1
فوائد البصل
١-البصل وصحة الجهاز الهضمي
-غني بالبريبيوتيك: يحتوي البصل على نسبة عالية من الإينولين والفركتواليجوساكاريدات، التي تغذي بكتيريا الأمعاء، مما يحسن الهضم ويقلل من الانتفاخ.
-تحفيز حركة الأمعاء: يعمل البصل على تحسين حركتها من خلال تليين البراز وتعزيز صحة جدار الأمعاء. x.com
فوائد البصل
١-البصل وصحة الجهاز الهضمي
-غني بالبريبيوتيك: يحتوي البصل على نسبة عالية من الإينولين والفركتواليجوساكاريدات، التي تغذي بكتيريا الأمعاء، مما يحسن الهضم ويقلل من الانتفاخ.
-تحفيز حركة الأمعاء: يعمل البصل على تحسين حركتها من خلال تليين البراز وتعزيز صحة جدار الأمعاء. x.com
2
-له خصائص مضادة للطفيليات، ويمكنه مكافحة الطفيليات في الأمعاء مثل الديدان.
٢-البصل والصحة الجنسية
-زيادة الرغبة الجنسية: يساعد البصل في زيادة مستويات التستوستيرون لدى الرجال، مما يعزز الرغبة الجنسية بشكل طبيعي.
-تحسين جودة الحيوانات المنوية: يحتوي البصل على مضادات الأكسدة مثل
-له خصائص مضادة للطفيليات، ويمكنه مكافحة الطفيليات في الأمعاء مثل الديدان.
٢-البصل والصحة الجنسية
-زيادة الرغبة الجنسية: يساعد البصل في زيادة مستويات التستوستيرون لدى الرجال، مما يعزز الرغبة الجنسية بشكل طبيعي.
-تحسين جودة الحيوانات المنوية: يحتوي البصل على مضادات الأكسدة مثل
3
الكيرسيتين، التي تساعد في تحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
-تحسين الدورة الدموية: المركبات الكبريتية الموجودة في البصل تدعم تدفق الدم بشكل أفضل، وهو أمر حيوي لوظيفة الانتصاب.
٣-البصل وصحة القلب
تقليل مستويات الكوليسترول: يساعد المركب الكبريتي الأليسين في تقليل الكوليسترول
الكيرسيتين، التي تساعد في تحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
-تحسين الدورة الدموية: المركبات الكبريتية الموجودة في البصل تدعم تدفق الدم بشكل أفضل، وهو أمر حيوي لوظيفة الانتصاب.
٣-البصل وصحة القلب
تقليل مستويات الكوليسترول: يساعد المركب الكبريتي الأليسين في تقليل الكوليسترول
4
الضار في الجسم وزيادة الكوليسترول الجيد.
-تنظيم ضغط الدم: الكيرسيتين في البصل يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية.
-الوقاية من جلطات الدم: تمنع المركبات الكبريتية في البصل تجمع الصفائح الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الضار في الجسم وزيادة الكوليسترول الجيد.
-تنظيم ضغط الدم: الكيرسيتين في البصل يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية.
-الوقاية من جلطات الدم: تمنع المركبات الكبريتية في البصل تجمع الصفائح الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
5
٤- البصل وجهاز المناعة
-يحتوي البصل على الأليسين، الذي يمكنه قتل أو تثبيط نمو البكتيريا والفيروسات والفطريات.
-يمكن استخدام شاي أو عصير البصل كعلاج منزلي للبرد، لأنه يساعد في تطهير المخاط وتقليل الالتهاب.
٥-البصل للوقاية من السرطان
-البصل غني بالمركبات الكبريتية
٤- البصل وجهاز المناعة
-يحتوي البصل على الأليسين، الذي يمكنه قتل أو تثبيط نمو البكتيريا والفيروسات والفطريات.
-يمكن استخدام شاي أو عصير البصل كعلاج منزلي للبرد، لأنه يساعد في تطهير المخاط وتقليل الالتهاب.
٥-البصل للوقاية من السرطان
-البصل غني بالمركبات الكبريتية
6
والفلافونويد مثل الكيرسيتين، الذي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يثبط نمو الخلايا السرطانية، خاصة في المعدة والقولون.
-كما أنه يقي من الإجهاد التأكسدي عن طريق قتل الجذور الحرة.
٦-البصل للبشرة
-يمكن لاستخراج أو زيت البصل تقليل الندبات والمساعدة في شفاء الجروح والكدمات البسيطة.
والفلافونويد مثل الكيرسيتين، الذي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يثبط نمو الخلايا السرطانية، خاصة في المعدة والقولون.
-كما أنه يقي من الإجهاد التأكسدي عن طريق قتل الجذور الحرة.
