? تبعاً لهذه التغريدة سأقوم بأكبر تغطية لمؤتمر الطب الرياضي والإصابات في كرة القدم والذي سيقام في ملعب ويمبلي في لندن تحت مظلة FIFA. ⚽️?
? تغطيتي لمؤتمرات سابقة : ??♂️
⭐️ مؤتمر عام 2017 في برشلونة ??
⭐️ مؤتمر عام 2018 في برشلونة ??
⭐️ مؤتمر عام 2017 في برشلونة ??
⭐️ مؤتمر عام 2018 في برشلونة ??
? الموقع: لندن (ويمبلي)
⏰ الوقت: 27-29 ابريل
⚽️ تنظيم: FIFA (الفيفا)
? أكثر من ٢٠٠ محاضرة وورشة عمل
? ما يقارب ٢٠٠٠ مشارك بالمؤتمر
? حقيبة المؤتمر لكل مشارك
#FFMED
⏰ الوقت: 27-29 ابريل
⚽️ تنظيم: FIFA (الفيفا)
? أكثر من ٢٠٠ محاضرة وورشة عمل
? ما يقارب ٢٠٠٠ مشارك بالمؤتمر
? حقيبة المؤتمر لكل مشارك
#FFMED
Take Home messages! ?
رسائل هامة عن الإصابات العضلية:
الهدف من العلاج والتأهيل يكون آمن وبشكل صحيح للاعب ، وليس بناءً على بطولات ومباريات الفريق. ??
#FFMED
رسائل هامة عن الإصابات العضلية:
الهدف من العلاج والتأهيل يكون آمن وبشكل صحيح للاعب ، وليس بناءً على بطولات ومباريات الفريق. ??
#FFMED
⛷ قصة لاعبة محترفة في رياضة skiing في الألعاب الأولومبية بعد عملية إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي وعودتها للمشاركة في البطولة بعد ٥ أشهر من الإصابة والعملية والتأهيل.
- شاهد القصة في الفيديو ?
#FFMED
- شاهد القصة في الفيديو ?
#FFMED
? تم تطبيق معها عدة اختبارات بعد ٣ أشهر تُطبق عالجميع بعد الإصابة والعودة للعب حققت ٩٠/١٠٠ وهو ما يصعب على الكثير الوصول له حتى بعد ٦ أشهر.
بدأت في: (بعد العملية)
- الجري بعد شهر ??♀️
- التزلج على الثلج بعد ١٠ أسابيع ⛷
- المشاركة في البطولات بعد ٥ أشهر ?
#FFMED
بدأت في: (بعد العملية)
- الجري بعد شهر ??♀️
- التزلج على الثلج بعد ١٠ أسابيع ⛷
- المشاركة في البطولات بعد ٥ أشهر ?
#FFMED
✅ أهم العوامل التي تساعد اللاعب في نجاح برنامج التأهيل والعودة للعب.
#FFMED
#FFMED
?دراسة وإحصائية من ٢٠٠٣-٢٠١٧ على أكبر الأندية الأوروبية خلال ١٥ موسم رياضي:
- ٤٤ نادي
- ١٣ دولة
- ١١٥٦٤ إصابة خلال ( ١٥ سنة ) ?
#FFMED
- ٤٤ نادي
- ١٣ دولة
- ١١٥٦٤ إصابة خلال ( ١٥ سنة ) ?
#FFMED
? رسالة للأندية:
كل ما زادت مدة وفترة الإعداد والمعسكر قبل بداية الموسم الرياضي تقل نسبة الإصابات أثناء الموسم الرياضي.
#FFMED
كل ما زادت مدة وفترة الإعداد والمعسكر قبل بداية الموسم الرياضي تقل نسبة الإصابات أثناء الموسم الرياضي.
#FFMED
? نسبة الإصابات في كرة السلة للأطراف السفلية:
- القدم والكاحل = ٢٢.٩٪
- الركبة = ١٨.٣٪
- عضلات الفخذ الأمامية = ٥.٩٪
- عضلات الفخذ الخلفية = ٣.٣٪
- منطقة الصفاق = ٣.١٪
#FFMED
- القدم والكاحل = ٢٢.٩٪
- الركبة = ١٨.٣٪
- عضلات الفخذ الأمامية = ٥.٩٪
- عضلات الفخذ الخلفية = ٣.٣٪
- منطقة الصفاق = ٣.١٪
#FFMED
⚽️ أكثر ١٠ إصابات في كرة القدم:
١-إصابة العضلة الخلفية.
