لا أحد يستطيع أن يعيش بدون أن تخطر عليه أفكار سلبية
لأن الدماغ يتنفس الأفكار
وهو مجبول على حمايتك من الأخطار
وجزء من حمايتك من المخاطر أن يُفكر بشكل سلبي بالتالي الأفكار السلبية أمر طبيعي.
وسهل جداً نتغلب على الدماغ ونقلب الطاوله عليه ونسيره على مانريد
من خلال النقاط التالية⬇️
لأن الدماغ يتنفس الأفكار
وهو مجبول على حمايتك من الأخطار
وجزء من حمايتك من المخاطر أن يُفكر بشكل سلبي بالتالي الأفكار السلبية أمر طبيعي.
وسهل جداً نتغلب على الدماغ ونقلب الطاوله عليه ونسيره على مانريد
من خلال النقاط التالية⬇️
أن تعلم أن جزء كبير من التفكير السوداوي لايقع أصلاً فبعض الأبحاث ذكرت أن ٩٠٪ منها لاتحدث.
بالتالي تكون قناعة عندك أنها مجرد فكرة فقط لاغير .
بالتالي تكون قناعة عندك أنها مجرد فكرة فقط لاغير .
النقطة المهمة ركز على أفكارك ولامانع من كتابتها ستكتشف مع الكتابه كمية السلبي منها والأيجابي ومتى تتمركز الأفكار السلبية ويزيد زخمها عندك.
والأغرب مع كتابة الافكار ستكتشف أنها مكرر وصور طبق الأصل من بعض ، فالذي فكرت فيه أمس تفكر فيه اليوم وستفكر فيه غداً .
والأغرب مع كتابة الافكار ستكتشف أنها مكرر وصور طبق الأصل من بعض ، فالذي فكرت فيه أمس تفكر فيه اليوم وستفكر فيه غداً .
لاتتصادم مع افكارك أو تنكرها أو تكبتها أو تلوم ذاتك لأنك فكرت بهذه الطريقة ، المطلوب تقبلها وتقبل أنها مجرد خواطر ، لكن لاتسترسل معها ، وحاول تغير مسار أفكارك بحيث تزرع أنت فكرة جديدة ايجابية وتسترسل معها .
عندما تشعر بشعور ايجابي ستفكر بشكل ايجابي ، ولتشعر بشعور ايجابي افعل سلوك ايجابي ، لأن الموضوع معقد ومرتبط ومتشابك بين الشعور والأفكار والسلوك ، فالفكرة تُنتج شعور والعكس صحيح .
ابتسم ، سلم ، افرح ، اضحك ، اعمل معروف ، ساعد محتاج ، افتح الباب لشخص ، افسح الطريق ، اشكر شخص ..الخ.
ابتسم ، سلم ، افرح ، اضحك ، اعمل معروف ، ساعد محتاج ، افتح الباب لشخص ، افسح الطريق ، اشكر شخص ..الخ.
دماغك دائماً مشغول فإذا لم تشغله سيشتغل فيك ويشغلك ، فالفراغ احيانا سبب في الإسترسال بالتفكير ، لذلك اشغله دائماً بالقراءة والبحث والإطلاع والدراسة ، وهناك طرق كثيرة كمتابعة فلم أو بودكاست أو اتصال بصديق وووو الخ
هناك مشاكل نفسية مرتبطه بالتفكير
مثل:
🔸جنوح الأفكار
🔹هروب الأفكار
🔸تكرار الأفكار
🔹كمية الأفكار
🔸انقطاع الأفكار
🔹مصدر الأفكار
🔸الأفكار القهرية
🔹هذيان الافكار
ومن الجيد أن تزور متخصص إذا شعرت أن نظام أفكارك وتفكيرك ، يؤثر على نفسيتك وجودة حياتك.
مثل:
🔸جنوح الأفكار
🔹هروب الأفكار
🔸تكرار الأفكار
🔹كمية الأفكار
🔸انقطاع الأفكار
🔹مصدر الأفكار
🔸الأفكار القهرية
🔹هذيان الافكار
ومن الجيد أن تزور متخصص إذا شعرت أن نظام أفكارك وتفكيرك ، يؤثر على نفسيتك وجودة حياتك.
هناك تكنيكات نفسية للتعامل مع الأفكار مثل توقيف الأفكار وعكس الأفكار وزراعة الأفكار ، وزرع ارتباط شرطي مع التفكير السلبي ، وهذه النقاط يطول شرحها وبإمكانك التواصل مع متخصص ليساعدك في مثل هذه التكنيكات.
ودمتم بصحة نفسية طيبة .
ودمتم بصحة نفسية طيبة .
جاري تحميل الاقتراحات...