📍هل تشعر بتوتر قبل دخول مقابلة عمل أو إلقاء عرض امام الحضور؟
هل تعرف بانك اذا قمت بحركات معينة بجسدك قبل المقابلة او الالقاء لمدة دقيقتين، فان ذلك سيساهم بشكل كبير في زيادة إحساسك بالثقة في النفس.
فما هي هذه الحركات؟
تجيب عن هذا السؤال ايمي كودي (أستاذة علم النفس بجامعة هارفارد) في هذا الفيديو وهذا الثريد🧵👇🏼

تؤكد د.ايمي كودي على أن وضعية الجسد تؤثر بشكل كبير على مشاعر الانسان وذلك من خلال أبحاث وتجارب عديدة أجرتها على عدة أشخاص لترى تأثير وضعية أجسادهم على إحساسهم بالقوة والثقة بالنفس، وتوصلت إلى أن هناك ما يسمى بـ وضعيات القوة العالية، وأخرى للقوة المنخفضة

وقد استلهمت د.ايمي "وضعيات القوة" من متابعتها للغة جسد أقوى الزعماء والقادة والشخصيات العامة
وعرضت نتائج الأبحاث التي أجرتها في خطبتها على موقع تيد
youtu.be

تقول د.ايمي كودي:
ان مجرد اتخاذك لإحدى وضعيات القوة العالية لمدة دقيقتين، يساهم بشكل كبير في زيادة إحساسك بالثقة في النفس والقوة.
وتنصح بالقيام بتمارين "وضعيات القوة" لمدة دقيقتين قبل أي موقف تحتاج فيه لتعزيز ثقتك بنفسك (مثل: مقابلةعمل أو إلقاء خطبة)، لانك عندما تعزز ثقتك بنفسك في إحدى هذه المواقف وتنجح في تخطيها، سينعكس ذلك ايجابا عليك وتزيد ثقتك بنفسك وتصبح قادر على التعامل مع التحديات المختلفة.