٢-العضلة الضامة (الصفاق).
٣-التواء الكاحل (للخارج).
٤-إصابة العضلة الامامية للفخذ.
٥-إصابة عضلة الساق (البطة).
٦-تمزق في الركبة (الرباط الداخلي).
٧-كدمة الركبة.
٨-كدمة في عضلات الفخذ.
٩-التهاب وتر اخيليس.
١٠-الآم أسفل الظهر.
١-إصابة العضلة الخلفية.
٢-العضلة الضامة (الصفاق).
٣-التواء الكاحل (للخارج).
٤-إصابة العضلة الامامية للفخذ.
٥-إصابة عضلة الساق (البطة).
٦-تمزق في الركبة (الرباط الداخلي).
٧-كدمة الركبة.
٨-كدمة في عضلات الفخذ.
٩-التهاب وتر اخيليس.
١٠-الآم أسفل الظهر.
? الإصابات العضلية:
- تقسيم الإصابة بحسب درجتها.
- طرق التشخيص والاختبارات.
- العلامات والأعراض للتمزق في العضلة.
#FFMED
- تقسيم الإصابة بحسب درجتها.
- طرق التشخيص والاختبارات.
- العلامات والأعراض للتمزق في العضلة.
#FFMED
?? عوامل بسيطة تعدلها في طريقة الجري مع الرياضي أو المريض لتخفيف الضغط على صابونة الركبة.
والتي تعتبر من أكثر الإصابات في عيادات العظام خصوصاً لمن يمارس رياضة الجري.??♂️
(متلازمة والآم صابونة الركبة)
#FFMED
والتي تعتبر من أكثر الإصابات في عيادات العظام خصوصاً لمن يمارس رياضة الجري.??♂️
(متلازمة والآم صابونة الركبة)
#FFMED
??♂️ أكثر الإصابات مع رياضة الجري:
- الركبة
- الكاحل
- الساق
٩٤٪ من العدائين يجرون وهم مصابين !!
هل فعلاً هي مجرد ألم بسبب طريقة جري خاطئة أو هناك تغير مرضي وإصابة في أي جزء بالجسم ! ?
#FFMED
- الركبة
- الكاحل
- الساق
٩٤٪ من العدائين يجرون وهم مصابين !!
هل فعلاً هي مجرد ألم بسبب طريقة جري خاطئة أو هناك تغير مرضي وإصابة في أي جزء بالجسم ! ?
#FFMED
معلومة (خارج النص) أثناء الحديث عن الإصابات التي تتعلق بالنساء في مجال الرياضة: ⛹?♀️??♀️
٩٥٪ من البشر الذين يعيشون لعمر أكبر من ١١٠ سنة من النساء.
٩٥٪ من البشر الذين يعيشون لعمر أكبر من ١١٠ سنة من النساء.
❗️أجريت عملية رباط صليبي وأنهيت تأهيل ٦ شهور علاج طبيعي وتقوية في الجيم ، هل أنا جاهز أنزل العب ؟ لا !!
لابد من إنهاء كافة برامج التأهيل:
-علاج طبيعي (عيادة/مسبح)
-تقوية في الجيم
-تمارين توازن وغيرها
-التأهيل في الملعب ✅
وللأسف النقطة الأخيرة أكثر نقطة لا يعملها المرضى.
#FFMED
لابد من إنهاء كافة برامج التأهيل:
-علاج طبيعي (عيادة/مسبح)
-تقوية في الجيم
-تمارين توازن وغيرها
-التأهيل في الملعب ✅
وللأسف النقطة الأخيرة أكثر نقطة لا يعملها المرضى.
#FFMED
? دراسة .. لغير الرياضيين المحترفين:
يجب على المصابين بالرباط الصليبي للعودة للملاعب بنفس المستوى قبل الإصابة اجتياز برنامج التأهيل كامل ، لأن تقريباً نصف المصابين لا يعودون لنفس مستواهم قبل الإصابة بسبب عدم الالتزام.
