بكتب تحت هذه التغريدة تصحيح لبعض الخرافات في علم النفس والطب النفسي، بيكون ثريد خفيف.
اجبار الابتسامة لن يغيّر من مزاجك السيئ، بل قد يزيد من حدّته بسبب كبتك للشعور.
إذا كنت تشعر بالاستياء أو بشعور مزعج، على الأغلب مواجهة المشاعر وحلّها هي الطريقة الصحّية. الابتسامة قد تحسّن من مزاجك، لكن ذلك فقط إذا كنت لاتشعر بشعور سلبي.
وبرضو، شكلكم يخوّف إذا تغصّبتوا الابتسامة.
إذا كنت تشعر بالاستياء أو بشعور مزعج، على الأغلب مواجهة المشاعر وحلّها هي الطريقة الصحّية. الابتسامة قد تحسّن من مزاجك، لكن ذلك فقط إذا كنت لاتشعر بشعور سلبي.
وبرضو، شكلكم يخوّف إذا تغصّبتوا الابتسامة.
البحوث تبيّن أن الفضفضة أو الحلطمة (venting) تزيد من شعورك السلبي.
كبت المشاعر بالطبع أمر غير صحّي، لكن كذلك الحلطمة. حاول التعبير عن غضبك ومشاعرك بطريقة تغيّر من شعورك وتزيد فهمك للشعور، بدلًا من كتابة تغريدات حزينة باستمرار.
كبت المشاعر بالطبع أمر غير صحّي، لكن كذلك الحلطمة. حاول التعبير عن غضبك ومشاعرك بطريقة تغيّر من شعورك وتزيد فهمك للشعور، بدلًا من كتابة تغريدات حزينة باستمرار.
الاكتئاب لايكون بسبب "اختلال توازن كيميائي بالدماغ"، الاعتقاد بذلك جاء من فهم خاطئ لوظائف مضادات الاكتئاب SSRI/SNRI. أساسًا لايوجد توازن محدد للدماغ، الاعتقاد بأن الاكتئاب بسبب اختلال توازن كيميائي مشابه للاعتقاد بأن الدماغ يواجه صداع بسبب قلّة البنادول (باراسيتامول) بالدماغ..
وهذا طبّيًا خطأ والفهم أعمق من ذلك والأمراض النفسية لها أبعاد حقيقية. والاعتقاد بالخلل الكيميائي له مساوِئ أكثر من عدم دقّته، مثلًا: سيظن الشخص بأن الاكتئاب كليًا من دماغه ولن يزول أبدًا. لكن نعرف جميعنا الأهمية الأساسية للسلوك في علاج أو مضاعفة الاكتئاب، واحتمالية العلاج ممكنة.
نحن لاننجذب لمن يختلفون عننا بكثرة انجذابنا لمن يشابهوننا.
البحوث العلمية تشير إلى أننا ننجذب بشكل أقوى إلى من يشاركونا الصفات والاهتمامات. ومعلومة مهمّة: الصفات المشتركة دلالة على قدرة العلاقة للاستمرار لوقت طويل.. الاختلافات الكثيرة قد تسبب مشاكل بالعلاقة.
البحوث العلمية تشير إلى أننا ننجذب بشكل أقوى إلى من يشاركونا الصفات والاهتمامات. ومعلومة مهمّة: الصفات المشتركة دلالة على قدرة العلاقة للاستمرار لوقت طويل.. الاختلافات الكثيرة قد تسبب مشاكل بالعلاقة.
العصف الذهني ممارسة جيّدة، لكنها لاتزيد من الابداع.
العصف الذهني كثيرًا مايحدّ من الإبداع، لأسباب كثيرة مثل:
- التفكير مع مجموعة يجبرهم للتفكير بإطار محدد، على عكس الفرد المنفصل قد يفكّر بأريحية.
- الضغط يضعّف الإبداع.
وغيرها. حاول أخذ الأفكار من الأفراد،من ثم ناقشها مع المجموعة.
العصف الذهني كثيرًا مايحدّ من الإبداع، لأسباب كثيرة مثل:
- التفكير مع مجموعة يجبرهم للتفكير بإطار محدد، على عكس الفرد المنفصل قد يفكّر بأريحية.
- الضغط يضعّف الإبداع.
وغيرها. حاول أخذ الأفكار من الأفراد،من ثم ناقشها مع المجموعة.
شاركوني تصحيحات وتوضيحات تخص تخصصكم/اهتمامكم هنا:
جاري تحميل الاقتراحات...