في هذا الثريد أتكلم عن الإكتئاب وكوني كطالب جامعي عانيت منه لفترة طويلة واكتشفته من 4 سنوات. أتمنى يصل لأكبر عدد لأنه كثير يعانوا منه وما يتعالجوا منه لأسباب عدة @Squ_2013
الإكتئاب له تعريفات كثيرة وبالمختصر هو حالة نفسية وعاطفية مما يؤدي ربما لخلل جسدي وعقلي.
أنواع الاكتئاب المنتشرة:
-اكتئاب مزمن
-اكتئاب موسمي
-اكتئاب حاد
ولازم الشخص يتعالج من الإكتئاب مباشرة عند الاكتشاف
أنواع الاكتئاب المنتشرة:
-اكتئاب مزمن
-اكتئاب موسمي
-اكتئاب حاد
ولازم الشخص يتعالج من الإكتئاب مباشرة عند الاكتشاف
اعراضه كثيرة ومنها:
•فقدان الرغبة لأي شي
•الشعور بالحزن
•فقدان الثقة بالنفس
•اللوم الزايد على النفس
•زيادة أو نقصان في الوزن
•البكاء الشديد أو عدم البكاء نهائياً
•عدم القدرة على التركيز
•ضعف الذاكرة
•اضطراب النوم
هذه الأعراض اللي عانيت منها تقريباً وواجد غيرهن للاكتئاب
•فقدان الرغبة لأي شي
•الشعور بالحزن
•فقدان الثقة بالنفس
•اللوم الزايد على النفس
•زيادة أو نقصان في الوزن
•البكاء الشديد أو عدم البكاء نهائياً
•عدم القدرة على التركيز
•ضعف الذاكرة
•اضطراب النوم
هذه الأعراض اللي عانيت منها تقريباً وواجد غيرهن للاكتئاب
إذا حسيت بهذه الأعراض من الأفضل ترجع لطبيب نفسي وفي الجامعة الأفضل مركز الإرشاد الطلابي ولازم ما تستحي من مشكلتك هذه لأنه عواقبها وخيمة والأسوأ هي التفكير في الإنتحار وعدم الرغبة للعيش.
لكن بإمكانك تحلها بنفسك في البداية...يتبع
لكن بإمكانك تحلها بنفسك في البداية...يتبع
إذا حسيت نفسك تقدر تاخذ وتعطي مع نفسك وتحل مشاكلك هذه نعمة عظيمة وابدأ مشكلة مشكلة فككهم وحلهم. وإذا تحس ما تقدر تعطي نفسك روح إلجأ لشخص قريب وإذا ما عندك حد قريب يفهمك روح للطبيب.
وبعد عليك تفهم الاسباب اللي خلتك توصل هالمرحلة وتتخلص منها. مثلاً الجو في السكن أو الوضع الدراسي أو المادي وكذا. إذا حليتهم تسهل عليك الأمور كثير كثير.
بتجيك الأمور صعبة بالبداية لكن إذا ما قاومت وبديت تحلها تراها تزيد وبعدين صعب تتعالج، لأنه توصل مرحلة الإرشاد النفسي ما بيفيدك وتلجأ للعلاج الدوائي وبعدها ترجع للإرشاد النفسي...
كل فكرة تجيك وانت حزين ومكتئب لا تنفذها إذا ما كان هدفك التخلص من الاكتئاب. وإذا شعرت بالرغبة للإنتحار تواصل مع شخص قريب منك وخبره وإذا ما تقدر اتصل بالعمليات ٩٩٩٩ لأنه جداً خطير.
الناس اللي ما عندهم أعراض اكتئاب أو حياتهم مريحة لازم تراعوا غيركم وتهتموا فيهم أو لا تأذوهم ولو بكلمة، هي مشاعر وبكلمة تتأثر واجد...بطلوا تقولوا لشخص (نحفت، وزنك زاد، حزين، مكتئب، وحيد،....) المكتئب يتأثر بأضعاف ما تتوقعوا.
النهاية
النهاية
بالإشارة لهذا الموضوع...مجموعة كبيرة تواصلوا معي على الخاص عشان حالات الاكتئاب. بمقترح قررنا نعمل مبادرة تطوعية وهي جروب في الBBM نساعد بعضنا البعض لأنه محد يفهم المعاناة غير اللي جرب واللي يعانوا من الاكتئاب والامراض النفسية.. اللي يريد يدخل معنا يتواصل معي بالخاص
@Squ_2013
@Squ_2013
جاري تحميل الاقتراحات...