رتبها

مرحبًا💛💛
في هذه السلسلة بحاول أسرد أبرز الأفكار، والحيل ،والخدع 💥،التي ساعدتني على التركيز 🧠في هذا العالم المشتت📱 ,من كتاب #عمل_عميق💡.

بدايةً ايش هو العمل العميق👀: هو الأنشطة التي تؤدى في حالة من #التركيز العالي🧠،مما يرفع قدرتنا المعرفية لمداها الأعلى وبذلك:
-نتعلم أشياء صعبة بسرعة📉
-نطور مهاراتنا🛠
-وننتج عمل قيم ونادر صعب تقليده💎

بالمقابل العمل السطحي هو : عمل يحتاج لمعرفة قليلة يؤدى في حالة #تشتت🤳🏽 و ليس له قيمة كبيرة ويسهل تقليده🚶🏽‍♀️.
جكي رولنج ، بيل غيتس ، وكال نيوبورت شخصيات ناجحة وبارزة نقطة الوصل بينها كانت العمل العميق😍💛.

فجكي رولنج اعتزلت في فندق لفترة هاربة من ازعاج أطفالها👧🏻 لإكمال سلسلة #هاري_بوتر📚.
#بيل_جيتس اعتزل لمدة شهرين كان لا ينام فيها إلا على "الكيبورد"⌨️ ليبرمج الأساس لمايكروسوفت.

#كال_نيوبورت صاحبنا ، مارس العمل العميق لمدة عشر سنوات فهو
-لايملك حساب على أيٍ من مواقع التواصل📱
-لايملك هاتف ذكي🤳🏽
-فقط مدونة شخصية ينشر فيها شهريًا📝
يعمل بتركيز شديد من الساعة ٨-٥ ثم ينفصل تمامًا ويتفرغ للملل والكسل والعائلة👨‍👩‍👧‍👦 .
-لدرجة انه يستمع للمبارة عن طريق الراديو🎧.

في هذه الفترة:
-ألف ٤كتب📚
-حصل على الدكتوراه بدرجة عالية👨🏻‍🎓
-عُين أستاذًا في الجامعة
-ونشر العديد من الأوراق البحثية👨🏻‍💻
-والرهيب أنه تقرب من عائلته أكثر👨‍👩‍👧‍👦

في اقتصادنا اليوم تزداد قيمة العمل العميق 🧠كما تزداد ندرته كذلك 💎
فمن يستطيع التركيز في هذا العالم المشتت سينجح وسيكون البطل💪🏼

نأتي الآن للحيل و النصائح💥
الاعتكاف للعمل العميق ينقسم لنوعين:
اعتكاف كلّي وتام: عن كل المشتتات والتفرغ التام للعمل ـ متطرف شويتين 🌚ـ
اعتكاف متناغم: تحدد وقت للعمل بعمق ووقت محدد وضيق لاستخدام مواقع التواصل والمشتتات الأخرى.⏰

سواءً اخترت التام أو المتناغم فعليك بصناعة الطقس 💫الخاص بك ، فلا تنتظر الإلهام🤦🏽‍♀️.
جهز كل ما ستحتاجه للعمل:
اين ستعمل،ولكم ستعمل،وكيف ستعمل؟
ولاتنسى أن تجهز كل مايدعم العمل كيانسون دافئ أو شاي أحمد بالهيل☕️.
والاهم من ذلك الالتزام🔗 فعمل عميق يعني انفصال تام 🕹عن العالم المتصل📱.

العنصر الأساسي في الطقس الخاص بي" سدادة الإذن "تعزل الصوت بشكل رهيب وتدخلني في هالة العمق بسرعة 🏃🏽‍♀️👀..

(كن كسولًا)😴
حدد وقتًا للكسل⏰ كما تحدد وقتًا للعمق ليس أي كسل وإنما كسل موجه ومدروس.
فتحدد وقتًا للإغلاق والتوقف عن العمل تمامًا.
-يساعد على تقييم الأداء🥇.
-الشحن بالطاقة ليوم غد🏄🏼‍♂️.
-فترات الراحة تحسن جودة العمل🎯.

(تقبل الملل والعيش معه)🤹🏼‍♀️
بعضنا اعتاد عقله على التشتت فينزلق نحو الملل بسرعة 🏄🏽‍♂️، فعند أقرب لحظة انتظار سنتصفح هواتفنا الذكية فورًا📱.
-حسن قدرتك على التركيز🧠 وتغلب على رغبتك في التشتت.
-لايكون الأساس في في حياتك هو الالهاء والتركيز هو الاستثناء 😎.

(الامتناع عن مواقع التواصل)📱
سيطر على تركيزك🧠 واستخدامك ولاتكون دائمًا تحت الطلب.
فلنتفق على أن الانقطاع التام فكرة واهية🙃 صعبة المنال ، فعلينا إيجاد منطقة وسط🎯.

الإجازة الشبكية أو عزلة مواقع التواصل لمدة شهر في السنة أو ساعة باليوم غير مجدية😫 .
كما لو أنك تناولت أكل صحي 🥗أسبوع وخربطت بقية الشهر لن تحصل على نتيجة صحية مرضية بالطبع🤷🏽‍♀️👀.

أتوقع أنه من الأنسب إذًا أن نجعل التركيز و عزلة مواقع التواصل أسلوب حياة🤹🏼‍♀️ ، فمثلًا نركز كامل اليوم ونأخذ فترة راحة🏃🏽‍♀️ ونستخدم ساعة محددة ومدروسة باليوم وليس العكس.

تطبيقات تساعد على التركيز والقفز بالانتاجية😍💛
شريطة الالتزام طبعًا😅..