القلبي

بحكم إنه لي أكثر من سنة وأنا أدور وأشترك مع مدربات اليوم بعطيكم خلاصة الموضوع وبشكل مبسط وسهل جدول للبنات اللي مايقدرون يشتركون ويروحون للنوادي خلاصة تجربتي

غريس |آيهيرب DJE3755

@Bisllh

ثريد متى اتمرن كارديو… و ماهو الفرق بين ال LISS و HIIT ؟ و كيف احسب معدل ضربات القلب الي تتناسب مع شدة التمرين بطريقة سهله و سريعة… و انواع الكارديو و المدة المطلوبة ؟ -فضل ال...

عُمر شيحه Be Fit60

@SheehaHR

الحين بحط لكم التمارين اللي جربتها بنفسي نبدأ بالتمارين الهوائية الكارديو وشرحناه قبل هذا فيديو طويل اذا بتنجزينه كامل الله يقويك😁ومايحتاج تمشين معه كافي هو❤️ انا اخلصه للدقيقة ٢٥...

فجر 🎶🏃🏻‍♀️

@forno123