عن تجربة شخصية لكل من يعاني من القولون 🚨🚨🚨
كيف تنظف قولونك وانت في البيت بدون الذهاب الى الطبيب بأعشاب طبيعية آمنة تماما .

1. عصير الزنجبيل والخيار والأناناس والليمون من أقوى المنظفات إذ ينشط عملية الهضم والدورة الدموية والتعرق. يعمل نشاطه الهضمي على تطهير تراكم النفايات والسموم في القولون والكبد والأعضاء الأخرى.💯

2. يمكن أن تؤثر طريقة جلوسك على المرحاض بشكل كبير على مدى قدرة القولون على طرد الفضلات.
معظم المراحيض مصممة للجلوس وليس القرفصاء.
يساعدك الجلوس في وضع القرفصاء باستخدام مقعد المرحاض على تجنب الإجهاد أثناء التبرز، لذا يمكنك نقل عملك خارج القولون دون بذل الكثير من الجهد

قبل أن أكمل أستأذن منكم في عمل انساني🚨🚨
يا كرام في منصة تبرع الرسمية للحالات الانسانية
امرأة مقيمة مصابة بورم سرطاني ,بحاجة عاجلة للعلاج .
مسكينه لديها 5 ابناء يعيشون بظروف صعبه ومبلغ علاجها بسيط ،ساعدوها لو بريال او نشرها..
donations.sa

3. التخلص من السموم عن طريق شرب المزيد من الماء
أسهل طريقة لإزالة السموم من القولون هي شرب المزيد من الماء. يساعد الماء في الحفاظ على حركة الأشياء عبر الجهاز الهضمي ويمنع أعراض الإمساك. إذا لم يحصل جسمك على كمية كافية من الماء، فقد يبدأ القولون في سحب الماء من البراز.

4. ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على ارتخاء عضلات الأمعاء، ما يسرع من عملية التخلص من الغازات. كما يمكن القيام باليوغا والتنفس العميق اللذين يساهمان في التخلص من الام الغازات

5_ الألياف الغذائية.
لصحة أفضل للقولون ينصح الخبراء بتناول من ٢٥-٣٥ جم من الألياف الغذائية : مواد غذائية لايمكن تفكييها بأنزيمات الجهاز الهضمي للإنسان مثل المكسرات والحبوب الكاملة والتوتيات والبقوليات..
وتناولها يساعد على تطهير القولون وتشجيع حركة الأمعاء ونقل الغذاء بواسطتها.

نصائح لتجنب الغازات في القولون :
لا شك في ان الوقاية هي افضل الطرق لتجنب الغازات في القولون والامها المزعجة، وبالتالي يمكن اتباع النصائح التالية لتجنب تشكل الغازات في البطن:
• تجنب الاطعمة التي تساهم في تكون الغازات في القولون، مثل البصل، والبروكلي، والفطر، والبقول، وبعض اصناف الفاكهة.
• التقليل من تناول الاطعمة الدهنية التي تقلل من سرعة هضم الطعام، وتساعد على تكون الغازات.
• التوقف عن تناول الألياف مؤقتًا، كون بعض الأطعمة الغنية بالألياف قد تساهم في إنتاج الغازات.
• تجنب بلع الهواء الذي يعتبر احد أسباب تكون الغازات، ويحدث نتيجة مضغ العلكة أو تناول الطعام بشكل سريع أو شرب المشروبات الغازية.

هنا وصلنا الى نهاية الحديث ودمتم ب صحه وعافية
_ اذا اتممت القراءة اترك أثراً طيباً تؤجر عليه،
سبح ، أستغفر، صل على النبي ﷺ

وفي الختام لا تنسون اختنا المسكينة التي أنهكها السرطان وتعول 5 أطفال ولا حول ولا ملجأ لها الا الله ثم انتم
ساعدوها ولو بريال واحد ربي يكتب اجركم💔
donations.sa