٦-البصل للبشرة
-يمكن لاستخراج أو زيت البصل تقليل الندبات والمساعدة في شفاء الجروح والكدمات البسيطة.
7
-يساعد عصير البصل في علاج حب الشباب وتقليل فرط التصبغ.
-كما يحافظ على البشرة مشدودة ويقاوم التجاعيد بفضل مضادات الأكسدة مثل فيتامين C.
٧-البصل لصحة العظام
-ارتبط استهلاك البصل المنتظم بكثافة عظمية أفضل.
-يحتوي البصل على مركبات تساعد في تقليل فقدان العظام لدى النساء بعد
-يساعد عصير البصل في علاج حب الشباب وتقليل فرط التصبغ.
-كما يحافظ على البشرة مشدودة ويقاوم التجاعيد بفضل مضادات الأكسدة مثل فيتامين C.
٧-البصل لصحة العظام
-ارتبط استهلاك البصل المنتظم بكثافة عظمية أفضل.
-يحتوي البصل على مركبات تساعد في تقليل فقدان العظام لدى النساء بعد
8
انقطاع الطمث.
-الألياف البريبيوتية الموجودة فيه تحسن قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم، مما يقوي العظام والأسنان.
٨-إدارة مرض السكري
-ينظم البصل مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الإنسولين.
-يقلل من خطر تطور مضاعفات السكري عن طريق تقليل الأضرار التأكسدية الناتجة عن
انقطاع الطمث.
-الألياف البريبيوتية الموجودة فيه تحسن قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم، مما يقوي العظام والأسنان.
٨-إدارة مرض السكري
-ينظم البصل مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الإنسولين.
-يقلل من خطر تطور مضاعفات السكري عن طريق تقليل الأضرار التأكسدية الناتجة عن
9
ارتفاع السكر في الدم.
٩-البصل وصحة الكبد
-يحفز البصل إنتاج الجلوتاثيون، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في تطهير الكبد.
-يساعد في تقليل تراكم الدهون في الكبد وتحسين وظيفته.
١٠-البصل للشعر
-تحفيز نمو الشعر: يساعد عصير البصل في إنتاج الكولاجين الذي يفيد في نمو الشعر.
-يحتوي أيضًا
ارتفاع السكر في الدم.
٩-البصل وصحة الكبد
-يحفز البصل إنتاج الجلوتاثيون، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في تطهير الكبد.
-يساعد في تقليل تراكم الدهون في الكبد وتحسين وظيفته.
١٠-البصل للشعر
-تحفيز نمو الشعر: يساعد عصير البصل في إنتاج الكولاجين الذي يفيد في نمو الشعر.
-يحتوي أيضًا
10
على خصائص مضادة للفطريات تساعد في مكافحة قشرة الرأس والحالات الأخرى لفروة الرأس.
-يحتوي على إنزيم الكاتالاز الذي يقلل من تراكم بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر، مما يمنع ظهور الشيب المبكر.
فوائد اضافية:
-يساعد البصل في إدارة الوزن عن طريق إبقائك ممتلئًا لفترة أطول.
على خصائص مضادة للفطريات تساعد في مكافحة قشرة الرأس والحالات الأخرى لفروة الرأس.
-يحتوي على إنزيم الكاتالاز الذي يقلل من تراكم بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر، مما يمنع ظهور الشيب المبكر.
فوائد اضافية:
-يساعد البصل في إدارة الوزن عن طريق إبقائك ممتلئًا لفترة أطول.
11
-يحمي خلايا العين من التلف، وكان يستخدم تقليديًا لعلاج التهابات العين الخفيفة.
-يحسن الذاكرة والوظائف العقلية عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ.
-يقلل عصير البصل من الالتهاب والألم عند تطبيقه على اللدغات أو لسعات الحشرات.
-يحمي خلايا العين من التلف، وكان يستخدم تقليديًا لعلاج التهابات العين الخفيفة.
-يحسن الذاكرة والوظائف العقلية عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ.
-يقلل عصير البصل من الالتهاب والألم عند تطبيقه على اللدغات أو لسعات الحشرات.
12
للحصول على أقصى الفوائد:
-الطهي يحافظ على خصائصه المضادة للأكسدة.
-تخزين البصل في مكان بارد وجاف.
- أضفه إلى وجباتك وسلطاتك.
- اشويه مع الخضروات الأخرى.
- اصنع منه عصيرًا.
للحصول على أقصى الفوائد:
-الطهي يحافظ على خصائصه المضادة للأكسدة.
-تخزين البصل في مكان بارد وجاف.
- أضفه إلى وجباتك وسلطاتك.
- اشويه مع الخضروات الأخرى.
- اصنع منه عصيرًا.
جاري تحميل الاقتراحات...