توقف عن تناول الخضروات غير المفيدة
ابدأ بتناول الخضروات التي تعزز هرمون التستوستيرون وسترى العجب في صحتك وجسدك….
ثريد🧵
1. البروكلي
المرتبة: 🅰️ x.com
ابدأ بتناول الخضروات التي تعزز هرمون التستوستيرون وسترى العجب في صحتك وجسدك….
ثريد🧵
1. البروكلي
المرتبة: 🅰️ x.com
البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين سي والزنك،
والتي تعتبر مهمة جدًا لإنتاج هرمون التستوستيرون والصحة العامة
x.com
والتي تعتبر مهمة جدًا لإنتاج هرمون التستوستيرون والصحة العامة
x.com
2. الجزر
المرتبة: د
تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ولكنها ليست غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات الأخرى
3. الهليون
الهليون رائع لأنه يحتوي على بعض الإكديستيرون الذي يساعد على تقليل الميوستاتين
ليس كثيرًا ولكن جيدًا بما فيه الكفاية x.com
المرتبة: د
تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ولكنها ليست غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات الأخرى
3. الهليون
الهليون رائع لأنه يحتوي على بعض الإكديستيرون الذي يساعد على تقليل الميوستاتين
ليس كثيرًا ولكن جيدًا بما فيه الكفاية x.com
4. الخس
المرتبة: ب
من حيث كثافة العناصر الغذائية فهو ليس سيئا.
5. الفاصوليا الخضراء
المرتبة: هـ
كانت أمهاتنا تجبرنا على تناول هذه الفاصوليا الخضراء ولكن لسوء الحظ فإن كثافة العناصر الغذائية فيها سيئة للغاية
x.com
المرتبة: ب
من حيث كثافة العناصر الغذائية فهو ليس سيئا.
5. الفاصوليا الخضراء
المرتبة: هـ
كانت أمهاتنا تجبرنا على تناول هذه الفاصوليا الخضراء ولكن لسوء الحظ فإن كثافة العناصر الغذائية فيها سيئة للغاية
x.com
6. الجرجير
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫💧
أكثر الخضروات كثافة من حيث العناصر الغذائية على وجه الأرض.
إنه ليس قريبًا حتى
7. البنجر
المرتبة: ب
البنجر مفيد جدًا خصوصًا لضعف الانتصاب.
لكن الجانب السلبي هو أن مذاقها أسوأ من طعام الجدة x.com
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫💧
أكثر الخضروات كثافة من حيث العناصر الغذائية على وجه الأرض.
إنه ليس قريبًا حتى
7. البنجر
المرتبة: ب
البنجر مفيد جدًا خصوصًا لضعف الانتصاب.
لكن الجانب السلبي هو أن مذاقها أسوأ من طعام الجدة x.com
8. القرنبيط
المرتبة: 🅰️
مثل البروكلي بسبب كثافة العناصر الغذائية وهو أيضًا من الخضروات الصليبية.
تذكري أن الخضروات الصليبية تساعدك على التخلص من هرمون الاستروجين الزائد x.com
المرتبة: 🅰️
مثل البروكلي بسبب كثافة العناصر الغذائية وهو أيضًا من الخضروات الصليبية.
تذكري أن الخضروات الصليبية تساعدك على التخلص من هرمون الاستروجين الزائد x.com
9. السبانخ
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫
يجب أن يتم تصنيف السبانخ بنفس تصنيف المنشطات
يحتوي على مادة الإكديستيرون وكثافة عالية جدًا من العناصر الغذائية
يقلل الإكديستيرون من الميوستاتين الذي يساعد على بناء العضلات بشكل كبير
لا عجب أن باباي يأكل الكثير من السبانخ ويكون قويا x.com
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫
يجب أن يتم تصنيف السبانخ بنفس تصنيف المنشطات
يحتوي على مادة الإكديستيرون وكثافة عالية جدًا من العناصر الغذائية
يقلل الإكديستيرون من الميوستاتين الذي يساعد على بناء العضلات بشكل كبير
لا عجب أن باباي يأكل الكثير من السبانخ ويكون قويا x.com
10. الفطر
المرتبة: ب
إنها جيدة ولكنها فريدة بعض الشيء لأنها تحتوي على بعض الإكديستيرون
11. الكرفس
المرتبة: د
إنها ليست سيئة ولكنها لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية x.com
المرتبة: ب
إنها جيدة ولكنها فريدة بعض الشيء لأنها تحتوي على بعض الإكديستيرون
11. الكرفس
المرتبة: د
إنها ليست سيئة ولكنها لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية x.com
12. كالي
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫💧
يحتوي الكرنب على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على بناء هرمون التستوستيرون والعضلات x.com
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫💧
يحتوي الكرنب على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على بناء هرمون التستوستيرون والعضلات x.com
جاري تحميل الاقتراحات...