( الانيميا فقر الدم )
كيف ترفع مخزون الحديد؟
اكثر شي يستفزني هو لما اشوف طبيب او مختص يعطيك وصفة لكن لا يعطيك معلومة كاملة.
على سبيل المثال وصفات رفع #الحديد وعلاج فقر الدم
هذا يقولك اشرب عصير بنجر او شمندر وذاك يقول اشرب شاي الزبيب وذاك يقول خذ خضروات ورقية
كيف ترفع مخزون الحديد؟
اكثر شي يستفزني هو لما اشوف طبيب او مختص يعطيك وصفة لكن لا يعطيك معلومة كاملة.
على سبيل المثال وصفات رفع #الحديد وعلاج فقر الدم
هذا يقولك اشرب عصير بنجر او شمندر وذاك يقول اشرب شاي الزبيب وذاك يقول خذ خضروات ورقية
3. الاول انه ذا جودة عالية
والثاني انه اسهل في الامتصاص
اما الحديد النباتي صعب جدا يمتصه جسمك ولا يستفيد الا قليلا منه
وقبل مابحكيلك كيف ترفع الحديد لازم تعرف ليش يخلص الحديد من جسمك اصلا
وماهي الاطعمة التي تمنع امتصاص الحديد
اولا عدم تناول #الدهون هذا سبب لحرمان جسمك من الحديد
والثاني انه اسهل في الامتصاص
اما الحديد النباتي صعب جدا يمتصه جسمك ولا يستفيد الا قليلا منه
وقبل مابحكيلك كيف ترفع الحديد لازم تعرف ليش يخلص الحديد من جسمك اصلا
وماهي الاطعمة التي تمنع امتصاص الحديد
اولا عدم تناول #الدهون هذا سبب لحرمان جسمك من الحديد
7. بالدرجة الاولى الاعضاء الداخلية للحيوان مثل الكبدة والمخ والقلب
وبالدرجة الثانية الاسماك والثالثة البيض ثم الدجاج
بعد ذالك تأتي الطحالب والبكتيريا مثل الاسبرولينا والكلوريلا
هذه اغنى وافضل مصادر الحديد
خذ معهم 1000 ملغ من فيتامين C و 50 ملغ زنك وجسمك راح يشفط الحديد شفط
وبالدرجة الثانية الاسماك والثالثة البيض ثم الدجاج
بعد ذالك تأتي الطحالب والبكتيريا مثل الاسبرولينا والكلوريلا
هذه اغنى وافضل مصادر الحديد
خذ معهم 1000 ملغ من فيتامين C و 50 ملغ زنك وجسمك راح يشفط الحديد شفط
8.لكن في نقطتان مهمتان يجب ان تفمهما.
الاولى اذا كنت تاخذ حديد من المكملات او اخذت ابر حديد ارمي هذه المكملات في سلة المهملات جسمك لن يمتص منها شيئ لا تاخذ حديد من #المكملات
والنقطة الثانية اذا اخذت مكملات حديد او ما اخذت فالحديد سواء مكملات او طبيعي يرفع معدلات الاكسدة بجسمك
الاولى اذا كنت تاخذ حديد من المكملات او اخذت ابر حديد ارمي هذه المكملات في سلة المهملات جسمك لن يمتص منها شيئ لا تاخذ حديد من #المكملات
والنقطة الثانية اذا اخذت مكملات حديد او ما اخذت فالحديد سواء مكملات او طبيعي يرفع معدلات الاكسدة بجسمك
10
تودكا كبسولة مع كل وجبة
iherb.co
صفراء الثور كبسولة مع الوجبة الرئيسية
iherb.co
فيتامينc كبسولة مع الغدا
iherb.co
الزنك والنحاس كبسولة قبل النوم
iherb.co
كيرسيتين كبسولتين مع الغدا و2 مع العشا
iherb.co
تودكا كبسولة مع كل وجبة
iherb.co
صفراء الثور كبسولة مع الوجبة الرئيسية
iherb.co
فيتامينc كبسولة مع الغدا
iherb.co
الزنك والنحاس كبسولة قبل النوم
iherb.co
كيرسيتين كبسولتين مع الغدا و2 مع العشا
iherb.co
iherb.co/7kACibeC
أولماكس, TUDCA، واقي الكبد، 60 كبسولة
علم -ابتكار - جودة - نتائج عناصر أساسية حمض تاوراورسوديوكسيكوليك إزالة السموم من الكبد يدعم صحة الكب...
iherb.co/d9dWNdZp
ناو فودز, كيرسيتين مع بروميلين، 120 كبسولة نباتية
صحة الجهاز التنفسي يدعم صحة جهاز المناعة ووظائفه الموسمية مكمل غذائي غير معدل وراثيًا نباتي/نباتي صر...
iherb.co/dmetdUkq
كودج, أمين ، زنك / نحاس + بروبيوتيك ، 90 كبسولة نباتية
مكمل غذائي معتمد وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة مصنوع من مكونات غير معدلة وراثيًا مختبر معمليًا يوفر...
iherb.co/VbDJAPDN
نوتريكوست, صفراء الثور ، 500 ملجم ، 120 كبسولة
مكمل غذائي مضمون الجودة من Nutricost® مختبر من طرف خارجي مرفق شكاوى GMP منتج غير معدل وراثيًا خالٍ...
iherb.co/rZMRvSDm
ناو فودز, مركب فيتامين جـ-1000 المخفف، 180 قرصًا
حماية مُضادة للأكسدة مع 250 ملجم فلافونويدات حيوية غير معدل وراثيًا مكمل غذائي نباتي/مناسب لجميع الن...
جاري تحميل الاقتراحات...