جسمك بالفعل يعرف كيف يطهر نفسه من السموم
(ولكن لن يحدث هذا إلا إذا زودته بالتغذية السليمة).
إليك 10 أطعمة تساعد بشكل طبيعي على تطهير جسمك٠
فضل التغريدة x.com
(ولكن لن يحدث هذا إلا إذا زودته بالتغذية السليمة).
إليك 10 أطعمة تساعد بشكل طبيعي على تطهير جسمك٠
فضل التغريدة x.com
1. الكركم
الكركم يقلل من التهابات الكبد ويعزز إنتاج الصفراء.
الكركمين، المكون النشط في الكركم، هو مضاد أكسدة قوي يحسن صحة الكبد.
امزجه مع الشاي
أضفه إلى الأطباق
حضّر مشروب الحليب الذهبي x.com
الكركم يقلل من التهابات الكبد ويعزز إنتاج الصفراء.
الكركمين، المكون النشط في الكركم، هو مضاد أكسدة قوي يحسن صحة الكبد.
امزجه مع الشاي
أضفه إلى الأطباق
حضّر مشروب الحليب الذهبي x.com
2. الثوم
الثوم ليس فقط لتحسين نكهة الطعام، بل ينشط إنزيمات الكبد ويحتوي على الأليسين، مركب يمتلك خصائص تطهير قوية.
افرمه طازجًا
أضفه إلى الأطباق
تناوله نيئًا للحصول على فوائد إضافية x.com
الثوم ليس فقط لتحسين نكهة الطعام، بل ينشط إنزيمات الكبد ويحتوي على الأليسين، مركب يمتلك خصائص تطهير قوية.
افرمه طازجًا
أضفه إلى الأطباق
تناوله نيئًا للحصول على فوائد إضافية x.com
3. الليمون
الليمون يعزز جهاز المناعة بفضل فيتامين C، وينشط إنزيمات الكبد لطرد السموم.
أضف عصير الليمون الطازج إلى الماء الدافئ صباحًا، فهي من أسهل الطرق لتنظيف الجسم. x.com
الليمون يعزز جهاز المناعة بفضل فيتامين C، وينشط إنزيمات الكبد لطرد السموم.
أضف عصير الليمون الطازج إلى الماء الدافئ صباحًا، فهي من أسهل الطرق لتنظيف الجسم. x.com
4. الخضروات الورقية
مثل:
الكالي
الجرجير
السبانخ
هذه الخضروات غنية بالكلوروفيل الذي يساعد على إزالة السموم من الدم.
اقليها لتحضير طبق جانبي سريع
أضفها إلى العصائر
استخدمها في السلطات x.com
مثل:
الكالي
الجرجير
السبانخ
هذه الخضروات غنية بالكلوروفيل الذي يساعد على إزالة السموم من الدم.
اقليها لتحضير طبق جانبي سريع
أضفها إلى العصائر
استخدمها في السلطات x.com
5. الزنجبيل
يقلل الالتهابات
يحسن الهضم
يعزز الدورة الدموية
هذه الفوائد تساعد جسمك على التخلص من الفضلات.
حضره كشاي
أضفه إلى أطباق القلي السريع
استخدمه طازجًا في الشوربات x.com
يقلل الالتهابات
يحسن الهضم
يعزز الدورة الدموية
هذه الفوائد تساعد جسمك على التخلص من الفضلات.
حضره كشاي
أضفه إلى أطباق القلي السريع
استخدمه طازجًا في الشوربات x.com
6. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويعمل كشراب تنظيف فعال:
يعزز التمثيل الغذائي
يدعم وظائف الكبد
يطرد السموم
يمكنك شربه ساخنًا أو مثلجًا كبديل عن المشروبات السكرية. x.com
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويعمل كشراب تنظيف فعال:
يعزز التمثيل الغذائي
يدعم وظائف الكبد
يطرد السموم
يمكنك شربه ساخنًا أو مثلجًا كبديل عن المشروبات السكرية. x.com
7. البنجر (الشمندر)
البنجر يعزز تدفق الصفراء، مما يساعد الكبد على التخلص من السموم بشكل أكثر كفاءة.
اعصره
اشوه
أضفه إلى السلطات
كما أنه يحسن تدفق الدم ووظائف الكبد العامة. x.com
البنجر يعزز تدفق الصفراء، مما يساعد الكبد على التخلص من السموم بشكل أكثر كفاءة.
اعصره
اشوه
أضفه إلى السلطات
كما أنه يحسن تدفق الدم ووظائف الكبد العامة. x.com
8. الأفوكادو
الأفوكادو غني بالجلوتاثيون الذي يزيل السموم الضارة، ويحتوي على دهون صحية تدعم صحة الكبد.
أضفه إلى العصائر
حضّر الغواكامولي
استخدمه في السلطات
ولا تنسَ استخدامه على التوست! x.com
الأفوكادو غني بالجلوتاثيون الذي يزيل السموم الضارة، ويحتوي على دهون صحية تدعم صحة الكبد.
أضفه إلى العصائر
حضّر الغواكامولي
استخدمه في السلطات
ولا تنسَ استخدامه على التوست! x.com
9. التفاح
التفاح غني بالبكتين، وهو ألياف ترتبط بالسموم في الأمعاء وتساعد الجسم على التخلص منها.
امزجه في العصائر
تناوله طازجًا
اطحنه واعمل منه عصيدة x.com
التفاح غني بالبكتين، وهو ألياف ترتبط بالسموم في الأمعاء وتساعد الجسم على التخلص منها.
امزجه في العصائر
تناوله طازجًا
اطحنه واعمل منه عصيدة x.com
10. الخضروات الصليبية
مثل:
البروكلي
القرنبيط
براعم بروكسل
تعزز إنزيمات تنظيف الكبد وتحتوي على ألياف لتحسين الهضم.
اطبخها بالبخار
اقليها
اشوها x.com
مثل:
البروكلي
القرنبيط
براعم بروكسل
تعزز إنزيمات تنظيف الكبد وتحتوي على ألياف لتحسين الهضم.
اطبخها بالبخار
اقليها
اشوها x.com
جاري تحميل الاقتراحات...