يمكن للأوروبيين أن يتمتعوا بلياقة مذهلة وأن يعيشوا لأكثر من 100 عام بينما:
•تناول الكربوهيدرات
•نادرا ما يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية
•شرب الكحول كل يوم
ولكن إذا فعل الأمريكيين أو أي شعب عربي ذلك ؟
يصابون بالسمنة ويمرضون
استغرق الأمر بعض الوقت، ولكن أعتقد أنني وجدت ما يحدث بالضبط:
•تناول الكربوهيدرات
•نادرا ما يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية
•شرب الكحول كل يوم
ولكن إذا فعل الأمريكيين أو أي شعب عربي ذلك ؟
يصابون بالسمنة ويمرضون
استغرق الأمر بعض الوقت، ولكن أعتقد أنني وجدت ما يحدث بالضبط:
لأظهر لك أنني لا أختلق هذا فقط...
انظر إلى الرسم البياني أدناه لمعدلات السمنة بين أوروبا وأمريكا.
→ إنه فرق بين الليل والنهار ⎯ معدلات السمنة في أمريكا: 42%.
← معدلات السمنة في أوروبا: 17% ⎯ أي زيادة بمقدار 2.5 مرة.
ولكن لماذا هذا هو الحال؟ x.com
انظر إلى الرسم البياني أدناه لمعدلات السمنة بين أوروبا وأمريكا.
→ إنه فرق بين الليل والنهار ⎯ معدلات السمنة في أمريكا: 42%.
← معدلات السمنة في أوروبا: 17% ⎯ أي زيادة بمقدار 2.5 مرة.
ولكن لماذا هذا هو الحال؟ x.com
1. جودة الغذاء.
يبدو الأمر كما يلي: ما هو موجود في الأطعمة الأمريكية والأطعمة الأوروبية.
دعونا نبدأ بالنظام الغذائي الأمريكي: x.com
يبدو الأمر كما يلي: ما هو موجود في الأطعمة الأمريكية والأطعمة الأوروبية.
دعونا نبدأ بالنظام الغذائي الأمريكي: x.com
الولايات المتحدة هي الدولة الرائدة في استهلاك الأغذية فائقة التصنيع.
تشكل الأطعمة فائقة المعالجة حوالي 60% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية للأميركيين. ويرجع ذلك إلى أن الكثير من الأطعمة في أمريكا تتم معالجتها.
حتى الأشياء التي لا تحتاج إلى أن تكون...
x.com
تشكل الأطعمة فائقة المعالجة حوالي 60% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية للأميركيين. ويرجع ذلك إلى أن الكثير من الأطعمة في أمريكا تتم معالجتها.
حتى الأشياء التي لا تحتاج إلى أن تكون...
x.com
مثل المعكرونة والخبز والحبوب الكاملة وما إلى ذلك، كلها مليئة بالمواد الكيميائية الضارة، والكثير من السكر والسعرات الحرارية الرخيصة.
إذن متى يأكل الأمريكيون هذه الأطعمة؟
يزداد وزنهم، ويصابون بأمراض مثل السكري والسرطان، ويدمرون أجسادهم.
أما في أوروبا... x.com
إذن متى يأكل الأمريكيون هذه الأطعمة؟
يزداد وزنهم، ويصابون بأمراض مثل السكري والسرطان، ويدمرون أجسادهم.
أما في أوروبا... x.com
إنهم يأكلون نفس هذه الأطعمة بالضبط.
الفرق الوحيد؟
يتم تصنيع هذه الأطعمة من الصفر بمكونات طبيعية.
لا يتم ملؤها بمئات المواد الحافظة والمواد المضافة.
مما يجعلها ليس فقط أقل سعرات حرارية...
ولكن أفضل لجسم الإنسان. x.com
الفرق الوحيد؟
يتم تصنيع هذه الأطعمة من الصفر بمكونات طبيعية.
لا يتم ملؤها بمئات المواد الحافظة والمواد المضافة.
مما يجعلها ليس فقط أقل سعرات حرارية...
ولكن أفضل لجسم الإنسان. x.com
ويظهر هذا حتى مع الكحول الذي يشربونه. في مدن مثل إيطاليا، يشربون الكحول يوميًا تقريبًا.
الفرق الأكبر؟ إنهم يشربون النبيذ المحلي الذي لا يحتوي على السكر/السعرات الحرارية.
مثل هذا النبيذ من سردينيا، إيطاليا:
x.com
الفرق الأكبر؟ إنهم يشربون النبيذ المحلي الذي لا يحتوي على السكر/السعرات الحرارية.
مثل هذا النبيذ من سردينيا، إيطاليا:
x.com
2. التدخين الجديد.
على الرغم من أن جودة الطعام تعد جزءًا رئيسيًا من الأسباب التي تجعل الأوروبيين يأكلون نفس الشيء أو أكثر ولكنهم يكتسبون وزنًا أقل...
تلعب مستويات النشاط أيضًا دورًا كبيرًا في ذلك أيضًا.
على الرغم من أن جودة الطعام تعد جزءًا رئيسيًا من الأسباب التي تجعل الأوروبيين يأكلون نفس الشيء أو أكثر ولكنهم يكتسبون وزنًا أقل...
