ماذا يحدث لجسدك عند تعرضه للتوتر لفترة طويلة؟
سأذكر في التغريدات القادمة بإيجاز التغيرات الحيوية التي تحدث لجسمك من أول لحظة تتوتر فيها إلى أن يصبح التوتر مستمر لعدة سنوات...
سأذكر في التغريدات القادمة بإيجاز التغيرات الحيوية التي تحدث لجسمك من أول لحظة تتوتر فيها إلى أن يصبح التوتر مستمر لعدة سنوات...
بعد ثواني من التوتر يتحول جسمك إلى وضع القتال أو الفرار(fight or fright)..و السبب أن مركز البصر و السمع تقوم بإرسال معلومات ل(Amygdala)مركز معالجة المشاعر في الدماغ... تنتقل المعلومات من هذا المركز إلى (Hypothalamus)الذي يتواصل مع الجهاز العصبي اللا إرادي و يحفز الغدد الكظرية ..
هذه الغدد تُفرز الناقل العصبي المعروف بالأدرينالين و هو هرمون الإثارة...
عندها تشعر بإحساس التوتر و الإرتباك المعهود... فتتزايد ضربات قلبك و يرتفع ضغط الدم و يتسارع التنفس...
عندها تشعر بإحساس التوتر و الإرتباك المعهود... فتتزايد ضربات قلبك و يرتفع ضغط الدم و يتسارع التنفس...
الأدرينالين بدوره يُحفز إفراز (الكورتيزول) المعروف بهرمون التوتر ..
نسمع دائماً عن خطورة الكورتيزول لكنه في الأساس يفرز لحماية الدماغ من الضرر الناتج عن الحوادث و الصدمات القوية...
نسمع دائماً عن خطورة الكورتيزول لكنه في الأساس يفرز لحماية الدماغ من الضرر الناتج عن الحوادث و الصدمات القوية...
عند استمرار التوتر لمدة 10 دقائق يتغير سلوك الإنسان و يبدأ بالميل للسلوك العدواني..
بعد 30 دقيقة من التوتر يؤثر الكورتيزول على الذاكرة طويلة المدى فيصبح الشخص سريع النسيان و يتراجع التركيز و الإنتباه لديه بشدة...
بعد 30 دقيقة من التوتر يؤثر الكورتيزول على الذاكرة طويلة المدى فيصبح الشخص سريع النسيان و يتراجع التركيز و الإنتباه لديه بشدة...
بعد عدة أيام من استمرار التوتر يحدث تغير و عدم اتزان هرموني في الجسم يؤثر على كثير من الوظائف الحيوية فيضطرب المزاج بشدة و تقل الشهية للأكل و تقل الرغبة الجنسية...
بعد عدة أشهر تبدأ قدراتك الذهنية بالتراجع بحدة و بشكل خطير حتى تتضرر القدرات الذهنية الراقية مثل التفكير و التحليل و المنطق...
كما يضعف عندها جهاز المناعة فتزيد الإلتهابات في أعضاء الجسم بشكل عام..
كما يضعف عندها جهاز المناعة فتزيد الإلتهابات في أعضاء الجسم بشكل عام..
بعدة عدة سنوات و على المدى البعيد تظهر أمراض مزمنة مثل الأمراض النفسية المتقدمة و تقرحات الجهاز الهضمي و أمراض الكلى و أمراض القلب و الشرايين و تراجع الخصوبة و زيادة احتمال الإصابة بالسرطان..
و تستمر هذه الأمراض في الإستياء حتى تصبح عوامل مهددة للحياة..
و تستمر هذه الأمراض في الإستياء حتى تصبح عوامل مهددة للحياة..
لمن سأل عن كيفية تخفيف التوتر .. ذكرت ذلك في تغريدات سابقة عن ممارسات تزيد افراز هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) بطرق طبيعية .. قد يساعد ذلك في تخفيف المشكلة..
جاري تحميل الاقتراحات...