4 مشروبات تخفض ضغط الدم
تعرف عليها بالدليل العلمي والبرهان…

1. عصير الطماطم
يحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، والتي ثبت أن لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وجدت مراجعة علمية واحدة أن عصير الطماطم يقلل من ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى).
2. عصير البنجر (الشمندر)
يحتوي عصير البنجر على النترات التي يمكن أن تحسن تدفق الدم في الجسم. وأظهرت تجربة سريرية أنه عندما يشرب شخص ما أكثر بقليل من كوبين من عصير البنجر مرة واحدة في اليوم، ينخفض ​​ضغط دمه. يمكن أن يحدث الانخفاض بعد 30 دقيقة من شرب عصير البنجر وتستمر قرابة 24 ساعة.
3. شاي الكركديه
يحتوي شاي الكركديه على الأنثوسيانين المضاد للأكسدة. تظهر الأبحاث أن كوبين من شاي الكركديه كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
4. عصير الرمان
مثل الكركديه، يحتوي عصير الرمان أيضًا على الأنثوسيانين. وقد يتفاعل أيضًا مع إنزيم يلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم.
أظهرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين شربوا حوالي نصف كوب أو أكثر من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين خفضوا ضغط الدم لديهم.