اللياقة والتمارين الرياضية
3 سلاسل التغريدات
• سلوكك الصحي وبيتك السادس ⛹🏽♀️. https://t.co/Rm38Eoo6R8
ثريد ❕ أهم المبادئ الأساسية في تمارين رفع الأثقال: ١- التركيز على التمارين المركبة (Compound Lifts) ٢- تمرين كل عضلة مرتين اسبوعياً على الأقل ٣- التدرج المستمر برفع الأعباء (P...
#نصائح لمن وصلوا عمر : ال *40* ال *50* ال *60* وما فوق متعكم الله بالطاعة والصحة والعافية.. ▪ *النصيحه الاولى :* عليك بالحجامة كل سنة حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة...
