📍هل تعاني اثناء اتخاذ القرار؟
هل ودك تكتسب مهارة اتخاذ القرار؟
كل ما نفعله في يومنا هو نتيجة قرارات اتخذناها، سواء بوعي وادراك أو بتلقائية، ومحصلة تلك القرارات هي ما يحدد نمط حياتنا ودرجة نجاحنا، وهذا يعني أن هذه المهارة ليست محصورة على القرارات المصيرية، وإنما القرارات اليومية ايضا.
لذلك، تجد هنا🧵👇🏼 7 استراتيجيات راح تساعدك باذن الله في التغلب على تحديات اتخاذ القرار✅️
هل ودك تكتسب مهارة اتخاذ القرار؟
كل ما نفعله في يومنا هو نتيجة قرارات اتخذناها، سواء بوعي وادراك أو بتلقائية، ومحصلة تلك القرارات هي ما يحدد نمط حياتنا ودرجة نجاحنا، وهذا يعني أن هذه المهارة ليست محصورة على القرارات المصيرية، وإنما القرارات اليومية ايضا.
لذلك، تجد هنا🧵👇🏼 7 استراتيجيات راح تساعدك باذن الله في التغلب على تحديات اتخاذ القرار✅️
📍١- اصنع حالة من الهدوء الذهني: اختار الوقت والمكان المناسب الذي تشعر فيه بالهدوء والصفاء، فمقدمة الدماغ PFC هي المنطقة المسؤولة عن التركيز والتحليل الذهني واتخاذ القرار، ولكي تعمل بالشكل الجيد ينبغي تخفيف التوتر من خلال: الرياضة، النوم الكافي، الاستمتاع ..وغيرها
📍2- طبق طريقة جلسات التفكير: لحل بعض المشكلات قد لا تكون بحاجة للبحث عن قرار عاجل، لذا من المهم توزيع وقت التفكير على فترات متقطعة، تسمى جلسات التفكير، بحيث تحاول تكون خلالها في حالة نفسية ذهنية جيدة.
📍2- طبق طريقة جلسات التفكير: لحل بعض المشكلات قد لا تكون بحاجة للبحث عن قرار عاجل، لذا من المهم توزيع وقت التفكير على فترات متقطعة، تسمى جلسات التفكير، بحيث تحاول تكون خلالها في حالة نفسية ذهنية جيدة.
📍3- تعامل مع التردد وتأنيب الضمير: التردد في اتخاذ القرار من أكثر الصعوبات التي تواجه البعض، والأسوأ منه كثرة تأنيب الضمير بعد اتخاذه، لذلك، ينبغي أن تتذكر دوما أن إعطاء الوقت الكافي للتفكير والاستشارة والاستخارة هي العناصر الأساسية التي لا ينبغي بعدها أن تلوم نفسك.
📍4-ادرس كل الاحتمالات: أكتب كل الخيارات، ثم ابدأ بتصغير تلك القائمة من خلال شطب وإلغاء الخيارات، حتى تصل إلى أقل عدد من الخيارات.
📍4-ادرس كل الاحتمالات: أكتب كل الخيارات، ثم ابدأ بتصغير تلك القائمة من خلال شطب وإلغاء الخيارات، حتى تصل إلى أقل عدد من الخيارات.
📍5-تقبل الشعور بعدم اليقين، وضع خطة بديلة: أحيانا، تجد نفسك مضطر للتعامل مع قرار تكون نتيجته غامضة، فأصعب أنواع القرارات التي لاتتوفر لديك ولا لدى من تعرف، تجربة مماثلة في التعامل معه، في هذه الحالة، قد تضطر لاتخاذ القرار على أي حال، واهم شيء ان تهيئ نفسك لاحتمالية عدم صحة القرار وان تضع خطة بديلة.
📍6-تعامل مع الخوف من القرار من خلال التالي:
- اكتب القرار اللي تنوي اتخاذه، ثم مصدر الخوف
- اكتب أسوأ نتيجة تتوقعها فيما لو اتخذت القرار
- حدد هل هنالك فرصة للتراجع عنه بعد تنفيذه أم أنك لن تستطيع
- استشر من تثق به
- صل صلاة الاستخارة
- استعن بالله وتوكل عليه ثم اتخذ القرار.
- اكتب القرار اللي تنوي اتخاذه، ثم مصدر الخوف
- اكتب أسوأ نتيجة تتوقعها فيما لو اتخذت القرار
- حدد هل هنالك فرصة للتراجع عنه بعد تنفيذه أم أنك لن تستطيع
- استشر من تثق به
- صل صلاة الاستخارة
- استعن بالله وتوكل عليه ثم اتخذ القرار.
📍7-استشر واستخر ثم توكل على الله ونفذ:
مهما كانت قدرتك على اتخاذ القرار فأنت بحاجة في كثير من الأحيان أن تستشير من تثق برأيه، لانه سيعطيك الرأي الصحيح بلا مجاملة ولامبالغة، كذلك عليك بالاستخارة والدعاء.
وتذكر دوما أنك مهما فكرت وخططت أنت بحاجة لأن تتوكل على الله وتستعين به بعد أن تكون قد أخذت بالأسباب.
المصدر:
drive.google.com
مهما كانت قدرتك على اتخاذ القرار فأنت بحاجة في كثير من الأحيان أن تستشير من تثق برأيه، لانه سيعطيك الرأي الصحيح بلا مجاملة ولامبالغة، كذلك عليك بالاستخارة والدعاء.
وتذكر دوما أنك مهما فكرت وخططت أنت بحاجة لأن تتوكل على الله وتستعين به بعد أن تكون قد أخذت بالأسباب.
المصدر:
drive.google.com
جاري تحميل الاقتراحات...