رتبها

تجمع الصيادلة السعودي

17 تغريدة 1 قراءة Mar 29, 2023

Twitter

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
يوافق اليوم ٢٩ سبتمبر يوم القلب العالمي ..
كونوا بالقرب ❤️

يقول الرسول ﷺ ( ألا وإن في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كله وإذا فسدت فسد الجسد كله ألا وهي القلب).
❤️💔

تنظم المؤسسة العالمية للقلب حدث #يوم_القلب_العالمي والذي يتم فيه توعية المجتمع عن الأمراض القلبية الوعائية، والتي تعد من أسباب الوفاة.

ويروّج في هذا اليوم حلول وقائية من خطر الإصابة بهذه الأمراض بإذن الله .

إحصائيات #⃣

الأمراض القلبية الوعائية تعد رقم واحد في الأسباب المؤدية للوفاة في جميع أنحاء العالم . 1⃣

حسب تقارير منظمة الصحة العالمية نحو 17.5 مليون شخص توفوا بسبب الأمراض القلبية الوعائية في 2005 والتي تمثل 30% من وفيات العالم . 🌍

ما هي عوامل الخطر التي تزيد من الإصابة بأمراض القلب الوعائية ؟
#يوم_القلب_العالمي

1-ارتفاع ضغط الدم، الكوليسترول ومستوى السكر في الدم.
2- التدخين.
3- السمنة و عدم ممارسة الرياضة.

كيف تصنع بيئة ملائمة وصحية للقلب ؟؟ 💟

1⃣ جدد نشاطك بممارسة رياضة المشي لمدة عشر دقائق-3مرات في اليوم-5أيام في الأسبوع ..

2⃣ تناول الأكل الصحي: الذي يحتوي على قليل من الصوديوم، الدهون المشبعة، الكوليسترول، وغني بالفواكه والخضروات الطازجة

3⃣المحافظة على وزن صحي: ما هو الوزن الصحي بالنسبة لك؟ يمكنك معرفة ذلك بما يسمى بمؤشر كتلة الجسم والذي يبنى على معرفة الطول والوزن ..

4⃣الامتناع عن التدخين .

5⃣احرص على متابعة علاماتك الحيوية باستمرار .

نتمنى لكم صحة دائمة و بيئة خالية من الأمراض ..
دمتم بخير 💙💙

جاري تحميل الاقتراحات...