين المشاعر من خلال تصحيح التفكير .
مبتكر ومؤسس العلاج المعرفي السلوكي CBT هو البريفيسور آرون بيك استاذ الطب النفسي في جامعة بنسلفينيا وكان ذلك في عام 1960م تقريباً . عمره الآن 98 سنة . وقد أسس معهداً متخصصاً في ذلك :
beckinstitute.org
beckinstitute.org
يمكن تقديم هذا العلاج في ١٥ إلى ٢٠ جلسة لمدة ٣ شهور، ومن خلاله يتم رفع وعي الشخص بالخلل المعرفي وأخطاء التفكير والافتراضات الخاطئة التي قد تكون السبب في معاناته النفسية.
وهنالك تمارين يقوم بها في المنزل، كأن يؤدي تمرين سجل الأفكار ، بحيث يسجل فيه كل الأفكار السلبية التي قد تمر به
وهنالك تمارين يقوم بها في المنزل، كأن يؤدي تمرين سجل الأفكار ، بحيث يسجل فيه كل الأفكار السلبية التي قد تمر به
من خلال هذا العلاج يتم محاولة تصحيح وتعديل الافكار التلقائية Automatic Thoughts .
وعبر نظريات هذا العلاج يمكن توصيف الخلل المعرفي وخطأ التفكير لدى المصاب بالاكتئاب حيث يكون لديه :
١. نظرة سلبية عن نفسه .
٢. تقييم سلبي لأحداث ماضيه وحاضره
٣. نظرة تشاؤمية سلبية لمستقبله
١. نظرة سلبية عن نفسه .
٢. تقييم سلبي لأحداث ماضيه وحاضره
٣. نظرة تشاؤمية سلبية لمستقبله
- العلاج الأسري Family Therapy: أحد أهم أنواع العلاج النفسي، وللأسف الكثير لا يعرفون مدى أهميته!
فهو يساعد على تحسين طريقة التواصل بين أفراد العائلة، وتحسين القدرة على حل الخلافات، وكذلك يساعد على فهم احتياجات ومتطلبات الحالة النفسية لأي فرد من العائلة، وغير ذلك من المبادئ الهامة
فهو يساعد على تحسين طريقة التواصل بين أفراد العائلة، وتحسين القدرة على حل الخلافات، وكذلك يساعد على فهم احتياجات ومتطلبات الحالة النفسية لأي فرد من العائلة، وغير ذلك من المبادئ الهامة
- العلاج النفسي الإيجابي Positive Psychotherapy : هو طريقة علاج نفسي تم تطويره في ألمانيا عام ١٩٨٧م ، يقوم على تعزيز وتحسين القدرات والميزات الإيجابية لدى الشخص ، مما قد يساهم في تحيسن صحته النفسية وتخفيف معاناته المرضية ، عبر زيادة وعيه بما يمتلكه من قدرات ومهارات وإمكانات .
- العلاج التخطيطي Schema Therapy : صممه الدكتور جيفري يونغ في عام ١٩٩٠م ، يركز علاج علاج اضطرابات الشخصية والإكتئاب وغيرها ، تم تطويره عبر دمج عدة نظريات وتقنيات علاجية نفسية سابقة .
جاري تحميل الاقتراحات...