2. الكالسيوم في جسمك لو اخذته من الحبوب والمكملات
والطبيب لم يقل لك ولم يكتب لك في الوصفة العوامل المساعدة للكالسيوم او العناصر التي تلجم الكالسيوم كي لا يتسبب لك بكوارث صحية
وقبل مابحكيلك عن العناصر والعوامل المتحكمة بالكالسيوم بدي احكيلك عن حبوب الكالسيوم او الكالسيوم في
والطبيب لم يقل لك ولم يكتب لك في الوصفة العوامل المساعدة للكالسيوم او العناصر التي تلجم الكالسيوم كي لا يتسبب لك بكوارث صحية
وقبل مابحكيلك عن العناصر والعوامل المتحكمة بالكالسيوم بدي احكيلك عن حبوب الكالسيوم او الكالسيوم في
6.طيب ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم ؟
بالدرجة الاولى البذور واهمها بذور الشيا والسمسم
بالدرجة الثانية المكسرات واهمها اللوز والمكديميا
بالدرجة الثالثة الورقيات خصوصا ذات اللون الاخضر الغامق مثل الكيل الجرجير والسبانخ
بالدرجة الرابعة الاجبان
بالدرجة الاولى البذور واهمها بذور الشيا والسمسم
بالدرجة الثانية المكسرات واهمها اللوز والمكديميا
بالدرجة الثالثة الورقيات خصوصا ذات اللون الاخضر الغامق مثل الكيل الجرجير والسبانخ
بالدرجة الرابعة الاجبان
7.وللعلم انت بحاجة الى 1000 ملغ غرام كالسيوم يوميا
طيب انت قلت ابعد عن المكملات السؤال كيف اخلي جسمي يقدر يمتص هذه الكمية من المصادر الطبيعية؟
الجواب اذا عندك نقص كالسيوم او #هشاشة عظام لازم تفهم ان الكالسيوم يحتاج الية وعوامل مساعدة ليتم امتصاصه
اولا الكالسيوم يحتاج فيتامين D
طيب انت قلت ابعد عن المكملات السؤال كيف اخلي جسمي يقدر يمتص هذه الكمية من المصادر الطبيعية؟
الجواب اذا عندك نقص كالسيوم او #هشاشة عظام لازم تفهم ان الكالسيوم يحتاج الية وعوامل مساعدة ليتم امتصاصه
اولا الكالسيوم يحتاج فيتامين D
9.فالجرعة 20 الف
ولازم تفهم نقطة مهمة فيتامين D ماتاخذه لوحده بدون فيتامين K2
انت تحتاج لكل 10 الاف من فيتامين D تحتاج 10 ميكرو من فيتامين K2
لذالك مهم جدا تاخذ K2 مع D لان K2 مو بس يدخل الكالسيوم الى العظام
كذالك لديه مهمة اخرى وهي طرد الكالسيوم المترسب في الاماكن الخاطئة
ولازم تفهم نقطة مهمة فيتامين D ماتاخذه لوحده بدون فيتامين K2
انت تحتاج لكل 10 الاف من فيتامين D تحتاج 10 ميكرو من فيتامين K2
لذالك مهم جدا تاخذ K2 مع D لان K2 مو بس يدخل الكالسيوم الى العظام
كذالك لديه مهمة اخرى وهي طرد الكالسيوم المترسب في الاماكن الخاطئة
10يعني يطرد الكالسيوم من الاذن فتنتهي عندك مشكلة الطنين والدوخة والدوار وعدم الاتزان
كذالك يطرده من الشرايين فينخفض الضغط المرتفع وتشفي الشرايين من التصلب وتبعد عن الجلطات
ونقطة اخيرة. بدون مغنيسيوم جسمك ماراح يمتص الكالسيوم لا من المصادر الطبيعية ولا حتى من المكملات
كيف يعني ؟
كذالك يطرده من الشرايين فينخفض الضغط المرتفع وتشفي الشرايين من التصلب وتبعد عن الجلطات
ونقطة اخيرة. بدون مغنيسيوم جسمك ماراح يمتص الكالسيوم لا من المصادر الطبيعية ولا حتى من المكملات
كيف يعني ؟
11جسمك في غدة اسمها الجار درقية هذه الغدة مسؤلة عن افراز الهرمون الذي يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم
وهذه الغدة بدون مغنيسيوم ماراح تشتغل ولا تفرز الهرمون
يعني اذا نقص المغنيسيوم بالتبعية سينقص الكالسيوم
وخليك فاهم الكالسيوم والمغنيسيوم لازم يكون في بينهم نسبة وتناسب
وهذه الغدة بدون مغنيسيوم ماراح تشتغل ولا تفرز الهرمون
يعني اذا نقص المغنيسيوم بالتبعية سينقص الكالسيوم
وخليك فاهم الكالسيوم والمغنيسيوم لازم يكون في بينهم نسبة وتناسب
12يعني 1 مغنيسيوم يقابله 2 كالسيوم يعني انت تحتاج 1000 ملغ كالسيوم هذا يعني انت تحتاج من 450 الى 500 ملغ مغنيسيوم هذه النسبة يجب ان تحافظ عليها وهذا سبب اخر اني اقول لك لا تاخذ كالسيوم من المكملات لانه اول مايدخل جسمك من المكملات فورا سيحصل اختلال وستضرب هذه النسبة
13يعني سيرتفع الكالسيوم وينخفض المغنيسيوم
ولما ينخفض تتوقف الجار درقية وعندما تتوقف لن يمتص الكالسيوم وسيترسب في كل مكان ويعملك كل المصايب اللي حكينا عنها
فيتامين ي3 وk2 جرعة كبسولة مع الغدا
iherb.co
مغنيسيوم جرعة كبسولة قبل الافطار
iherb.co
ولما ينخفض تتوقف الجار درقية وعندما تتوقف لن يمتص الكالسيوم وسيترسب في كل مكان ويعملك كل المصايب اللي حكينا عنها
فيتامين ي3 وk2 جرعة كبسولة مع الغدا
iherb.co
مغنيسيوم جرعة كبسولة قبل الافطار
iherb.co
iherb.co/5mrdrEYq
إنزيميديكا, فيتامينا د3 + ك2، 60 كبسولة
فيتامين د3 المشتق من الطحالب دعم جهاز المناعة - العظام 5,000 وحدة دولية (فيتامين د3) 90 مكجم (فيتامي...
iherb.co/ArNuQGDA
ناو فودز, كبسولات مغنيسيوم، 400 ملجم، 180 كبسولة نباتية
يدعم الجهاز العصبي يعزز إنتاج الطاقة ضروري لوظيفة الإنزيمات غير معدل وراثيًا مكمل غذائي نباتي صرف/من...
جاري تحميل الاقتراحات...