تلعب مستويات النشاط أيضًا دورًا كبيرًا في ذلك أيضًا.
• الجلوس طوال اليوم
• القيادة في كل مكان
• منحنياً فوق مكتب يعمل بدلاً من ذلك...
إنهم يتجولون في أنحاء المدينة لزيارة العائلة والأصدقاء، ويعملون في الحديقة/المزرعة، ويمشون إلى الأسواق/المحلات التجارية، وما إلى ذلك.
لماذا يهم هذا؟ x.com
• القيادة في كل مكان
• منحنياً فوق مكتب يعمل بدلاً من ذلك...
إنهم يتجولون في أنحاء المدينة لزيارة العائلة والأصدقاء، ويعملون في الحديقة/المزرعة، ويمشون إلى الأسواق/المحلات التجارية، وما إلى ذلك.
لماذا يهم هذا؟ x.com
لأن الجلوس هو التدخين الجديد.
ونمط الحياة المستقر هو القاعدة بالنسبة للناس في أمريكا. وهذا يعني أن الجلوس طوال اليوم والمشي أقل من 5000 خطوة يوميًا يعد مساهمًا كبيرًا في ارتفاع معدلات السمنة.
x.com
ونمط الحياة المستقر هو القاعدة بالنسبة للناس في أمريكا. وهذا يعني أن الجلوس طوال اليوم والمشي أقل من 5000 خطوة يوميًا يعد مساهمًا كبيرًا في ارتفاع معدلات السمنة.
x.com
+ إنه جزء كبير من السبب وراء قدرة الأوروبيين على تناول الكثير من الكربوهيدرات وعدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية... ولكنهم يظلون نحيفين.
إنهم ببساطة يمشون أكثر من الأمريكيين ويحرقون المزيد من السعرات الحرارية بهذه الطريقة.
المشي في كل مكان يوميًا > الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع والجلوس على الأريكة بقية الوقت.
إنهم ببساطة يمشون أكثر من الأمريكيين ويحرقون المزيد من السعرات الحرارية بهذه الطريقة.
المشي في كل مكان يوميًا > الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع والجلوس على الأريكة بقية الوقت.
3. مستويات التوتر.
عندما ننظر إلى علم كيفية تأثير التوتر على الجسم:
تؤدي زيادة مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة + سهولة اكتسابه.
+ يميل الناس إلى تناول المزيد من الطعام عندما يشعرون بالتوتر.
إليك مقطع فيديو قمت بعمله عليه:
x.com
عندما ننظر إلى علم كيفية تأثير التوتر على الجسم:
تؤدي زيادة مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة + سهولة اكتسابه.
+ يميل الناس إلى تناول المزيد من الطعام عندما يشعرون بالتوتر.
إليك مقطع فيديو قمت بعمله عليه:
x.com
لماذا هذا مناسب؟
يشعر الأمريكيون بالتوتر أكثر من أي وقت مضى.
ويرجع ذلك إلى مزيج من مئات الأشياء مثل الاقتصاد والإرهاق وما إلى ذلك، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
في حين أن الأوروبيين أقل توتراً بشكل ملحوظ.
لماذا؟ x.com
يشعر الأمريكيون بالتوتر أكثر من أي وقت مضى.
ويرجع ذلك إلى مزيج من مئات الأشياء مثل الاقتصاد والإرهاق وما إلى ذلك، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
في حين أن الأوروبيين أقل توتراً بشكل ملحوظ.
لماذا؟ x.com
• يعطون الأولوية للمجتمع/العلاقات
• التركيز الشديد على التوازن بين العمل والحياة
• الأطعمة غير مليئة بالمواد الكيميائية
• نظام رعاية صحية أفضل
• إنهم أكثر نشاطاً من بين العديد من الأشياء الأخرى التي تؤدي إلى حياة أقل إرهاقاً بشكل عام.
& تقليل زيادة الوزن الناتج عن التوتر. x.com
• التركيز الشديد على التوازن بين العمل والحياة
• الأطعمة غير مليئة بالمواد الكيميائية
• نظام رعاية صحية أفضل
• إنهم أكثر نشاطاً من بين العديد من الأشياء الأخرى التي تؤدي إلى حياة أقل إرهاقاً بشكل عام.
& تقليل زيادة الوزن الناتج عن التوتر. x.com
هذه هي الاختلافات الثلاثة الرئيسية التي وجدتها والتي تفصل بين أوروبا وأزمة السمنة/الصحة في أمريكا.
انتهى الثريد
حسابي مختص بالشروحات والمعلومات القيمه ..
1. تابعني @Information_A9 للمزيد
2. لا تنسى اللايك والريبوست والكومنت لتشجيعي على تقديم المزيد
شكرا على وقتك وأعتذر على الاطاله ❤️
حسابي مختص بالشروحات والمعلومات القيمه ..
1. تابعني @Information_A9 للمزيد
2. لا تنسى اللايك والريبوست والكومنت لتشجيعي على تقديم المزيد
شكرا على وقتك وأعتذر على الاطاله ❤️
مخططات لعيد الحب 😍
x.com
x.com
🤣👇x.com
جاري تحميل الاقتراحات...