يمــوت 1 من كل 3 في العالم من كبار السن من مرض الزهايمر.
ويتوقع العلماء أن يستمر هذا الرقم في الارتفاع في السنوات القادمة.
لقد اكتشفوا سراً لإنقاذ الدماغ من الزهايمر لدى كبار السن ..
تخاف على والديك من هذا المرض
فضل التغريدة للأهمية👇👇
ويتوقع العلماء أن يستمر هذا الرقم في الارتفاع في السنوات القادمة.
لقد اكتشفوا سراً لإنقاذ الدماغ من الزهايمر لدى كبار السن ..
تخاف على والديك من هذا المرض
فضل التغريدة للأهمية👇👇
مرض الزهايمر هو أكثر من مجرد فقدان الذاكرة:
* انها سادس سبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة
* يقتل أكثر من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا مجتمعة
* يكلف مقدمو الرعاية 18.6 مليار ساعة رعاية سنوياً
لا يوجد علاج – الوقاية هي المفتاح.
* انها سادس سبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة
* يقتل أكثر من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا مجتمعة
* يكلف مقدمو الرعاية 18.6 مليار ساعة رعاية سنوياً
لا يوجد علاج – الوقاية هي المفتاح.
الوقاية خيراً من العلاج .
وجدت دراسة رائدة أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 60٪.
هذه احتمالات أفضل مما تقدمه معظم الأدوية.
الهوايات. ولكن ليس فقط أي هوايات.
وجدت دراسة رائدة أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 60٪.
هذه احتمالات أفضل مما تقدمه معظم الأدوية.
الهوايات. ولكن ليس فقط أي هوايات.
لقد حددت 7 أنشطة محددة:
* تعزيز الوظيفة الإدراكية بنسبة 33%
* زيادة المرونة العصبية
* بناء الاحتياطي المعرفي
وأفضل جزء كلها مجانية أو منخفضة التكلفة.
لماذا الهوايات سلاحك السري ضد مرض الزهايمر ؟
* تعزيز الوظيفة الإدراكية بنسبة 33%
* زيادة المرونة العصبية
* بناء الاحتياطي المعرفي
وأفضل جزء كلها مجانية أو منخفضة التكلفة.
لماذا الهوايات سلاحك السري ضد مرض الزهايمر ؟
لأنهم:
* إنشاء مسارات عصبية جديدة ، وتعزيز الدماغ
* تقليل التوتر ، وهو مساهم معروف في التدهور المعرفي
* تعزيز المرونة المعرفية ، مما يجعل عقلك أكثر مرونة
7 هوايات للتخلص من مرض الزهايمر
* إنشاء مسارات عصبية جديدة ، وتعزيز الدماغ
* تقليل التوتر ، وهو مساهم معروف في التدهور المعرفي
* تعزيز المرونة المعرفية ، مما يجعل عقلك أكثر مرونة
7 هوايات للتخلص من مرض الزهايمر
التأمل :
يمكن القول إن الخيار الأفضل-لأنها هواية تعمل على تحسين صحتك العقلية ووضوحك.
كل ما تحتاجه هو أنفاسك ومكان هادئ :
* زيادة التركيز
* تقليل التوتر
* زيادة السعادة
10 دقائق في اليوم يمكن أن تغير حياتك.
يمكن القول إن الخيار الأفضل-لأنها هواية تعمل على تحسين صحتك العقلية ووضوحك.
كل ما تحتاجه هو أنفاسك ومكان هادئ :
* زيادة التركيز
* تقليل التوتر
* زيادة السعادة
10 دقائق في اليوم يمكن أن تغير حياتك.
الكتابة الإبداعية :
القلم والورق والخيال. هذا كل شيء.
* عبر عن نفسك
* تحسين مهارات الاتصال
ابدأ مدونة أو مجلة ، أو اكتب رواية
القلم والورق والخيال. هذا كل شيء.
* عبر عن نفسك
* تحسين مهارات الاتصال
ابدأ مدونة أو مجلة ، أو اكتب رواية
العاب اون لاين- مثل لعبة سوليتير :
يمكن للألعاب غير الرسمية أن تخفف التوتر وتحسن الوظيفة الإدراكية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة لا نهاية لها: سوليتير ، ما جونغ,
كل ما تحتاجه هو تطبيق مجاني أو موقع ويب.
يمكن للألعاب غير الرسمية أن تخفف التوتر وتحسن الوظيفة الإدراكية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة لا نهاية لها: سوليتير ، ما جونغ,
كل ما تحتاجه هو تطبيق مجاني أو موقع ويب.
تعلم اللغة جديدة:
يصاب الأفراد ثنائيو اللغة بمرض الزهايمر بعد 4.3 سنوات من أحاديي اللغة.
كما أنهم يسجلون 13 ٪ أعلى في اختبارات المرونة المعرفية ولديهم مخاطر أقل للخرف بنسبة 11٪.
يصاب الأفراد ثنائيو اللغة بمرض الزهايمر بعد 4.3 سنوات من أحاديي اللغة.
كما أنهم يسجلون 13 ٪ أعلى في اختبارات المرونة المعرفية ولديهم مخاطر أقل للخرف بنسبة 11٪.
زراعة النباتات :
• يقلل من التوتر والقلق
• يوفر نشاطا بدنيا خفيفا
• يحسن الانتباه والوعي الحسي
• يقلل من التوتر والقلق
• يوفر نشاطا بدنيا خفيفا
• يحسن الانتباه والوعي الحسي
لعب الألغاز :
وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن عمل ألغاز الصور المقطوعة يحسن الإدراك البصري المكاني بنسبة 19.9٪. كما أنها تقلل من ضغط الدم ومستويات الكورتيزول بنسبة تصل إلى 28٪.
انتهى. دمتم بعافية
وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن عمل ألغاز الصور المقطوعة يحسن الإدراك البصري المكاني بنسبة 19.9٪. كما أنها تقلل من ضغط الدم ومستويات الكورتيزول بنسبة تصل إلى 28٪.
انتهى. دمتم بعافية
جاري تحميل الاقتراحات...