#FFMED
يجب على المصابين بالرباط الصليبي للعودة للملاعب بنفس المستوى قبل الإصابة اجتياز برنامج التأهيل كامل ، لأن تقريباً نصف المصابين لا يعودون لنفس مستواهم قبل الإصابة بسبب عدم الالتزام.
#FFMED
⚠️ إذا اجتزت اختبارات العودة للملاعب بعد عملية الرباط الصليبي ، تقل عندك نسبة تكرار الإصابة بنسبة ٦٠٪.
- لا ترجع قبل تنجح في كل الاختبارات. ?
#FFMED
- لا ترجع قبل تنجح في كل الاختبارات. ?
#FFMED
? العامل النفسي !
استعدادك النفسي له علاقة قوية في عودتك للملاعب بعد إصابة الرباط الصليبي. ??
إذا لم يكن لدى اللاعب الاستعداد النفسي الكافي فإنه عُرضة للإصابة مرة أخرى بنفس الإصابة مقارنة بغيره.
#FFMED
استعدادك النفسي له علاقة قوية في عودتك للملاعب بعد إصابة الرباط الصليبي. ??
إذا لم يكن لدى اللاعب الاستعداد النفسي الكافي فإنه عُرضة للإصابة مرة أخرى بنفس الإصابة مقارنة بغيره.
#FFMED
? الخطوات الأخيرة في مراحل التأهيل بعد عملية الرباط الصليبي في الركبة:
✳️ تقوية للعضلات .
✳️ تمارين (توازن ، قفز ، تغيير اتجاه ..الخ).
✳️ تأهيل وتمارين في الملعب.
#FFMED
✳️ تقوية للعضلات .
✳️ تمارين (توازن ، قفز ، تغيير اتجاه ..الخ).
✳️ تأهيل وتمارين في الملعب.
#FFMED
? دراسة:
مع كل شهر تتأخر في العودة للملاعب إلى ما بعد ٩ أشهر (مع التأهيل الصحيح) تقل نسبة الإصابة في الركبة بنسبة ٥١٪.
- الأفضل عدم العودة قبل ٩ أشهر. ✅
#FFMED
مع كل شهر تتأخر في العودة للملاعب إلى ما بعد ٩ أشهر (مع التأهيل الصحيح) تقل نسبة الإصابة في الركبة بنسبة ٥١٪.
- الأفضل عدم العودة قبل ٩ أشهر. ✅
#FFMED
⭐️ أكثر الإصابات في أندية الاتحاد الأوروبي:
نلاحظ أن الإصابات العضلية تتصدر كأعلى الإصابات برامج الوقاية لمثل هالإصابات هو الحل.
- العضلة الخلفية للفخذ
- العضلة الضامة
- العضلة الأمامية للفخذ
- عضلات البطة (السمانة)
#FFMED
نلاحظ أن الإصابات العضلية تتصدر كأعلى الإصابات برامج الوقاية لمثل هالإصابات هو الحل.
- العضلة الخلفية للفخذ
- العضلة الضامة
- العضلة الأمامية للفخذ
- عضلات البطة (السمانة)
#FFMED
? أحد أهم برامج الوقاية من أكثر إصابة عضلية تتكرر للرياضيين (العضلة الخلفية):
- تمرين نورديك Nordic Exercise ⚽️
المفترض عالأندية بأجهزتها الطبية ومدربي اللياقة إضافة مثل هالتمرين بجدول معيّن للاعبين.
- يقلل ما يقارب ٥٠٪ من نسبة الإصابة. ✅
#FFMED
- تمرين نورديك Nordic Exercise ⚽️
المفترض عالأندية بأجهزتها الطبية ومدربي اللياقة إضافة مثل هالتمرين بجدول معيّن للاعبين.
- يقلل ما يقارب ٥٠٪ من نسبة الإصابة. ✅
#FFMED
? التهاب وتر اخيليس
- إصابة بسبب تحميل متكرر عالوتر ?
- الإصابة قد تتكرر للاعبين الذين يتلقون مدة أقل في العلاج والتأهيل. ?
