مريض #القلق يريد أن تسير الأمور على ما يحب ويتمنى تماما
يريد أن يطمئن100% أن ما يريده سيحصل وأن ما يخاف منه لن يحصل
لكن الحياة لا تسير هكذا😊
يريد أن يطمئن100% أن ما يريده سيحصل وأن ما يخاف منه لن يحصل
لكن الحياة لا تسير هكذا😊
يقلق لأنه يريد ضمانات أن الغد سيكون آمنا وممتعا وكما يحب ويريد
لن يضمن له أحد هذا
فيعيش يومه غير آمن خوفا من غد غير آمن
عجيب أمر #القلق
لن يضمن له أحد هذا
فيعيش يومه غير آمن خوفا من غد غير آمن
عجيب أمر #القلق
مريض #القلق يتوهم أنه يجب عليه أن يضمن غده ومستقبله
صحح مفهومك الكلي عن الأمان والخطر في الدنيا
خلق الله الدنيا غير مضمونة
اعقلها وتوكل
صحح مفهومك الكلي عن الأمان والخطر في الدنيا
خلق الله الدنيا غير مضمونة
اعقلها وتوكل
الحلول الجزئية للقلق لا تفيد
علاج #القلق في برنامج علاجي يعيد بناء التركيبة النفسية
عن طريق تمارين وتدريبات وتطبيقات يومية لمدة 4 شهور
علاج #القلق في برنامج علاجي يعيد بناء التركيبة النفسية
عن طريق تمارين وتدريبات وتطبيقات يومية لمدة 4 شهور
برنامج علاج #القلق
1-تعلم مهارات الوعي المبكر والسريع بسلسلة القلق
فتكتشفها أول ورودها
هذا سيساعدك كثيرا على إيقاف كرة الثلج من التدحرج
1-تعلم مهارات الوعي المبكر والسريع بسلسلة القلق
فتكتشفها أول ورودها
هذا سيساعدك كثيرا على إيقاف كرة الثلج من التدحرج
برنامج علاج #القلق
3-تعديل التفكير التلقائي الذي يبادر إلى توقع الأسوأ وتغليب الاحتمال الخطير دوما
علمه أن الحياة فيها احتمالات أخرى
3-تعديل التفكير التلقائي الذي يبادر إلى توقع الأسوأ وتغليب الاحتمال الخطير دوما
علمه أن الحياة فيها احتمالات أخرى
علاج #القلق
4-تعديل سلوكيات القلق التلقائية
تبدأ في برنامج معاكسة ما يطلبه القلق منك
تعانده في كل شيء
وخاصة في سلوكيات الاطمئنان والهروب
4-تعديل سلوكيات القلق التلقائية
تبدأ في برنامج معاكسة ما يطلبه القلق منك
تعانده في كل شيء
وخاصة في سلوكيات الاطمئنان والهروب
برنامج علاج #القلق
5-تصحيح مفهومك الكلي عن كيفية تحصيل الأمان في الدنيا
وخاصة توهمك أن الحياة يجب أن تكون آمنة وأن تسير على ما تحب
5-تصحيح مفهومك الكلي عن كيفية تحصيل الأمان في الدنيا
وخاصة توهمك أن الحياة يجب أن تكون آمنة وأن تسير على ما تحب
علاج #القلق
6-تصحيح توهم العجز عن تحمل ما قد يحصل لنا
أنت تتوهم أن ما تخاف منه لن تتحمله
الواقع أن الله تعالى يمدنا بقوة تحمل أكثر مما نظن
6-تصحيح توهم العجز عن تحمل ما قد يحصل لنا
أنت تتوهم أن ما تخاف منه لن تتحمله
الواقع أن الله تعالى يمدنا بقوة تحمل أكثر مما نظن
برنامج علاج #القلق
7-تعلم قطع الاسترسال مع حبل أفكار القلق وإيقاف الاجترار العبثي للخوف
عبر مهارات التشتيت والانشغال الصحيحة
7-تعلم قطع الاسترسال مع حبل أفكار القلق وإيقاف الاجترار العبثي للخوف
عبر مهارات التشتيت والانشغال الصحيحة
الخطوات السبع السابقة هي أهم ما توصل له العلماء لعلاج #القلق
يارب أنزل السكينة وراحة البال والطمأنينة في قلب كل من يقرأ تغريدتي هذه
آمين
يارب أنزل السكينة وراحة البال والطمأنينة في قلب كل من يقرأ تغريدتي هذه
آمين
جاري تحميل الاقتراحات...