احفظ بالمرجعية
9 أنواع من الإدمان عليك التخلص منها لتصبح أفضل نسخة من نفسك:👇👇
9 أنواع من الإدمان عليك التخلص منها لتصبح أفضل نسخة من نفسك:👇👇
المقارنة
تؤدي المقارنة إلى:
- أهداف مستعجلة
- عدم الرضا عن الحياة
- مشاعر النقص
المقارنة ستخرج الفرح من حياتك إذا سمحت بذلك.
جرب هذا:
أضف تمرينًا بسيطًا عن الامتنان لأشياء تمتلكها كروتين في الصباح والمساء.
تؤدي المقارنة إلى:
- أهداف مستعجلة
- عدم الرضا عن الحياة
- مشاعر النقص
المقارنة ستخرج الفرح من حياتك إذا سمحت بذلك.
جرب هذا:
أضف تمرينًا بسيطًا عن الامتنان لأشياء تمتلكها كروتين في الصباح والمساء.
الراحة
منطقة الراحة هي المكان الذي تموت فيه الأحلام.
"تؤدي الراحة الزائدة إلى تقليل المرونة والقدرة على التعامل مع التحديات.إن الرغبة في مغادرة منطقة الراحة هي المفتاح للحفاظ على الدماغ جديدًا ".

جرب هذا:
عندما تقر بأن لديك إدمانًا للراحة وتتخذ الخطوات اللازمة للتغلب عليه ، يمكنك تحقيق كل هدف حددته لنفسك وتعيش حياة أحلامك
منطقة الراحة هي المكان الذي تموت فيه الأحلام.
"تؤدي الراحة الزائدة إلى تقليل المرونة والقدرة على التعامل مع التحديات.إن الرغبة في مغادرة منطقة الراحة هي المفتاح للحفاظ على الدماغ جديدًا ".

جرب هذا:
عندما تقر بأن لديك إدمانًا للراحة وتتخذ الخطوات اللازمة للتغلب عليه ، يمكنك تحقيق كل هدف حددته لنفسك وتعيش حياة أحلامك
التوقف
الطريقة الوحيدة لضمان الفشل هي الإستسلام والتوقف.
مجرد البقاء في اللعبة لفترة كافية سيضعك في المقدمة قبل معظم الناس

جرب هذا:
التزم بشيء وامنح صديقك 10 دولارا
إذا استسلمت ؛ هذا يمنعك من الاستسلام والتوقف.
الطريقة الوحيدة لضمان الفشل هي الإستسلام والتوقف.
مجرد البقاء في اللعبة لفترة كافية سيضعك في المقدمة قبل معظم الناس

جرب هذا:
التزم بشيء وامنح صديقك 10 دولارا
إذا استسلمت ؛ هذا يمنعك من الاستسلام والتوقف.
هاتفك
إدمان الهاتف حقيقي وخطير.

جرب هذا:
1. أغلق هاتفك قبل النوم بساعة
2. لا تقم بتشغيله في الساعة الأولى بعد الاستيقاظ
أعدك أن حياتك ستتحول أمام عينيك.
إدمان الهاتف حقيقي وخطير.

جرب هذا:
1. أغلق هاتفك قبل النوم بساعة
2. لا تقم بتشغيله في الساعة الأولى بعد الاستيقاظ
أعدك أن حياتك ستتحول أمام عينيك.
انتظار الظروف المثالية للبدء
هناك شخص ما أقل تأهيلاً منك يعيش الحياة التي تريدها.
ببساطة لأنهم اتخذوا إجراءات حيال ذلك .
جرب هذا:
قاعدة 70٪ لجيف بيزوس - اتخذ إجراءً عندما يكون لديك 70٪ من المعلومات التي ترغب في الحصول عليها.
هناك شخص ما أقل تأهيلاً منك يعيش الحياة التي تريدها.
ببساطة لأنهم اتخذوا إجراءات حيال ذلك .
جرب هذا:
قاعدة 70٪ لجيف بيزوس - اتخذ إجراءً عندما يكون لديك 70٪ من المعلومات التي ترغب في الحصول عليها.
التشتت
هل تصرف نفسك عن الحياة الواقعية؟
باستثناء ساعات النوم هل هناك وقت لا تشاهد فيه أو تستمع أو تستهلك نوعًا من المعلومات؟

جرب هذا:
قم بجدولة مدتين كل منهما 15 دقيقة كل يوم للقيام بأي شيء.
لا مشتتات . لا مدخلات . لا إلهاء.
هل تصرف نفسك عن الحياة الواقعية؟
باستثناء ساعات النوم هل هناك وقت لا تشاهد فيه أو تستمع أو تستهلك نوعًا من المعلومات؟

جرب هذا:
قم بجدولة مدتين كل منهما 15 دقيقة كل يوم للقيام بأي شيء.
لا مشتتات . لا مدخلات . لا إلهاء.
المماطلة
عبرت بينك فلويد عن ذلك بشكل أفضل فقالت :
"ثم في أحد الأيام تجد أن عشر سنوات قد تخلفت عنك. لم يخبرك أحد بموعد الركض ، لقد فاتتك نقطة البداية ".
مرعب أليس كذلك؟

جرب هذا:
قاعدة الخمس دقائق ، إذا كنت تماطل في شيء ما ، فقط اعمل عليه لمدة 5 دقائق.
عبرت بينك فلويد عن ذلك بشكل أفضل فقالت :
"ثم في أحد الأيام تجد أن عشر سنوات قد تخلفت عنك. لم يخبرك أحد بموعد الركض ، لقد فاتتك نقطة البداية ".
مرعب أليس كذلك؟

جرب هذا:
قاعدة الخمس دقائق ، إذا كنت تماطل في شيء ما ، فقط اعمل عليه لمدة 5 دقائق.
الشكوى
قد تبدو الشكوى غير ضارة.
لكن بمرور الوقت ؛ ستدرب عقلك على البحث عن الجانب السلبي من كل شيء.

جرب هذا:
ارتدِ رباطًا مطاطيًا على معصمك لمدة أسبوع.
وفي كل مرة تشكو فيها السع نفسك به .
قد تبدو الشكوى غير ضارة.
لكن بمرور الوقت ؛ ستدرب عقلك على البحث عن الجانب السلبي من كل شيء.

جرب هذا:
ارتدِ رباطًا مطاطيًا على معصمك لمدة أسبوع.
وفي كل مرة تشكو فيها السع نفسك به .
تعدد المهام
اقطع التزامًا شخصيًا بإنجاز مهمة واحدة هذا العام وهي إكمال 100٪ في كل ما تقوم به.
سواء كانت كتابة أو قراءة أو حتى مشاهدة فيديو .
نصف التركيز يؤدي إلى نصف الجودة .

جرب هذا:
التزم بتركيزك الكامل على كل ما تفعله.
اقطع التزامًا شخصيًا بإنجاز مهمة واحدة هذا العام وهي إكمال 100٪ في كل ما تقوم به.
سواء كانت كتابة أو قراءة أو حتى مشاهدة فيديو .
نصف التركيز يؤدي إلى نصف الجودة .

جرب هذا:
التزم بتركيزك الكامل على كل ما تفعله.
جاري تحميل الاقتراحات...