- اختفاء الألم لا يعني شفاء كامل من الإصابة. ?
- التأهيل والعلاج الناجح للاعبين هو عودة اللاعب لمستواه بدون تكرار الإصابة أو أعراضها لمدة سنة. ✅
#FFMED
- إصابة بسبب تحميل متكرر عالوتر ?
- الإصابة قد تتكرر للاعبين الذين يتلقون مدة أقل في العلاج والتأهيل. ?
- اختفاء الألم لا يعني شفاء كامل من الإصابة. ?
- التأهيل والعلاج الناجح للاعبين هو عودة اللاعب لمستواه بدون تكرار الإصابة أو أعراضها لمدة سنة. ✅
#FFMED
⭐️ التهاب وتر اخيليس
- لا ينصح بالراحة الكاملة لمن يشتكي من هالإصابة خصوصاً للاعبين. ❌
- تمارين التحميل عالوتر ضرورية في العلاج والاستشفاء ، معلومة هالنوع من التمارين قد تكون (مؤلمة) للمريض. ??♂️
- تحمل الألم بناءً على ⬇️
#FFMED
- لا ينصح بالراحة الكاملة لمن يشتكي من هالإصابة خصوصاً للاعبين. ❌
- تمارين التحميل عالوتر ضرورية في العلاج والاستشفاء ، معلومة هالنوع من التمارين قد تكون (مؤلمة) للمريض. ??♂️
- تحمل الألم بناءً على ⬇️
#FFMED
نهاية اليوم الثاني من المؤتمر
نراكم غداً .. عذراً عالقصور ?
نراكم غداً .. عذراً عالقصور ?
? نصائح قبل بداية برنامج (العودة للعب):
◀️ ضع أهدافك مع اللاعب والمريض.
◀️ لابد إنك تربط بين التأهيل والعلاج في العيادة والجيم مع التأهيل في الملعب.
◀️ برنامج العودة للعب مع: (أخصائي العلاج ، ومدرب اللياقة البدنية).
◀️ اختبارات العودة للعب.
#FFMED
◀️ ضع أهدافك مع اللاعب والمريض.
◀️ لابد إنك تربط بين التأهيل والعلاج في العيادة والجيم مع التأهيل في الملعب.
◀️ برنامج العودة للعب مع: (أخصائي العلاج ، ومدرب اللياقة البدنية).
◀️ اختبارات العودة للعب.
#FFMED
?الأهداف من برنامج العودة للعب؟
?العودة للرياضة بشكل سريع وآمن.
?الحد والتقليل من تكرار الإصابة.
?عودة مستوى اللاعب والأداء.
#FFMED
?العودة للرياضة بشكل سريع وآمن.
?الحد والتقليل من تكرار الإصابة.
?عودة مستوى اللاعب والأداء.
#FFMED
⭐️ أحد مفاهيم المحافظة ومحاولة عودة حالة ولياقة اللاعب أثناء فترة إصابته ، هي التمرين والعلاج بشكل مكثف بما لا يضُر المنطقة المصابة.
هذا مثال من أحد الأندية في اسبانيا:
يومياً اللاعب يقضي ٧ ساعات ⏰✅
تشمل:
وجبات الأكل ??
حصص التمارين ??♂️??♀️
أشبه بـ (المعسكر) ?
#FFMED
هذا مثال من أحد الأندية في اسبانيا:
يومياً اللاعب يقضي ٧ ساعات ⏰✅
تشمل:
وجبات الأكل ??
حصص التمارين ??♂️??♀️
أشبه بـ (المعسكر) ?
#FFMED
? انتهيت من تغطية المؤتمر ، المعلومات كثيرة وصعب حصرها ، أتمنى أكون اخترت المناسب لطرحه لكم ، وعذراً لو قصرت أو اخطأت.
نلقاكم في (ليون/فرنسا) ٢٠٢٠ بإذن الله ??
Thank you @footballmed for great conference .. See you in Lyon 2020 ???
#FFMED
نلقاكم في (ليون/فرنسا) ٢٠٢٠ بإذن الله ??
Thank you @footballmed for great conference .. See you in Lyon 2020 ???
#FFMED
جاري تحميل الاقتراحات...