رتبها

أحبتي سنبدأ التغريد من كتاب
ذاتك الجديدة a new you
تغييرات صغيرة تصنع أكبر الفوارق بحياتك
ل نيكولا كوك
أتمنى لكم متابعة ممتعة
#تطوير_الذات

يهدر الكثير الوقت والطاقة بذكر ما لا يريد عند سؤاله عن احتياجه
فلا يصف البعض الا ماهو سلبي في حياته ولا يترك مجالا للتخطيط للمستقبل المنشود

تبدأ كل رحلة بتحديد نقطة البداية
ركز في طرح الأسئلة المناسبة و التي دائما ما تقود إلى الإجابات
أنت تعرف من خلال الطريقة التي تسير بها حياتك

الشخص الأكثر أهمية في العالم هو أنت
و إذا لم تقم بفعل كل شئ كي تدرك حاجاتك الخاصة أولا فلن تكون مفيدا لغيرك
اضبط قناع الأكسجين الخاص بك أولا

أنت من يحدد طريقة تفاعلك مع كل ما هو حولك
لاتتحكم في الطقس ولكن في شعورك إزاءه
ولا يمكن التحكم في عواطف وسلوك الآخرين ولكن في رد فعلك تجاههم

عادة ماتوجه العواطف السلوك والذي يقودنا بدوره إلى تجارب جديدة في الحياة
استعد قوتك من خلال تحمل مسئولية كل ما يخالجك من شعور بالكامل
#ريادة

تظهر حالة التدفق عندما ينجح شخص في إدراك التوازن بين المهارة و التحدي
المهارة دون تحدي-ملل
التحدي دون مهارة-قلق
دون تحدي أو مهارة-لا مبالاة

الحياة دون تدفق
تشعرك إما بالضغط أو بالإفتقار للتحدي والشعور بالملل أو لحياة يغمرها الشعور باللامبالاة
وأسوأ شعور هو الحياة بدون رغبة أو هدف

أمثلة للتدفق:
الإلتقاء بالناس
ممارسة الرياضة
الكتابة الإبداعية
إبتكار الأفكار
تأمل الطبيعة
حل المشكلات
اللعب مع الأطفال
القيام بأشياء مختلفة

قبل إعصار تسونامي بدأت الحيوانات تتصرف بغرابة وتهرول بإتجاه الأماكن المرتفعة
يصب الإنسان عادة تركيزه على نفسه ولا يقرأ ما يأتيه من إشارات

يحتاج كل شخص لتصميم هتاف معزز للثقة لكل جانب من جوانب الحياة على أن يكون
بلغة إيجابية
في صيغة زمن المضارع
مرتبطا بالشخص نفسه
يكرر بصوت مرتفع

النجاح دائما ما يتبع الإيمان بما تعتقد أن بإمكانك تحقيقه
فلن ينجح أحد في تحقيق شئ ملفت في حياته دون أن يسبق ذلك رؤية له وإيمان بأنه سيدركه

يعمل النشاط العقلي على أربعة مستويات:
بيتا-في حالة اليقظة الطبيعية
ألفا-في حالة الإسترخاء
ثيتا-عند الغفوة الخفيفة
دلتا-في أعمق حالات النوم

تعيش حياتك في حالة بيتا النشطة ثم تنغمس في الموجات العقلية النائمة ثيتا
لتتمكن من خلق رؤيتك أدخل منطقة ألفا وأحكم السيطرة على حالة الإسترخاء

تمارين الإسترخاء للدخول في منطقة ألفا
20 دقيقة منفردا في الصباح
بلا مقاطعة
في وضع مريح
مع كوب ماء كبير
أغلق عينيك
اسمح لأفكارك تتدفق بحرية

تمارين الإسترخاء للدخول في منطقة ألفا
أختر الهدف الذي ترغب تحقيقه
تصور نفسك تحقق النتيجة
تعايش مع الإحساس السعيد لتزداد قوة المحفزات بعقلك

يتعلق فن التواصل بالمعنى الذي يفهمه الناس منك
حيث يتشكل المعنى من خلال
الكلمات المستخدمة
نبرة الصوت
الحركة أثناء الكلام
النية عند التحدث

لايوجد شخص سئ بل هناك سلوك سئ
الإهتمام بالآخرين يمكنك من خلق أصدقاء وليس بالبحث عمن يهتم بك شخصيا
في المحادثة كن مهتما بمحدثك حتى يهتم بك

اكتشف ما يثير إهتمام الآخرين لتحديد محفزاتهم ثم اعرض الحلول التي تحقق رغباتهم العاطفية
ثق في ذاتك
آمن بأهمية رسالتك
اعتقد بالهدف من رسالتك

كل شخص بداخله بالفعل الثقة التي تؤهله كي يكون بارعا في التأثير
البراعة في التأثير فن يساعد على تكوين علاقات الربح للكل و على خلق حياة ناجحة

لا تتعلق القيادة بالمسمى الوظيفي أو بحجم المسئولية
هناك أشخاص ليس لديهم أدنى مسئولية رسمية
لكن لهم نفوذ كبير وينظر إليهم بأنهم الأمل و الحل

القادة "ملهمين" لما يتمتعون به من سمات شخصية
فهم من يبادر بالفعل لإحداث التغيير
ويظهر القادة عادة قدرة على الثبات وقت الأزمات
#ريادة_الأعمال

يخدم القادة أهدافا معينة تتجاوز مكاسبهم الشخصية دون انتظار أي مكافأة
القائد الملهم يشعر الآخرين بقيمتهم من خلال الإهتمام والوفاء بأي إلتزام

ثلاث إستراتيجيات تكسب الإنسان قوة دافعة هائلة لإحداث التغييرات الدائمة وهي
الحوافز المستمرة
البيئة المدعمة
الأقران الأقوياء
#تطوير_الذات

نماذج للحوافز المستمرة الإيجابية
الإستمرار في القراءة
المداومة على الدورات والبرامج التدريبية
إستخدام التكنولوجيا
تخيل الأهداف والأحلام

لخلق بيئة داعمة
إجعل أهدافك مرئية
خطط لنجاحك قبل بداية الأسبوع
ضع نظاما يوميا وأثبت عليه
لاتغفل عن الإحتفاء بنجاحاتك
تذكر التمتع بثمار جهدك

أحط نفسك بالأقران الأقوياء فدورهم
الإيمان بك
دعم أهدافك وأحلامك
الحفاظ على أعلى مستوياتك
تهيئتك لتقبل النجاح والإخفاق
يسعد بنجاحك ولا يحسدك

تم بحمدالله الكتاب
أطيب الأمنيات بقراءة ممتعة تحقق لكم الفائدة
@kholoudbadahman
@anas12go
@hashimcs
@NazeehMikwar
@hassanrad
#تطوير_الذات