📍ثريد
ماهو الذكاء العاطفي؟ وما فائدته؟
كيف يمكن ان تتأثر سلبا من عدم امتلاكه؟
ما علاقته بالقيادة؟
كيف تنمى بداخلك الذكاء العاطفي؟
كيف تتعامل مع المشاعر؟
هنا🧵👇🏼 ملخص سريع لكتاب: ليس المهم مقدار ذكائك بل كيف تستخدم ذكاءك للدكتورة جين آن كريج✅️

📍الذكاء العاطفي هو القدرة على:
- التعرف على شعورك الشخصي وشعور الآخرين، وذلك لتحفيز نفسك، ولإدارة عاطفتك بشكل سليم في علاقتك مع الآخرين.
- إدارة مشاعرك وانفعالاتك والتعبير عنها بطريقة فعالة تمكنك من التواصل الغعال مع الاخرين
- إدراك وتأويل وتعديل انفعالاتك تبعا لانفعالات الآخرين
📍والذين يتمتعون بذكاء عاطفي مرتفع، قد لايملكون بالضرورة مستوى ذكاء IQ مرتفع، ولكنهم اناس عمليون وقادرون على تكييف تعاملهم مع معظم الأوضاع الحياتية التي تواجههم، وبشكل عام هم ايجابيون ومتفائلون ومتعاطفون، وبالتالي قادرون على تأويل وإدراك انفعالاتهم وانفعالات الآخرين ايجابيا

📍الذكاء العاطفي يشكل جزء كبير من ال85% من أسباب الأداء المرتفع والتفوق والنجاح على المستوى العملي والشخصي، كما انه يساهم في تطوير قدرات الانسان في التواصل والتأثير على الاخرين، وبالتالي تطوير مهاراته القيادية.
📍كما أن الذكاء العاطفي يعتبر احد المهارات الجوهرية للقيادة الفعالة، فالقدرة على التعامل مع العواطف والمشاعر يمكن أن تساهم في كيفية التعامل مع احتياجات الأفراد وتحفيزهم بفاعلية. والقائد الذي يتمتع بذكاء عاطفي يكون أكثر سعادة وذا أداء أفضل في عمله

📍كما ان الذكاء العاطفي يساعد القائد على تحسين ورفع مستوى اتخاذ القرار لديه، ويساعده ايضا على إدخال السعادة والبهجة والثقة والتعاون بين افراد فريقه من خلال علاقته الشخصية معهم
📍وانخفاض الذكاء العاطفي قد يجلب المشاعر السلبية للقائد كالخوف والغضب والعدوانية، وهذا بدوره يؤدى إلى استهلاك قـوة هائلة من طاقته وطاقة افراد فريق عمله، كما أنه يساهم في انخفاض الروح المعنوية والغياب عن العمل والمشاعر بالسلبيه، ويؤدى إلى سد الطريق في وجه العمل التعاوني البناء

📍والذكاء العاطفي يمد القائد ب:
-القدرة على التفكير المتأني قبل القيام بأي تصرف
-القدرة على بناء وإدارة العلاقات الاجتماعية
-القدرة على قيادة التغيير بفاعلية
-بناء وقيادة فريق العمل
-القدرة على الإقناع
-القدرة على التعرف على مشاعر الآخرون والتعامل معهم وفقا لاستجابتهم العاطفية

📍إدارة العواطف تلعب دور كبير في تعزيز الاحترام للذات، وذلك لتأثير العواطف على أحاسيسنا، فعندما تقع في شراك العواطف ستنخفض إنتاجيتك، ولن تشعر بالرضا عن نفسك، وبالتالي لن تكون انتاجيتك على المستوى المطلوب، كما أن كبت العواطف أكثر من اللازم يؤدى إلى عواقب وخيمة، وربما تجعلك تنفجر
📍تقول د.جين كريغ: قد تشعر بعدم الرضا عن نفسك، أو تشعر أن الآخرين يعاملونك بطريقة غير لائقة، ويمكنك معالجة ذلك بالتعرف على مشاعرك أولا ومن ثم الحفاظ على التوازن بواسطة الأفكار والأفعال التي تعزز من احترامك لذاتك، ولعمل ذلك، عليك أن تغير رأيك في نفسك والآخرين، وفي كيفية السيطرة على مـشاعرك وأحاسيسك بدلا من أن تكون ضحية لها.

ولكي تتخلص من هذه المشاعر الهدامة، عليك أن تتعامل معها بطريقة تعزز فيها من احترامك لذاتك، وتبتعد فيها عن مشاعر الازدراء من نفسك
باتباع مايلى:
- اعترف لنفسك بمشاعرك المؤذية، وتعامل معها بموضوعية
- ركز على دائرة تأثيرك وليس دائرة اهتمامك
- لا تحاول لوم الآخرين والظروف، بل تحمل المسؤولية وبادر وغير ما يمكنك تغييره، وتقبل ما لايمكنك تغييره
ـ استبدل افكارك السلبية بافكار إيجابية
-افعل الأمور التي تشعرك بالرضا والراحة، وما هو مهم بالنسبة لك، وتجنب ما يؤذيك ويثير مشاعرك السلبيه.
-استحضر مشاعرك وعواطفك الايجابية، لتستمتع بالمزيد من السعادة والبهجة والسلام الداخلي والرضا، وبالتالي يتعزز احترامك لذاتك

المصدر: كتاب ليس المهم مقدار ذكائك بل كيف تستخدم ذكاءك للدكتورة جين آن كريج