تدريبات عملية لتطوير #التركيز
التمرين الأول :
اجلس على كرسي ولاحظ كم من الوقت تستطيع أن تظل ثابتاً في جلستك ، احرص على عدم القيام بأية حركة عضلية إرادية أو غير إرادية .
ضع ساعتك لديك وانظر كم من الوقت ظليت ثابتاً ، زِد الوقت إذا تريد التطور
نتيجة واضحة : اعمله كل يوم .
التمرين الأول :
اجلس على كرسي ولاحظ كم من الوقت تستطيع أن تظل ثابتاً في جلستك ، احرص على عدم القيام بأية حركة عضلية إرادية أو غير إرادية .
ضع ساعتك لديك وانظر كم من الوقت ظليت ثابتاً ، زِد الوقت إذا تريد التطور
نتيجة واضحة : اعمله كل يوم .
التمرين الثاني جدًا جدًا مفيد لذاكرة من تجربة ماهو ؟! اتبع الخطوات😍:
1- أختر 20 كلمة كحد أدنى .📊
2- سجلها في ورقة 📃
3- اتركها لمدة 20دقيقة ⏰
4- اقلب الورقة وأكتب 20 كلمة .
كتبت فقط10-6-8 ممتاز حلوين كرر هذا التمرين يومياً بمختلف الكلمات ، وشوف كيف الذاكرة🔥🔥
1- أختر 20 كلمة كحد أدنى .📊
2- سجلها في ورقة 📃
3- اتركها لمدة 20دقيقة ⏰
4- اقلب الورقة وأكتب 20 كلمة .
كتبت فقط10-6-8 ممتاز حلوين كرر هذا التمرين يومياً بمختلف الكلمات ، وشوف كيف الذاكرة🔥🔥
التمرين الثالث خطير لتطوير مهارة الملاحظة اتبع الخطوات 😍:
1- في أي مكان كنت .🏛🏞🌄🏠
٢- جوالك أو ورقم وقلم .📱💻
٣- سجل ماحولك من التفاصيل الصغيرة والكبيرة
4- قارن بين ماكتبت وبين الموجود هل كتبت كل شيء ؟
مثال : غرفتك اكتب كل كبيرة وصغيرة فيها وقارن
مهارة الملاحظة نادرة!
1- في أي مكان كنت .🏛🏞🌄🏠
٢- جوالك أو ورقم وقلم .📱💻
٣- سجل ماحولك من التفاصيل الصغيرة والكبيرة
4- قارن بين ماكتبت وبين الموجود هل كتبت كل شيء ؟
مثال : غرفتك اكتب كل كبيرة وصغيرة فيها وقارن
مهارة الملاحظة نادرة!
التمرين الرابع
(تمرين لزيادة تركيز الذاكرة ) خطير🔥
-أحضر أي صورة 🏞
- تأملها مدة دقيقتين ⏰
- أغمض عينيك وحاول تذكر أكبر قدر ممكن من تفاصيل الصورة .
- بعدها افتح عينيك هل تطابق تذكر مع الصورة نعم أو لا ؟ إذا كان لا
- ارجع ركز وأغمض عينيك وبعد دقيقتين فتحها !
خطير جدًا جدًا
(تمرين لزيادة تركيز الذاكرة ) خطير🔥
-أحضر أي صورة 🏞
- تأملها مدة دقيقتين ⏰
- أغمض عينيك وحاول تذكر أكبر قدر ممكن من تفاصيل الصورة .
- بعدها افتح عينيك هل تطابق تذكر مع الصورة نعم أو لا ؟ إذا كان لا
- ارجع ركز وأغمض عينيك وبعد دقيقتين فتحها !
خطير جدًا جدًا
نختم بتمريناتي اليومية يشهد ربي علي من يسويها بشكل يومي لمدة شهر مستحيل مايتغير مستحيل خمس تمارين لذاكرة
أنشرها أرجوك ليستفيد غيرك
أنشرها أرجوك ليستفيد غيرك
جاري تحميل الاقتراحات...